Цэцэгт байцааны хоол яаж хийхийг мэдэхийн тулд

Цэцэгт байцааны цэцэгт байцаа, байцаа ердийн харьцангуй юм, энэ нь тус тусад нь таваг мэт, түүнчлэн салад, эхний болон хоёр дахь курс болгон ашиглаж байна. Бараг л хүн бүр энэ хүнсний ногоо, төрөл бүрийн амин хүчил, целлюлоз, pectin болон амин дэм, баялаг юм гэдгийг мэддэг ашигт малтмал, харин хүн бүр сонгох, хэрхэн цэцэгт байцааны хоол хэрхэн мэддэг.

Баг цэцэг байцаа өөрсдийгөө нахиа хамрах том навч хучигдсан, тиймээс энэ нь ихэвчлэн цагаан байдаг билээ. Rarer ногоон, улбар шар, ягаан цэцэгт байцааны.

хүнсний ногоо хүчтэй байх ёстой, өөр хоорондоо нягт таарах, ямар ч толбо болон бусад гажиг байгаа цэцэгтэй сонгох хэрэгтэй. байцаа хэмжээ нь ямар ч үнэ цэнэтэй байдаг. Тэгэхээр та цэцэгт байцааны хүүхдээ хоол өмнө та нар эдгээр бүх нарийн ширийн анхаарлаа хандуулах ёстой.

байцаа сэрүүн газар баг цэцэг vvсгэдэг дээр зөвлөж байна байлга, гэхдээ эрт орой энэ нь хэрэглэж байгаа нь илүү ашигтай бодис агуулсан болно гэж санаж байна. Ихэнх тохиолдолд зөвхөн хүнсний ногоо, ургамал цэцэг хэрэглэх хоол хийх нь ч, шим тэжээл багатай баян биш иш, тэд шөл нэмж болно.

АНУ-ын цэцэгт байцааны хоол яаж хийхийг нарийвчлан авч үзье.

хоол хийх өмнө нь florets болгон бууруулах, давсалсан ус арван минут дүрж, угаасан байцаа. Гаруй удаа хүнсний ногоо, ус хуурай, дахин усаар угааж байна. Буцалсан ус баг цэцэг доошилж, арван минутын дараа, эсвэл уурын болгосон байцаа тэднийг хоол. Энэ тохиолдолд нэг, хоёр нь хоол бэлтгэх нь бие бүрэлдэхүүн бүх ашигтай хүнсний ногоо нь авардаг. Энэ нь үр дүнд гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй , хүнсний ногоо хөрөнгийн шөл, янз бүрийн сүмс ашиглаж болно.

Буцалсан ус нэмж булан навч, талх эсвэл сүү нь цэцэгт байцааны хоол өмнө нь түүнд агуулагдах бодис чөлөөлөх хүхэр таагүй үнэрийг арилгах болно. энэ нь хүнсний ногоо эрдэс бодисын хамгийн их татаж оноос хойш ус, бага хэмжээгээр авч байх ёстой. Байцааны, шингээж бус, өөрөөр энэ нь түүний хэлбэр, бүтэцтэй алдана болно.

Зарим зарим энгийн зөвлөмжүүд амттай, эрүүл хоол бэлтгэхэд туслах болно:

1. Байцааны varitt ихэвчлэн хүйтэн усанд дүрэх эхлэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд, хүнсний ногоо, сайхан харагдах болно. Мөн энэ нь нээлттэй тагийг нь өндөр дулаан хоол бол, их хэмжээгээр хоол хийх цаг (хүртэлх гурван минут) багасгаж болно.

2. өмнө хэрхэн байцаа гарч тавих, энэ нь сүүнд дэвтээсэн болно, дараа нь энэ нь илүү тендер байх болно. Тэгээд майонез найрлага нь халбага нь таваг нь зөөлөн болгохын тулд нэмж байна.

Энэ нь өндөг, гурил нь өнхрөх учраас 3. Фрай байцаа шаардлагатай байдаг. Энэ нь хоолны дуршил царцдасын үүсэхээс дэмжих болно.

4. Бэлэн ногооны үзүүр COBS хутга цоолохыг тодорхойлно. бүх усны шил түүнд шигшүүр дээр байрлуулсан болгосон, хүнсний ногоо.

Ямар ч байсан, бэлтгэх нь хүнсний ногоо, соёл хоол хийх, төгсгөлийг тогоо авахуулаад ямар ч арга байж болох юм. Идэж ч түүхий эд, чанасан болон бяслаг үйлчилж болно сүмс, эсвэл цөцгий нэгэн төрөл юм.

амин дэм, кальци, төмөр, магни болон бусад олон ашигтай бодис нь таны биеийг дүүргэж болно цэцэгт байцааны хоол яаж хийхийг мэддэг. Үүнээс гадна, хүнсний ногоо, соёл арилгахад хувь нэмрээ оруулах хорт хавдрын эс,-ын бөөр, элэг нь хорт арилгах, зүрхний булчин, цусны судас, ходоод гэдэсний замын хэвийн бэхжүүлэх.

Тиймээс бид одоо цэцэгт байцааны хэрхэн буцалгана мэднэ. Энэ тухай нарийн төвөгтэй ч, бид түүний хоол хэдэн дүрмийг санаж л хэрэгтэй. Зөв болгосон хоол нь төрөл бүрийн өвчнөөс биеийн найдвартай хамгаалалтыг хангах.