эрчимтэй спортод оролцож байгаа хүн бүр мэддэг тийм уураг, үүний төлөө энэ нь организмд зайлшгүй шаардлагатай юм. Шинэхэн бодибилдинг, эрүүл хооллолт сонирхож байгаа хүн энэ ангилалд шиг сайн биш мэдэх болно. Ялангуяа, энэ нь тэд энэ нь хамгийн шилдэг уураг, хаана үүнийг олж байна гэж ямар ч эргэлзээгүйгээр асуултанд хариулах боломжтой байх болно магадлал бага байдаг.
нь зөвхөн уураг - Та зүгээр л уураг тодорхойлох ирэх бол. амин хүчлийн гинжин хүртэл хийсэн байна органик бодис юм - Шинжлэх ухаан уураг гэж хэлсэн байна. Энэ материал нь булчингийн эд, спортын орчинд өөрийн алдартай хүргэдэг үндэс суурь юм. төвлөрсөн уураг бараг Хүний хоол тэжээл, спортод амьдралаа зориулж гол арга болж байна. цэвэр ариун ус, хамгийн ашигтай хүнсний систем, мэдээж, хамгийн сайн уураг: Мэдээж хэрэг, энэ нь эрүүл мэнд, хоол тэжээл ирэхэд, та үргэлж хамгийн сайн сонголт хиймээр байгаа бол. Энэ нь худалдан авах, шунахайран хэлбэрийг олгоно нэг юм.
Юуны тулд, уураг нийлүүлэх хэд хэдэн эх үүсвэр байдаг. Эдгээр уургийн дагуу шар, цагаан идээ, казеин болон шар сүүний байна.
Шар сүүний уураг нь маш хурдан нурсан тул, хурдан шингэдэг бөгөөд өглөө дасгал дараа хоол хүнс нь хамгийн тохиромжтой юм. Дашрамд хэлэхэд, булчингийн амин хүчлийн найрлага маш төстэй уургийн амин хүчлийн найрлага нь хүний эд. Энэ тохиолдолд хамгийн сайн уураг - шар сүүний? Магадгүй Гэвч, "удаан" уураг мөн байгууллагаас шаардлагатай байна. Тэгээд дараа нь, ямар казеин уураг хийж чадахгүй - энэ нь аажмаар уураг шингээд, орой, тэр ч байтугай шөнө маш их хүч юм байна. Сүүний уураг казеин болон шар сүүний, үнэн хэрэгтээ, бүх нийтийн уураг булчингийн массыг нэмэгдүүлж, эд сэргээдэг байх бүрдэнэ өндөр биологийн идэвхэд байна. Шар буурцагны уураг нь хамгийн бага жин багц, түүний хэрэглээ буурахад хүргэдэг гэдгийг ч ойлголт нөлөөлж тестостероны түвшин. Гэсэн хэдий ч, үнэн цагаан хоолтон энэ холестерин бууруулж гадна энэ уураг юу ч хийж чадахгүй байна.
Дэлхийн хамгийн шилдэг уураг ч ширийг тоглож, бидэнтэй хамт хайж байна. зүгээр л хоол хүнс зайлшгүй шаардлагатай уургийн шаардлагатай хэсгийг авах. Энэ нь эрчимтэй спортын ачаалал болон сайжруулсан булчингийн барилга ирдэг Ялангуяа үед. Гаралт тусгай холимогт уураг хэрэглээ болж байна. янз бүрийн үйлдвэрлэгчдийн дийлэнх нь уураг наран дор газар нь эцэс төгсгөлгүй тэмцэл юм. Эдгээр нэмэлт уургийн тусгаарлагдсан хэлбэрээр, эсвэл өөр өөр уураг нь хослуулан танилцуулсан байна. Энэ цогцолбор нь ашигт малтмал, амин дэм, эрч хүч нэмж байна. Тэд өөр өөр бүтэц, өнгө, амтыг дагуу, үнэ байна,. Хэрэв та өргөн сурталчилсан "хамгийн сайн уураг" худалдан авах өмнө даалгаврын дагуу бүх организм, түүний эм хэрэгтэй, учир нь сургагч болон эмчилгээний зөвлөлдөх шаардлагатай юм.
синтетик уураг оролцож авахын тулд заавал өсвөр насныхан, эмэгтэйчүүд биш юм - нь үнэ цэнэтэй уураг хоол хүнс авч болно. Дашрамд хэлэхэд, загас - энэ нь маш их эх үүсвэр, ганцаараа байг Amega-3 өөхний хүчлийн ашиг бүхнийг сонссон.
зөв идэж, дэмий уураг буруугаар байна.