Хоолны дэглэм Ундны. Санал, үзэл бодол.

хоолны дэглэм ууж байна хангалттай хэцүү. Тэр minuses нь маш их байдаг, харин ашиглаж өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гэхдээ бид түүний гавьяанд нь, энэ нь мэдээж илүүдэл см ба кг эсрэг тэмцэлд танд туслах болно, гүн гүнзгий түвшинд илүүдэл жингийн асуудлыг шийдэж болно хендех байх ёстой.

Тиймээс эрчим хүчний системийн бүх цэг нь ердөө л зажлах үйл явцыг үл хэрэгсэнэ. Таны бүх сарын туршид хоол боловсруулах систем зөвхөн шингэн бүтээгдэхүүн, хоол боловсруулах замын үнэхээр хэцүү ажлаасаа завсарлага байх боломжтой болно хамтран ажиллах болно. Харин та нар хангалттай хүч чадал, тэвчээр шаарддаг.

Тиймээс хоолны дэглэм ундны. эрчим хүчний төрөл бүрийн арга сэтгэгдэл бидэнд өөрсдөө үр дүнг урьдчилан тодорхойлох хамгийн гол нь үйл ажиллагааны нарийн төвөгтэй идэвхжүүлдэг бөгөөд. Энэ тохируулга нь "хатуу самар" гэж нэрлэж болно энэ нь бүх зүйл биш юм шүд шиг. , Учир нь бүгд бохь арилгадаг, бид үнэндээ олон "zezhevyvayut" нь тэдний асуудал, хэдэн арван жилийн турш нэг зуршилтай хөгжүүлэх гэсэн байна. Дашрамд хэлэхэд, энэ тэмцэл нь хоол ундны юм.

Зочин мэргэжилтнүүд энэ эрчим хүчний систем төсөөлөх гэж оролддог хүмүүсийн үзэл бодол үндсээрээ ялгаатай байдаг. моно-хоолны дэглэм эсрэг бараг бүх Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн, хамгийн чухал нь тэдний нэмэлт өгөгдлүүд нь хангалттай үнэмшилтэй биш байна. нэн даруй бүтээгдэхүүний тарчигхан багц ашиглах нь зөвхөн Улиг болсон тамирчин, бас биед ноцтой тэнцэл алдагдахаас нь болно.

Шинжээчдийн үзэж буйгаар, үр ашигтай хоол хүнс хэмжээг хязгаарлах сольж байх ёстой бөгөөд энэ нь энгийн, улирлын чанартай найрлага нь давуу эрх өгөх нь чухал юм. Эдгээр зөвлөмж нь зөвхөн цаг хугацаа нь богино хугацаанд нэг эсвэл хоёр киллограм алдах байх болно, мөн хоол хүнсний соёлыг өөрчлөх.

элбэг дэлбэг зууны overeating орно. Саяхан АНУ-ын баярын байв өдөр тутмын хоол болж хааяа бэлтгэсэн. оршин суугаа газар, улирлын чанартай бүтээгдэхүүний газарт хамаарч бүтээгдэхүүний цуглуулга. Ямар ч зүйл хоолны дэглэм зохицуулалттай хангах үйл явц нь маш чанар хэрэгтэй биш юм.

хязгааргүй хэмжээгээр ус ашиглах эрхтэй хоолны дэглэм, гэхдээ өдөр биш нэг хагас-аас доошгүй литр ундны үеэр. Та (сүүний бүтээгдэхүүнийг орлуулж болно) шөл (тахиа эсвэл хүнсний ногоо), сүү ууж болно. Ашигт малтмалын ус, цай, кофе, шүүс болон какао нь мөн ундны хоолны дэглэм боломжийг олгодог.

Энэ журмын төгсгөл хүртэл амьд хүмүүсээс санал бүхэлд нь хоолны дэглэм нь гурван шатанд хуваагддаг гэдгийг багасгаж болно. Эхний - Энэ хугацаанд шиг, хамгийн хэцүү нь гэдэс цэвэрлэх, гарч, хэл дээр бүрэх суллаж болно. сандал өдөр тутмын байсан тул анхааралтай байх ёстой. үр дүн, хялбар авдаг ходоодонд нь өвдөн тарчилж ба гэдэс дүүрэх.

Хоёр дахь шат нь бөөр, элэг цэвэршүүлэх бөгөөд гурав дахь алхам нь орно биеийг цэвэрлэх нь эсийн түвшинд байна. Үүний үр дүнд, ундны хоолны дэглэм (хянаж сар бүр 8-аас 10 кг-аас орхин, сайхан гэгээтэй авах боломжийг олгодог өнгөрсөн төгсгөлд энэ арга). Нэг нь зөвхөн эмч нар моно-дэглэм үед амин дэм авах санал болгож, цэвэрлэгээний хоолны дэглэм гэж үздэг, учир нь өдөр тутмын сандал дагаж бүү март гэдгийг санах нь байна. Амжилт хүсье, тэвчээр!