Хоол хүнсний зуршил, хооллолт, зөвлөмж: чихрийн шижин нь дээж цэс

Ийм ноцтой дотоод шүүрлийн өвчин болж зовж шаналж байгаа хүн, эмч боловсруулсан цэс дээр өөрийн хоол бэлтгэх үүрэгтэй. Чихрийн шижин, та зарим нэг хоол идэж чадахгүй. Зарим нь, эсрэгээр, их хэмжээгээр идэж байх ёстой. Мөн хоолны дэглэм нь хянаж байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, өвчтөний бүх нарийн ширийн эмч тайлбарладаг. Тэгээд хоолны дэглэм будаг хувь хүний шинж чанар дээр суурилсан. Гэсэн хэдий ч, цэс, уламжлалтай болсон нь зөвлөгөө авах нь зүйтэй.

Ерөнхий зарчим

Чихрийн шижин нь хоолны дэглэм агуулсан хэд хэдэн удирдамж байдаг. Цэс нь заавал хангалттай нүүрс ус, уураг, өөх тос, эслэг, витамин агуулсан байх ёстой. бүгд ижил зөвлөмж. нүүрс ус, өөх хүнсний ногоо өндөр байдаг хоол хүнс, хэвийн жинтэй-аас доошгүй хүмүүс солих илүүдэл жинтэй шаардлагатай байгаа өвчтөнд өндөр илчлэг хоол идэх шаардлагатай байна.

Энэ нь мөн хоол хувааж уруу шилжихийг зөвлөж байна. Энэ горимд тэвчээртэй, та бага багаар өдөрт 5-6 удаа идэх хэрэгтэй.

Ялангуяа зун, хэрэглэсэн хүнсний ногоо хэмжээг нэмэгдүүлэх илүү хэрэгтэй. Гэхдээ тосны, шарсан нь орхисон байх ёстой. загас, махны хэмжээ нь мөн хамгийн бага байх ёстой. Энэ нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийн, ялангуяа үнэн байдаг.

Бүх тооцоо гэж нэрлэгддэг талх нэгж, хүнсний дотор агуулагдаж байгаа нүүрс усны хэмжээг тооцоолоход ашигладаг өгсөн Гармоны эмч болгодог. Нэг XE - талх, 25 орчим грамм. нь чихрийн шижингийн өдөр тутмын нүүрс усны хэрэглээ 25 BU-ээс өндөр байх ёсгүй. Энэ хэмжээ нь 5-6 хоол хувааж байх ёстой. Энэ үед өвчтөн 5-6 XE хэрэглэж болох юм.

нүүрс усны гол эх үүсвэр нь

Хэрэв та чихрийн шижин бүрэн цэсийг будаг өмнө аль нь эмгэгтэй хүмүүс нүүрс усны шаардлагатай биеийг хүлээн авах боломжтой бүтээгдэхүүн шилжүүлэх шаардлагатай байна.

Тэд бүтэн үр тариа идэх эрхтэй байдаг. Энэ durum улаан буудай,-аас гоймон бор будаа, арвай будаа, арвайн болон Сагаган. Энэ нь бас боломжтой улаан буудайн гурил, бүх үр тарианы талх хийсэн талх идэж, нүүрс ус олж авах явдал юм.

илүү манжин, лууван, төмс байх боломжийг олгосон юм. Жимс, жимсгэнэ чихрийн шижин нь ашигтай байдаг, гэхдээ бүгдийг нь биш. Бид усан үзэм, интоор, банана, огноо, хар чавга, инжир, үзэм, хатаасан чангаанз арилгах хэрэгтэй болно. Дашрамд, түүний оршихуйн сайхан цай ард түмэн биш юм үгүй бол гаралт түүнд элсэн чихэр орлуулагч хэрэглэх нь байх болно.

Юунаас эхлэх вэ?

Чихрийн шижинтэй шинэ цэс рүү зөөх хэцүү байдаг. хамгийн хэцүү зүйл нь өөрчлөгдсөн хоол хүнсэнд хэрэглэж болно. Гэхдээ энэ нь бүр "тохилог" gastronomic хуанлийн байдаг.

Эхний өдөр өглөөний байдлаар үр тариа 200 грамм идэх зөвлөж байна. Харин цагаан будаа, эсвэл semolina. Үүнээс гадна, энэ нь бяслаг 2-3 зүсмэлүүдийг (17% өөх), талх нь зүсмэл идэх шаардлагатай байна. ундаа хувьд, та цай эсвэл кофе ч сонгож болно. Хэсэг хугацааны дараа хоёр дахь өглөөний цай. Хүн алим, жигнэмэг, 20 грамм болон аяга цай идэх хэрэгтэй.

Үдийн хоолны хувьд энэ нь хүнсний ногооны салат (100 грамм) хийж талх зүсмэл, уурын cutlet мах, галоген байцаа нь borscht жижиг аяга идэх шаардлагатай байна. амттангаар нь, бид чихэр орлуулагч дээр бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, жимс вазелин, 100 грамм худалдан авах санал болгож байна. Харин үүний оронд цай эрүүл, амттай шөл хонго хоол нь илүү дээр юм.

100 гр - нь хүнсний ногооны салат, чанасан мах эхний өдөр зоог. Дараа нь хэсэг хугацааны дараа, энэ Kefir нэг хувь нэг аяга уух нь зүйтэй.

Сонирхолтой нь, 1400 ккал-ын хоолны дэглэм нийт эрчим хүчний үнэ цэнэ. Энэ цэс нь чихрийн шижин бүрэн юм - бүх бараа бүтээгдэхүүн нь таны биед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, витамин өгөх боломжтой орсон.

Хоёр дахь өдөр

Дараагийн өдөр нь өглөөний цай нь конус (1 ба 2-р шар уураг), чанасан үхрийн мах, томоохон улаан лооль, талх, цай / кофе зүсмэлийн жижиг хэсэг байх ёстой. Хэсэг хугацааны дараа, та хэсгийг bioyoghurt, хоёр хуурай талх идэх хэрэгтэй.

Үдийн хоолны хувьд хүнсний ногоо, салат, мөөг шөл хавтан, тахианы хөхний, гурилан талх, бага зэрэг хулуу 100 грамм хэсгийг нэмэгдсэн зөвлөж байна. Үдийн хоолны үеэр та тэн хагас нь усан үзэм болон bioyoghurt идэж болно.

оройн хоолны бид тос 1 халбага (10% өөх), чанасан загас хэсэг нь байцаа үйлчлэх санал болгосон байна. унтахын өмнө цаг хоёр Kefir нэг аяга ууж, нэг шатаасан алим идэж байна. Энэ олон төрлийн хоолны дэглэм нь зөвхөн 1300 ккал агуулдаг.

midweek

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин бүхий цэсийг өөр юу төрөлжүүлэх вэ? Гурав дахь өдрийн өглөө, эмч нар тэдэнд 10 хувь нь тос услах, мах, чихмэл байцаа хэсгийг идэх зөвлөж байна. талх, цай нь зүсмэл дээр нь бас хэрэгтэй байна. Хоёр дахь хоол шилэн компот болон жигнэмэг бүрдэнэ.

оройн хоол хүнсний ногооны салат үйлчилдэг цагаан хоолтон шөл, чанасан гоймонгийн мах, эсвэл загасны шөл 100 гр идэх нь. Зууш жижиг улбар шар, нэг шил юм жимсний цай. A оройн - жимсгэнэ, тос, шөл хонго нь ааруул курс. урьдын адил, унтахын өмнө, Kefir нэг хувь нь шилэн.

Өглөөний цай нь дөрөв дэх өдөр анх удаа ижил байх ёстой. Хоёр дахь хүнсний хүлээн тос багатай бяслаг, эсвэл лийр болон Киви жимсний цай хагас орно. Үдийн хоолны хувьд, даршилсан ногоо хоол мах 100 гр, нэг хулуу тавих шаардлагатай байна. Зууш нь дөрөв дэх өдөр хоол 2-3 орно элсэн чихэр ямар жигнэмэг , цай. Оройн хоолонд нь та тахианы / загас, ногоон шош, цай 200 гр нэг хэсгийг идэж болно. сонгох - унтахын өмнө цаг хосуудын хувьд тараг эсвэл алим зөвлөж байна.

тав дахь өдөр

Энэ үед, бие нь бага зэрэг тэр одоо шинэ хоолны дэглэм байдаг гэдгийг ашиглаж авах ёстой. чихрийн шижин төрөл онд 2-р цэс нь ойлгож болох юм шиг, цагаан идээ нь маш их орно. Өглөөний цай нь тав дахь өдөр bioyoghurt, бяслаг, 150 гр орно. Хоёр дахь уулзалт хоол хүнс - энэ нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн юм. бяслаг 40 гр, талх, цай хоёр нь аль зүсмэлүүд.

Үдийн хоолны хувьд энэ нь ногоон хүнсний ногооны салат, талх нарийн боовны төмс, 1-2 загас хэсэг нь хоёр хэсгийг бэлтгэх санал болгож байна. Dessert жимс 100 гр байх болно. Зууш-хийсэн хулуу, намуу хатааж, элсэн чихэр ч жимс галоген орно.

оройн хоолны үеэр хүнсний ногоо, уурын мах cutlet нь ногоон салат хийх хэрэгтэй болно. Kefir уламжлалт шил - унтахын өмнө хоёр цаг нь.

амралтын өдрүүдэд

Шинэ хоолны дэглэм зургаа дахь өдөр нь илүү төрөлжсөн хүснэгт болдог. Чихрийн шижин нь цэс нь өндөг нь өглөөний цай, давсалсан яргай хэдэн зүсмэлүүд, талх зүсмэлүүдийг, том өргөст хэмх, аяга цай багтана. цаг хэд хэдэн бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг хэсгийг, жимсгэнэ 150 гр идэх дараа.

Үдийн borscht нэг хэсгийг, 10 хувь нь тос, талх 2-3 залхуу Golubets орно. Үдийн хоолны үеэр bioyoghurt, 2, хуурай талх санал болгосон байна. A оройн - 100 грамм бэхжүүлэлт хийгээгүй вандуй, чанасан шувуу болон уурын хаш нэг хэсэг. тараг - Унтахын өмнө.

Сүүлийн өдөр нь бид маш олон төрлийн цэсийг дагах урьж байна. 2 хэлбэрийн чихрийн шижинтэй дахь долоо хоногт ийм аль хэдийн харж болно ялгаатай бүтээгдэхүүн юм.

Сүүлийн өдөр нь мөн хоол нь төрөл бүрийн орно. өглөөний цайны үеэр - ус, хиам, түгалын мах, цай дээр Сагаган будаа. Хэсэг хугацааны дараа, энэ нь зарим амтат жигнэмэг, алим эсвэл улбар шар болон шөл хонго нь аяга идэх зөвлөж байна. Хооллох цөцгий, талх, түгалын мах cutlets болон sautéed хулуу нь мөөг шөл хэрэгтэй. Үдийн хоолны үеэр зуслангийн байшин бяслаг хэсэгт зарим боловсорсон чавга идэх зөвшөөрсөн. Тэгээд оройн хоолонд, загас махыг урьдчилан шараад бууцай, шөл хулуу нь салат бэлтгэх хэрэгтэй. Эцэст нь хэлэхэд - шилэн bioyoghurt. 7-р өдөр - зөвхөн үед та тараг өөр ямар нэг зүйлээр өөрийгөө эмчлэх болно.

Хориг "Хүснэгт тоо 9"

Тэгэхээр энэ нь чихрийн шижин нь тэнцвэртэй хоол тэжээлд хамгийн алдартай нэг гэж нэрлэдэг. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшин хэлбэлзлийг шалтгаан биш юм, тэр ч байтугай бүтэн ашигтай, шим тэжээлийг хүлээн авах хүнийг боломжийг олгодог.

Тиймээс ямар хоол "9-р хүснэгтийг" сэргийлдэг? цэс чихрийн шижин ямар ч чихэр агуулаагүй байх ёстой байхад энэ нь анх удаа юм. Мөн галуу болон нугас, давстай болон өөхний загасны мах хориглоно. Энэ нь амттай тараг, айраг шатаасан сүү, талх нарийн боовны сүү, тос арилгах шаардлагатай байна. Тэгээд ч хүчтэй мах махтай шөл.

Дээрх гадна, энэ нь даршилсан ногоо, халуун ногоотой, амтат зууш, элсэн чихэр, архи, согтууруулах ундаа нь шүүс ашиглахыг хориглоно, бүх тэнд амтлагч юм. хэлбэрийн чихрийн шижинтэй 2 долоо хоног цэс бүр эдгээр бүх бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм нь бүрэн гадуурхал орно.

Та юу идэх вэ?

Тиймээс бүх тодорхой хязгаарлалт хувьд. Эцэст нь хэлэхэд энэ нь бүтээгдэхүүнийг жагсаахад үнэ цэнэтэй юм, үүнээс ашиглах бидэнд авч хоолны дэглэм ( "9 Хүснэгт") боломжийг олгодог. Чихрийн шижин нь цэс нь маш хатуу чанга байдаг, гэхдээ тэр ч байтугай энэ нь төрөлжүүлэх боломжтой юм. Одоо байгаа нь олон ургальч зөвхөн нэг - биелэл дээр будсан.

Хүн хоол олж авах болно. Тэр бол хамгийн бага өөх агуулга, загас, үхрийн мах, туулай, Турк, гахайн мах нь хиам идэж болно. ургамал, байцаа, өргөст хэмх, улаан лооль, вандуй, амтат чинжvv, сэвэг зарам, лууван хэрэглэхийг зөвшөөрсөн байна. Та нар идэж болно, өндөг, гэхдээ өдөрт нэгээс илүү ямар ч. Чихрийн мөн ашиглах боломжтой, гэхдээ зөвхөн хоолны дэглэм юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь шинэхэн жимс, хүнсний ногооны шүүс, ургамлын decoctions нь хоолны дэглэм төрөлжүүлэх боломжтой юм. Олон хүн чидун жимсний тос, тараг бүхий хувцас өмссөн салад хийх дуртай.

Тэгэхээр та ийм ноцтой дотоод шүүрлийн өвчин нь амттай хоол эдлэх үргэлжлүүлж болно тэр ч байтугай нь харж болно гэж. Хамгийн гол нь - бүтээгдэхүүн хослуулах чадвартай байх.