Турах нь цай ямар байх ёстой вэ? цай ашигтай, хортой нэмэлт

Slimming цай олон илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд маш их сонирхол татахуйц арга хэрэгсэл юм. Энэ нь хялбар байж болох юм шиг санагддаг - цай ууж, юу ч хийгээгүй байхад, нимгэн өсөх! Гэсэн хэдий ч, энэ нь нэн даруй дэлгүүрт эсвэл турах арга хэрэгсэл болгон эмийн санд борлуулдаг хүмүүст цай нь ихэвчлэн асуудал туулгалт, шээс хөөх тэдний бүрэлдэхүүнд агуулсан гэдгийг тодорхойлох хэрэгтэй. Энэ нь тэдний "турах" нөлөө, биеэс шингэн огцруулах доош багасвал тайлбарладаг.

гэдэсний эмгэг laxative ургамал, жимс, жимсгэнэ нь цай ууж үүссэн үед хүнсний бүх шим тэжээл (витамин, эрдэс бодис) шингээх зогсоосон байна. Ийм уух нь удаан хэрэглэх нь багасгасан дархлаа, бөөрний кальцийн давс организм тайван бус байдал болон хоол боловсруулах тогтолцооны уусах хувь нэмэр оруулдаг.

турах нь цай хэрхэн сонгох вэ?

нь чанар, эрүүл цай сонгох, багц нь бүтэц биш байсан нь хэнд итгэмжлэгдсэн төлөөлөгч худалдан авч үзээрэй. түүнчлэн түүний бүрэлдэхүүн хэсэг indistinctly багц дээр бичигдсэн шиг синтетик нэмэлт агуулсан цай, зайлсхий. Энэ нь турах цай нь ихэвчлэн ногоон бүрдэнэ цай өөр өөр ургамлын гаралтай хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь, ундаа найрлага нь ямар ч хувиргасан амьд организмын химийн бүрэлдэхүүн хэсэг анхааралтай сонгосон байна.

Та санал болгож цай одоогийн нэг хэсэг нь бол чацаргана холтос, навч, эсвэл Cassia Senna навч, та laxative худалдан авч байна. Хэрэв энэ цай ашиг бага байх болно.

Аль бүрэлдэхүүн хэсэг оруулж болно ургамлын гаралтай цай турах вэ?

Fennel, царгас, цагаан гаа, долоогоно, маалингын, Garcinia, Dandelion үндэс, эсвэл ургамал хамхуул: танигдсан арга нь дараах болно. Тааламжтай амт үйлдвэрлэгчид дотор нь гавар, эсвэл гаа, Линден цэцэг хийж болно цай хийх, үхрийн нүд орхидог болон гүзээлзгэнэ. Эдгээр бүх ургамал ногоон цай Polyphenols нөлөө бодисын солилцоо, өлсгөлөн шуугиан хурдасгах, цаашид сайжруулах тусалдаг.

Та эдгээр ургамал, өөрийгөө, эдгээр эмийн цуглуулах даашинз цуглуулах болно. Яагаад та нар зуны Ганга, бэлтгэх байхгүй бол бөөрөлзгөнө навч, үхрийн нүд, гаа болон шохой өнгө? Та таргалалт уух эсрэг тэмцэлд ашигтай, үр дүнтэй авч болохоор эдгээр бүрдэл хэсгүүдийн мэдээлэл, ногоон цай нэмж болно.

Ногоон цай нь шим тэжээл турах дэмждэг

Энэ нь антиоксидант, үүний гол "флавоноид" гэж нэрлэдэг бодисын бүлэгт хамаарах нь catechin юм байна. харин хар цай бодисын хэмжээ исэлдэх процессын улмаас хорогдсон байна catechin агууламж, цагаан, ногоон цай хамгийн өндөр байна. Catechin витамин С, Е, хамгийн сайн антиоксидант бөгөөд илүү хүчтэй, тод томруун антиоксидант нөлөө үзүүлдэг байна.

теофиллин - цай, кофеин агуулга, эсвэл илүү нарийн, тодорхой хэлбэрээр өндөр. Энэ бодис нь өөх тос, өөх чөлөөлжээ эрчим хүчний эх үүсвэр болох биед хэрэглэж шатаасныг хурдасгах боломжтой юм.

L-theanine - нь амин хүчил, энэ нь зөвхөн ногоон цай багтсан байна. бие, энэ нь гамма-aminobutyric хүчил, тархин дахь мэдрэлийн шахалт дамжуулах явцад чухал бодис юм руу хөрвүүлэгдэх болно. L-theanine хүлээн авах төвлөрөл дэмжиж, нэгэн зэрэг бие дээр амарч замыг ажилладаг. L-theanine спортын анагаах ухаанд хэрэглэдэг өөх шатаагч нэг хэсэг юм.

ногоон цай дотор агуулагдаж байгаа тул Polyphenol халуунд нэмэгдсэн бөгөөд үйл явцыг хурдасгаж өөх шатаах байна. катехин, теофиллин, L-theanine хослол, тод томруун нөлөө жин бууруулах өгдөг.

турах нь цай яаж уух вэ?

цай хамгийн их ашиг олж авахын тулд, энэ нь сүү, элсэн чихэр, эсвэл цөцгий ч хэрэглэж байх ёстой. Мөн бялуу, жигнэмэг, хачиртай талх нь турах цай таатай биш юм.

тухайлбал, ногоон цай, жин бууруулах зорилгоор ууж байх хэрэгтэй. Өдөрт нэг литр нь хэмжээгээр ашиглах бол турах үр дүнтэй байх болно. Та зүгээр л, биеийн ийм их цайны хэмжээг хэт үгүй биш 2-3 аяга ашиглах нь үүнийг эхлэх ёстой. Дараа нь, та сайн хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бол уух, үүнийг санал болгосон хэм хэмжээ авчирдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь өдөр цай 1.5-аас дээш литр уух нь тийм сайшаалтай биш, чи, хоосон ходоод дээр ашиглах ёсгүй өөрөөр та ходоод гэмтэл учруулж болно. цай хамгийн сайн цаг - Хоол идсэний дараа цаг.