Хэдэн настай уураг авч болно. спортын өдөр тутмын

Залуу тамирчдад зориулсан хоолны зохион байгуулах - хялбар ажил биш юм. Эцэг эхчүүд ийм хүүхэд эрүүл өсч хүсэж, өндөр ачаалалтай үед тодорхой болох нь өсөн нэмэгдэж буй биеийн тэр хэрэгтэй бүхнийг алдана. Өнөөдөр янз бүрийн эм, бэлдмэл, спорт хоол тэжээлийн дэлгүүрүүдэд зүгээр л алдаж байгаа хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд ийм нэгэн төрөл юм. Мөн хууль ёсны асуулт байдаг нэг удаа: бүх хүүхдэд болох уу? Өнөөдөр бид ямар насны уураг авч болох үед талаар ярилцах болно.

уураг хортой эсэх

Энэ сэдэв нь олон тооны форум хуудас ирсэн биш. Юу нэмж болох вэ? Уураг - Уураг юм. Энэ нь хортой яаж байж болох вэ? Энэ нь өдөр бүр бидний хүн нэг бүр шаардлагатай байна. нэг жил хүртэлх насны хүүхдийг авдаг хүүхдийн хоол хүнс - Мөн, мөн чанарын хувьд нь уураг сэгсэрнэ юм. Мэдээж хэрэг, тун ч тодорхой нас зориулагдсан байдаг. Гэвч биеийн хүүхдийн шингэн сүү хүлээн авах байхаар тохируулсан байдаг, түүний хоол боловсруулах замын байгаагаас бусад хоол шингээж чадах ч байна.

Мөн бид спортын сонирхох болсон өсвөр насандаа тухай ярьж байвал яах вэ? Ихэнх тохиолдолд, уургууд нь хамгийн ихдээ нэг аварга шиг булчин барих хөвгүүд, гуйх эхэлнэ. Энд бид эхний давуу болон сул талуудыг жинтэй байх ёстой бөгөөд таны эмч зөвлөлдөж байна.

Байгалийн уураг болон химийн

Үүнээс гадна ямар нас нь уураг авч болох Үнэндээ-аас бид бага хүн бяслаг, мах, өндөг, цөцгий, уургийн эх үүсвэр юм тэжээхийн тулд анх удаа эхэлж байгаа гэдгийг танд сануулж байна. Мөн энэ нь нэг жил 6 сарын насны хооронд хийгддэг. 12 сарын дараа, хүүхдийн уураг нь бүх бүтээгдэхүүн нь аль хэдийн мэддэг, дээр нь холимог хүлээн хэвээр байна.

Бид энэ нь уураг хийх боломжтой хэдэн жилийн асуулт, өөрөө буурсан байна гэж бодож байна. Хүүхдийн байгууллага - Тусгай. Ирж буй бүх уураг өсөлт юм. Өөр нэг зүйл бол, энэ спортын хоол тэжээл зайлшгүй шаардлагатай юм. хүүхдийн хэрэгтэй гэдгийг бүгд уламжлалт бүтээгдэхүүн авч болно. -ын энэ асуултын хариуг авахын тулд, судалгаа авч үзье.

Буруу ойлголт, домог

Тэгээд та яагаад юу нас нь уураг авч болно бодит сэдэв, энэ нь түүний ач холбогдлыг алдаж болохгүй вэ болов? олон хүн итгэдэг учраас бүх спортын нэмэлт хортой химийн бодис байдаг. Үнэн хэрэгтээ, өндөр чанартай спорт хоол тэжээлийн бүрэн аюулгүй. Бидний хөргөгчид (майонез, хиам, тос нарийн боов) -д Уламжлалт бүтээгдэхүүн илүү хортой бодис агуулсан байдаг, гэхдээ тэдгээр нь ямар ч Яарах салахыг. гэсэн үг - Түүнээс гадна, өсвөр насны хүүхэд зөвшөөрөл бүхий эргэлзээ нь сүүдэрт ч та олон майонез нь салат, мөн коктейль уух.

Тиймээс, дүгнэлт нь тодорхой байхад: Танд хэрэгтэй спорт хоол тэжээлийн хэрэглээ өндөр спорт үр дүн буюу улмаас бие махбодид уургийн хурц хомсдол нь хүрэхийн тулд хэрэв тэнд ямар ч заалт хүлээн авах байдаг.

орчин үеийн судалгаа

Үнэн хэрэгтээ энэ сэдэв учраас хүүхдийн спортын клуб уруу явж, мөн хамгийн их насанд хүрэгчид чичирч, бусад нэмэлт хэрэглэж байгааг харж, урт санаа зовж эрдэмтэн, эмч байна. булчингийн масс ажилд дасгалжуулагчийн хувьд уураг уудаг эцэг эхийнхээ зөвшөөрөлгүйгээр тэднийг зөвшөөрөхгүй байх болно учир нь тэд чам уруу эргэж болно.

Энэ судалгаа нь асар их бөгөөд зорилго нь өсвөр биед уураг нөлөө хэмжээг тодорхойлохын тулд байсан юм. Ямар ч гаж нөлөө илэрсэн байна. Гэсэн хэдий ч нярайн эмч хэд хэдэн аюултай мөч хэлж байна:

• Нас тохирсон тунг. байгууллага нь эрчим хүч их зарцуулдаг уургийн шингээх, энд тэр бэлэн хэлбэрээр ирдэг. Харин элэг, бөөр нь гаж хэлбэрээр таагүй үр дагаврыг нь ч дуулиан шуугиантай overabundance уураг. зөв тунгаар, эмчийн зөвлөмжийн дагуу чанд дагуу: Тиймийн тул, та хүүхдээ хэрхэн булчингийн олох нь уураг уух ярилцах хэрэгтэй.
• Хоёр дахь цэг - хангалттай спортын ачаалал юм. Хүүхэд тэрээр "насанд хүрсэн коктейль" inveterate хоноглож яваа нь адилхан сургах болно уудаг бол энэ нь тогтсон хөгжүүлэх болно. Үнэндээ ийм ачааллыг энэ нь эсрэг заалттай байдаг.
• Сэтгэл зүйн аюул. уураг чичирч эхлэн, тэд, булчингийн масс ийм нэмэгдсэн шалтгаан байхгүй бол тэр хүсч байгаа шиг, тэр маш хурдан түүний анхаарлыг стероид тулд эргэж болох залуу насандаа хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм гэдгийг ухаарч.

насны хязгаар

Тэд байсаар байна. Эмч хүчтэй 14-аас доош насны хүүхдэд зориулсан хоол тэжээлийн спортын өгөх санал болгож байна. Зөвхөн бол уураг нь хүнд дутагдалтай, бусад хэлбэрээр нөхөн олговор боломжгүй юм байна. Бусад тохиолдолд, таны хүүхэд шаардлагатай цорын ганц зүйл бол - энэ нь сайн хоол хүнс юм. Ямар ч тохиолдолд, коктейлийн хоол хүнс нь бүрэн орлох биш юм. Энэ нь зөвхөн уураг дутагдаж засч залруулах боломжтой нэмэгдэл болох юм.

Юу сонгох

зах зээл дээр өнөөдөр спортын хоол биш, харин ч эцэст нь та зөв уураг ашиглахыг хүсэж байгаа гэж шийдэх тодорхойлох хялбар байдаг нь элбэг байдаг. Нас хязгаар нь маш ердийн, харин ч бэлгийн хөгжлийн эхлэхээс өмнө тухайн нэмэлт ашиглаж байх нь илүү дээр юм.

нэмэлт ашиглах нь аль хэдийн маш зөвшөөрөгдөх ноцтой асуудал болон танхимын сургалт нь маш их, учруулдаг Өсвөр. Энэ насны маш хүнд дарамт, шалтгаан хүлээн авах коктейль хэрэгцээ хориглоно бол зүгээр л өмнө нь тэдний ашиг, эсвэл хор нь биш юм. хамгийн сайн сонголт шар сүүний болон казеин уураг байх болно. Тэд янз бүрийн арга замаар харьцуулж, хамтдаа 24 цагийн тутамд уураг бүрэн хэмжээгээр хангаж байна.

Залуу бие биеийн жингийн кг тутамд өдөрт уураг 2 грамм хэрэгтэй. хүн бүр, тийм болохоор нь уураг сэгсэрнэ сайн хүртэл ийм алдагдалтай төлөө хийж болно болно арван өндөг, тахианы мах, эсвэл зуслангийн байшин бяслаг нь киллограм иддэг.

заалт

уураг авах эсэхээ шийдэх үед эхлээд эмчтэйгээ лавлана уу. насанд хүрсэн тохиолдол учраас коктейлоор бөөр, элэгний өвчнийг байна хүүхдүүдэд зориулсан хэрэглэж болохгүй. Үүнээс гадна, энэ нь коктейлийн найрлага нь хувь хүний үл тэвчих магадлалыг тооцох шаардлагатай байна. Энэ жимсний амт нь уураг, ялангуяа үнэн байдаг, тэдгээр нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй байна. Энэ тохиолдолд энэ нь өөрөө хийсэн уураг сүү, тараг, зуслангийн байшин бяслаг, жимс, жимсгэний хийсэн чичирч хийх нь илүү дээр юм.