Нэлээд боломжийн мөрөөдөл - спортын галбир

Хүний бие нүдээр өөр өөр геометрийн хэлбэр, жишээ нь, C гурвалжин, дөрвөлжин, тойрог нь харьцуулж болно. Хүн бүр өөрийн гэсэн харьцаа, тэгш байна. Бүх урт төрөл, тэргүүлэх ач холбогдол нь зөвхөн спортын стандарт загварт салж байгаа зураг, ямар нь хүссэн үр дүнд хамаарна. Бид мэргэжлийн тамирчдын тухай ярих бол тэд тийм сайн тохиромжтой ойролцоо байдаг нь зураг "уран барималч" болно. Гэсэн хэдий ч, хүн бүр булчин хүртэл шахаж гэж хүсдэг , biceps ба Гурван булчингийн хүчдэл нь ихэвчлэн охид хэлнэ, гэхдээ спортын бүтээх Энэ нь их гэсэн үг биш хөөрөгдөн байгууллага.

Мэдээж хэрэг, жил бүр тэнд олон үйл явдал, охид янз бүрийн нэр нь тэмцэлд тэдний булчин харуулж байна. даалгавар төгс харж авах гэж байгаа бол та, эрчим хүчний ачааллыг янз бүрийн хүссэн үр дүнд хамааран бүх булчингийн бүлгийг гаргаж ажиллах хэрэгтэй байна. төрөл бүрийн дасгал дамжуулан, дасгал, сургалтын түүний спортын бүтээх нь бий. Тиймээс энэ нь янз бүрийн булчин боловсруулах зэргийг тохируулах шаардлагатай. Энэ хэвлэл дамжуулан бүрдүүлэх бөгөөд тодорхой тусламж гарч.

Бид эрэгтэй спортын бүтээх тухай ярьж байгаа бол, дараа нь гарах бүх булчингийн бүлэг тодорхой хоол хүнс сонгож ажилласан тогтоосон жин, бие даасан сургалтын хөтөлбөр боловсруулж байна.

Магадгүй бид таныг өөртөө солихыг хүсэж яг юу нь эхлэх хэрэгтэй: хөл, гар, хэвлий, хонго, булчин хүсч байна гэж хол татах насос байх ёстой юу. сайхан, спортын галбир болохын тулд, нэг хүсэл нь хангалттай биш юм. Энэ нь маш хэцүү, цаг хугацаа шаардсан үйл явц юм, гэхдээ үр дүн нь үнэ цэнэтэй бүх тарчлал байгаа бөгөөд шагналд нь та гоё сайхан бие авах болно. Зарим охид ч бас дуртай байхгүй бол түүний хөл болон тугал өссөн, тийм болохоор хэвлэлийн, өгзөг, цээж, гар боловсруулах гол анхаарлаа хандуулдаг. Эдгээр хэрэгцээнд үндэслэн, бие даасан сургалтын хөтөлбөр боловсруулж байна. Энэ нь өдөр тутмын дасгал, хоол замналыг сонгох амьдралын замд тухай бидэнд хэлж, эерэг үр дүнг тохируулах боломжтой байх болно, мэргэжлийн сургагч асуудлыг илгээх нь хамгийн сайн арга юм.

зорилтот тодорхойлсон бол энэ нь булчин, сургалтын арга тодорхой бүлэг явах шаардлагатай байдаг. нэн даруй өөрийгөө хэт шаардлага байхгүй. Мөн дасгал давталтуудыг тоо аажмаар нэмэгдэж байх ёстой. Өдрийн нарийн сургалтын дэглэмийн ачаалал тэгш, зохистой хоол тэжээл баяжуулагдсан. Эхний шатанд сулрах, ядрах, булчин хөгжүүлэхэд тодорхой өөрчлөлт гарч болох юм, учир нь эдгээр бүх бүрэлдэхүүн хэсэг нь маш чухал ач холбогдолтой, энэ спортын охидын хувьд ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм.

нь дасгал дээр ажиллаж байгаа асуудал нь маш их байх боловч: залхуурал даван туулах, хүсэл хүч чадлыг олж, хүссэн үр дүнг авах. Үүнээс гадна, шаардлага байнга тэдний булчингийн масс, хэлбэр, хүрээг бий болгох. Үүний үр дүнд, галбир тохирсон, сайхан, тусламжийн байх ёстой. сорилт, мэдээж, тийм ч амар биш юм, гэхдээ энэ нь бүрэн шийдэж байна. хэт хурдан үр дүнг хүлээх хэрэггүй, тэд аажмаар гарч, гэхдээ тэдгээр нь гайхалтай юм.