Спорт, биеийн тамирынЖингийн алдагдал нь

Хонго үед цонх хэрхэн устгах

Энэ асуудлыг олон эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь хамгийн чухал, гашуун байна - Хэрхэн цонх хонго дээр арилгахын тулд. Энэ үзэгдэл охин бүр тохиолдож болно. Эхлээд, дараа нь эдгээр газрууд нь бие, зураг болон хувирч байна, зүгээр л хадгалуулсан өөх үүсдэг. Өмнө эхлэх, ийм асуудлыг шийдвэрлэх нь илүү боломж түргэн ялах.

тогтмол дасгал - маш хамгийн эхний зүйл бол та юу хийх хэрэгтэй. Тэд маш энгийн байдаг, гэхдээ энэ нууц нь тогтмол байдаг юм. Бага зэрэг өдөр бүр, асуудал хол явах болно. Гэхдээ энэ нь бүх, үзэгдэл нь удаан хугацааны туршид үүссэн байна, ялангуяа юм. хэрхэн арилгах талаар шийдвэр гаргах үед хонго үед цонх, таны хоолны дэглэм хянаж, бүх асуудал газар, хонго дотор өөх, тос, бүрэлдэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулах бүх хоол арилгах хэрэгтэй.

Энэ тэмцэлд ашиглаж байгаа бүх дасгал чиглэсэн байх ёстой гуяны булчин нь маш идэвхтэй ажиллаж байна. Олон шинжээчдийн үзэж буйгаар, заримдаа маш бага дасгал нь албан тушаал нь ердөө л хүртэл биеийг дулаацуулж.

Доор тайлбарласан болно гол хүмүүс юм. Тиймээс ямар дасгал асуудлыг шийдвэрлэх хийж, хонго дээр чих цэвэрлэхэд яаж гайхаж хэзээ ч байх ёстой.

Эхний дасгал өөрийн гараараа хана руу нэг сайн арга зам нь эхэлнэ. Дараа нь хийх шаардлагатай байдаг хөлөө өшиглөх эргэж тал. Дүрэм, хөл тус бүр яг хорин давталтуудыг байна.

Хел тавих егееж - Ямар ч бага үр дүнтэй дасгал юм. Энэ зорилгоор, та зүгээр л бага зэрэг урагш нэг хөлөө тавиад, хорин удаа доош суух хэрэгтэй. Та дараа нь хөл нь өөрчлөх ёстой.

Маш ашигтай дасгал хонго үед цонх хэрхэн арилгах асуудлыг шийдэхийн тулд хийсэн таны нуруун дээр хэвтэж байгаа үйлдэл юм. Та шалан дээр хэвтэх биеийн дагуу хэвтэх ёстой энэ үед өвдөг болон гар нугалах хэрэгтэй. энэ байрлалд эхлэн та бага зэрэг өргөх өгзөг хийж, дараа нь хэдэн секунд тэднийг тойрон бууруулах хэрэгтэй. Энэ нь арван таван цаг орчим үүнийг хийх нь илүү дээр юм, гэхдээ энэ нь боломжтой, илүү байдаг.

Хамгийн түгээмэл squats энэ асуудлыг тэмцэх гайхалтай арга юм. Та энэ дасгалын янз бүрийн хувилбаруудыг гаргаж Жишээ нь, хүндрэл нэмж болно. Нэг хөлөө нэмэгдүүлэх, харин Та бас Хел тавих болно - энэ нь маш хэцүү, гэхдээ үр дүнтэй байдаг. Тэд ихээхэн биеийн эргэн тойронд өөх, тос, хэмжээг бууруулах талаар ямар ч багагүй сайн үсрэх тусалдаг. Та үсэрч зуун аажмаар энэ тоог нэмэгдүүлэх, төрөл бүрийн хүндрэл нэмж эхэлж болно. асуудлыг шийдвэрлэх, хэрхэн цонх гуяны дээр маш үр дүнтэй нэг хөл дээрээ үсэрч устгах.

тусгай спортын сумны энэ үзэгдэл массаж цагираг гэх мэт холбоотой байж болох арилгах тусалдаг. дахин ялалт боломжийг нэмэгдүүлэх үед, мөн Тэрээр чаддаг сайхан ташаа өгсөн.

ямар ч цаг хугацаа, эсвэл гудамжинд оролцох хүсэл байгаа бол гэдгийг энэ салбарт тодорхой дасгал юм. Маш сайн туслагч, түүнийг ажиллуулж байх ёстой замаар нэгэн зэрэг талд цонх хэрхэн арилгах асуулт, шийдвэрлэх боломжтой юм. аянгын хурд уруу газар өөх нь ажиллуулж шатсан бол.

тэмцлийн арга төрөлжүүлэх тулд, энэ нь тусгай тос нь иллэг нэмэх боломжтой юм. Тохиромжтой нимбэг, газрын тосны розмарин, мандариний болон хөх шавар. холимог тогтмол үрж байгаа бол, дугуй хөдөлгөөнийг гаргах, харин үр дүн нь удаан биш байх болно. Энэ журмын дараа хонго боож санал болгож байна, зарим нь цаг хугацааны дараа бүлээн усаар угаана.

эхэнд дурдсанчлан, хоолны дэглэм хайхрахгүй орхиж болохгүй байна, энэ нь ихээхэн үр дүнг засах, мөн асуудал гарахаас дахин урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ нь хангалттай урт тэвчих аваас, туслах болно. Энэ нь мацаг барих өдөр зохион байгуулах боломж бас байдаг.

ажиллах нь чухал төвөгтэй ч, - дүнд дээрээс харж болно!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mn.unansea.com. Theme powered by WordPress.