Гоймон. илчлэгтэй

Олон жилийн турш хүнсний гоймон хэрхэн эрүүл байх сэдвээр Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн хооронд ноцтой тулалдаан нь Дэлхийн хийсэн. Зарим нь хэлэх гэж гоймон - витамин E, B, PP эх үүсвэр. Мөн эслэг нь маш их (бүтээгдэхүүний бүхэлд нь улаан буудайн гурилаар хийсэн бол) нүүрс ус байдаг. Ихэнх гоймон нь тэдэнд ашигтай юу ч хэт олон "хоосон" илчлэг байна гэж бодох хандлагатай байгаа бөгөөд бүтээгдэхүүний найрлага нь таргалалт хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хоол, загвар болон тамирчид идэх. хэрхэн хортой, эсвэл ашигтай гоймон ойлгох гэж оролддог. Илчлэг бүтээгдэхүүнүүд бас судалгааны явцад олж.

гоймонгийн олон илчлэг хэрхэн, баглаа боодол хараад байж болох юм олж мэд. Ер нь энэ Хэрэв болон бичгийн бүтэц, уураг, өөх, хэмжээ дээр байгаа бүтээгдэхүүний нүүрс ус, мөн түүнчлэн түүний эрчим хүчний үнэ цэнэтэй. Эдгээр мэдээлэл нь хуурай хэлбэрээр энд заасан илчлэг бүтээгдэхүүн нь, суурь болгон авч чадахгүй байна. дулааны эмчилгээний явцад тоо хоёр дахин буурсан байна. Мөн үнэ мэдэх, ямар илчлэг гоймон өөр өөр байдаг бөгөөд тэдгээр нь үйлдвэрлэсэн гурилыг ямар хамааран. durum эрчим хүчний үнэ цэнэ нь маш бага байна.

Бид найрлагын тухай ярих бол энэ нь дурьдахад үнэ цэнэтэй юм гоймонгийн болон цардуул нь нүүрс усны маш их байна. бүтээгдэхүүний өөрийн тооны Гликемик индексийг хамаарна. Энэ нь дундаж болон өндөр ч байж болно. Заримдаа бүтээгдэхүүний энэ зураг багасгахын тулд, өндөгний цагаан нэмсэн. гурил, уургийн агууламж хамааран харилцан адилгүй байж болно, гэхдээ энэ нь 20 хувиас хэтрэхгүй байх ёстой. ургамлын уураг оноос эхлэн бие махбодид шаардлагатай маш бага лизин болон Tronina байдаг, гэмтэлтэй байна. Бид өөх тухай ярих бол энэ нь түүний бага гоймонгийн ихэвчлэн юм нь бус зөвхөн хятад гоймон-д 15 орчим хувь нь тарган хийх боломжтой. нь Гурилтай шөл тос хоол байхгүй үнэ цэнэтэй биш юм.

гаруй нь бусад гоймон хоол давуу тал нь юу вэ? Энэ бүтээгдэхүүн нь харьцангуй хямд бэлтгэх хялбар гэдгийг гадна. олон бүтээгдэхүүний хослуулан хурдан биеийг дүүргэж чадвар, мөн бүтээгдэхүүний талд ярьдаг. Үүнээс гадна, гоймон дэмий биш юм нь тэд аль аль нь болж чадна мах, нэг тал нь хоол хиам гэх мэт, түүнчлэн тус тусад нь таваг.

давуу орсон учир, бид бүтээгдэхүүний сул талуудыг үзүүлдэг тухай мартаж болохгүй. Жишээ нь, зохих ёсоор болгосон бол гоймон нь ашигтай шинж чанар олон, тиймээс энэ нь бага хэмжээний алддаг. Бид эдгээр мал, амьтны гаралтай нэмэх бол, илчлэг гоймон маш өндөр бөгөөд энэ нь хийж чадахгүй болно биеийн ашиглах болно. Өндөр Гликемик индексийг шингээд хоол хүнс нь инсулин яаравчлах шалтгаан болдог.

гоймон хоолны дэглэм

Хүн бүр өөрийн зураг, тэр гоймонгийн үүрэгтэй гэдгийг барих өгүүлбэр Sofi Лорен сонссон байна. Харин яаж өөрийн биеийг ямар нэгэн хохирол учруулалгүйгээр, Холливудын divas энэ хоолны дэглэм дагаж мөрдөх вэ? мах, янз бүрийн сүмс, хиам, утсан мах, даршилсан ногоо, элсэн чихэр, гэх мэт бууж өгөх шаардлагатай хугацааны турш журмын дагуу эдгээр бүтээгдэхүүнийг солих хэрэгтэй. загас, далайн хоол, чидун жимсний тос, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа зөвшөөрдөг. хоолны дэглэм үргэлжлэх хугацаа - 1 2 сар байна. нэмэх тал дээр та өлсгөлөнг мэдэрч чаддаггүй явдал юм бэхжүүлдэг дархлаа, жингээ. Гэхдээ энэ гоймонгийн налж их үнэ цэнэтэй биш юм. тэднийг илчлэг, бага ч боловч overeating, ажиллах боломжгүй жингээ.

хоол хийх гоймон

үр дүн нь бүх хүлээлтийг давсан тулд Spaghetti зөв хоол хийх шаардлагатай байна. Ус гоймонгийн 100 грамм 1 литр байна. Буцалж буй шингэнд тэднийг үл 5-аас дээш минут байлгах хэрэгтэй. Тэд Dowar байхгүй бол юм шиг санагддаг байсан ч, санаа зовох хэрэггүй. Энэ бага нүүрс ус шингээж, гэдэс өдөөдөг байна. Та дээр дуудаж, харин жин дээр тавьж болохгүй. Тиймээс чанасан гоймон илчлэг 150 ккал дотор байна.