Шош - уураг болон нүүрс ус байна уу? бүтэц

сонирхож байгаа олон эмэгтэй dieters: шош - уураг болон нүүрс ус байна уу? Өнөөдөр бид түүний найрлагыг мэдэх энэ буурцагт нууцыг шийдвэрлэх шийджээ. Мөн хэрхэн ашигтай чанасан шош олж мэд. Уураг, өөх болон нүүрс ус эрэлхийл болон түүний янз бүрийн хэлбэрээр харьцуулж. Бид алдартай улаан эхлэн санал болгож байна.

улаан шош нь бага зэрэг

Энэ нь буурцагны, жилийн ургамал. Тэр гоё иш, сайхан цэцэг, шигүү, том жимс нь тод улаан өнгөтэй байна. амархан тэдний зуны овоохой дээр өсөх болно Энэ undemanding ургамал. Хамгийн улаан шош зузаан хальс болон целлюлозын бага зэрэг тослог зөөлөн онд тааламжтай Nutty амт байна.

Анх Энэтхэг, Төв Америк энэ ургамал. Индиан овгууд хоолны дэглэм суурийг харгалзан, хулуу, эрдэнэ шиш хамт үүнийг хэрэглэж дараа. Мексикийн хоол хүнс хоол Өнөөдөр шош ч бараг боломжгүй юм. Энэ нь салад хийдэг эхлэн, чанасан болон чимэн гоёг босгыг болгон хэрэглэж байна.

Улаан шош: уураг, өөх тос, нүүрс усны агууламж

Олон хүмүүс нь хоолны дэглэм тогтоосон, эсвэл хэд хэдэн нэмэлт кг алдах шийдсэн хүмүүс буурцаг өдөр тутмын хоол хүнс, түүний бага илчлэг авч бэлтгэнэ. үнэхээр энэ мөн үү? Улаан шош - уураг болон нүүрс ус байна уу? -ийн энэ асуудлыг шийдвэрлэх үзье.

Энэ соёл нь өөх ч маш цөөхөн, ердөө л 0.3 грамм бүтээгдэхүүний зуун грамм байдаг. 93 kilocalories адил хэмжээний бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ. 13.7 гр - уураг хувьд тэд арай илүү нүүрс усны талаар 8.4 грамм байна. Тиймээс бид буурцаг нь хэр их уураг, нүүрс усны тухай асуултад хариулсан байна. Та өөрийн бүтээгдэхүүний уураг илүү нүүрс ус байгаа эсэхийг шүүж чадна гэж, хангалттай Хэрэв бусад элементүүдийн байна. Сонирхолтой нь, та үнэхээр жингээ үүнийг ашиглаж алдах болно уу?

турах цэс Улаан шош

цагаан хоолтон цэс, мацаг барих болон хэдхэн хүсээгүй кг алдах тулд бага зэрэг түүний биеийг авчирч шийдсэн хүмүүст шош эсэх, зөвтгөгдсөн байна. Шош хоолны дэглэм бүтээгдэхүүн юм, харин тэр үед энэ нь маш сэтгэл ханамжтай байгаа бөгөөд удаан хугацааны турш өлсгөлөн ашиглах дараа хөндөгдсөн байх болно. Олон хоолны дэглэм шош хоолны дэглэм-д байдаг, липид бууруулах нь хавтгай гэдэс болон буурцагны хоолны дэглэм юм. Та долоо хоногт хэдэн удаа наад зах нь чанасан шош оройн солих бол цаг хугацааны туршид зөвхөн жингээ алдаж байж болох юм, гэхдээ бас арьсыг цэвэрлэж, үсийг нь.

илүү ашигтай улаан шош

Бид шош найрлагыг хянаж байна. Уураг, нүүрс ус нь агуулсан, бага хэмжээгээр өөх боловч одоогийн. Ялангуяа энэ соёл агуулагдах ашигтай бодис гэж юу вэ? бидний биеийн боломжит ашиг нь бусад бүтээгдэхүүний олдсон ялгаатай хэрхэн хийж,? АНУ-ын цаашдын ойлгож мөн хүлээн авцгаая.

Улаан шош амархан шингэцтэй, өндөр чанартай уураг, махан бүтээгдэхүүнд агуулагдаж байгаа мал, амьтны уураг нь адилтгаж болох нь нийлүүлэгч юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь ашигтай бодисын агууламж тодорхой давуу илүү ашигтай байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний найрлага нь гадна бүлэг B, N болон S. РР амин дэм байдаг, тухайлбал төмөр, никель, магни, кобальт, хөнгөн цагаан, кали, марганц, фосфор, цайр гэх мэт элементүүдийг буурцагны өндөр агуулга. Эдгээр бодисууд нь бүх биеийн болон эрүүл мэндийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

шош дотор агуулагдаж байгаа шилэн түүний зөөлөн тодорхойлогддог. Энэ нь байнга жигд Хоол идсэний дараа цаг нь нэлээн удаан хугацаанд эрчим хүчийг хооллож өөр цатгалдах мэдрэмжийг хадгалах боломжтой юм.

таргалалт болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн санал болгосон Шош. соёл нь илүү хурдан ханалт хувь нэмрээ оруулах цогц нүүрс ус агуулдаг явдал. Энэ бүтээгдэхүүнд жижиг хэсгийг идэх нь дараа, та дараах өлсгөлөн хурдан өнгөрдөг мэдрэх болно, мөн удаан хугацааны турш идэж хүсэхгүй байна.

Мөн Шош мэдрэлийн системийн хувьд ашигтай, зүрх нь эерэг нөлөө, судасны нөхцөл байна. Тэрээр мөн, холестерин бууруулж, гемоглобин нэмэгдүүлж цусан үүсэх оролцдог. тууштай хүнсний буурцагны хэрэглээ - хавдар, хорт хавдар зэрэг урьдчилан сэргийлэх юм. Бусад зүйлийн дотор, энэ цэсийг бүтэц өөрчлөгдөж зүгээр л амттай бүтээгдэхүүн шүү дээ!

A цагаан шош - уураг болон нүүрс ус байна уу? -ийн ангийн агуулгыг авч үзье.

цагаан шош

Иймэрхүү төрсөн газар Перу юм. Тэндээс, соёл Өмнөд болон Төв Америк ирэв. Шинэ Дэлхий Испанийн хайгуул арван зуунд цагаан шош амттай, Европ руу бүтээгдэхүүнээ авчрах шийдсэн юм. болон түүний хоол тэжээлийн үнэ алдартай Энэ нь буурцагт цагаан хоолтон болох мал, амьтны хоол хүнс татгалзах байнгын хэрэглээ хүмүүсийн хувьд шаардлагатай байдаг. Хүн бүр нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мах биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бодис агуулсан байдаг гэдгийг мэддэг. Хэн нь тэд цагаан шош нь биш юм гэж? Гэхдээ энэ нь дараа нь, түүний бүрэлдэхүүн харгалзан илүү. - нэг уураг, эсвэл нь нүүрс усны цагаан шош: гол асуудлыг тодорхойлох нь эхлэх вэ?

BZHU цагаан шош

эцсийн бүтээгдэхүүн нүүрс усны агууламж нь нэг зуун грамм 16.9 грамм тэнцүү байна. соёлын уураг 7 гр, болон өөх, тос, 0.5 грамм агуулсан. 102 ккал - зуун грамм тутамд нэгж эрчим хүчний үнэ цэнэ. Тиймээс, цагаан шош, улаан харьцуулахад илүү нүүрс ус болон өөх тос, харин бага уураг агуулдаг. Энэ нь бас өндөр илчлэг юм. Мөн бид, бүтэц хэсэгчилсэн энэ нь ашигтай байдаг илүү сурч санал болгож байна.

цагаан шош химийн бодисын байгаа эсэх

улаан шиг цагаан Шош, уураг, эслэг, аминдэм С-ийн эх үүсвэр болдог ба бүлэг Б. Мөн энэ нь иод, борын, төмөр, цахиур, кали, марганц, ванадий, хром, селен, эсвэл хүхэр агуулсан байна.

Бүх үр тариа, цагаан шош амин хүчлийн өндөр байна. Жишээ нь, нэг өдрийн бүтээгдэхүүний зүгээр л нэг зуун грамм идэж, та амин хүчлүүдийн 20 40 хувь нь өдөр тутмын биеийн хэрэгцээ болгож байна. пурины суурийн талаар 61 хувь нь шош. phytosterols - энэ нь ургамлын даавар нь маш их агуулдаг учраас Цагаан олон төрлийн, эмэгтэй бүтээгдэхүүн зэрэг гоньд хэлнэ.

цагаан шош хэрэглэх нь

Энэ бүтээгдэхүүн нь detoxifier юм молибден агуулсан байна. Манай байгууллага нь хорт цэвэршихэд цагаан буурцгийн баярлалаа. тамхины утаа, утааны хий, задрал болон мөөг, талхны, архи гаргасан байгаа хорт бүтээгдэхүүн - та тамхи татдаг болон хотод маш их цаг зарцуулдаг бол, энэ бүтээгдэхүүн нь молибдений ацетилальдегид саармагжуулах, та зүгээр л байх хэрэгтэй юм.

Антиоксидант эсрэг эрт хөгшрөлт тэмцэх өндөр настан тромбоз, зүрхний өвчин, хорт хавдар, артрит, атеросклероз, сэтгэцийн олдмол урьдчилан сэргийлэх. цагаан шош онд бага Гликемик индекс, тиймээс энэ нь чихрийн шижинтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Энэ нь ашиглах hudeyuschego харуулж байна.

Францын буурцагны

Эрдэмтэд бидэнд ижил, энэ соёл авсан байна хаана тухай их маргадаг. Хэн нэгэн нь үзэж Хятад, нэг нь Египет, харин олон Америк, энэ нь Европ болон АНУ-тууштай аялагчид испаничуудын авчирсан байв ногоон шош төрсөн газар авч байна. Анх шош түүний үрийг хоол эхэлсэн дараа нь зөвхөн гоёл чимэглэлийн байсан. оролдох хэн нэгэн шийдсэн дараа болон занганаас хийж, энэ нь болсон гэж туршилт амжилттай болсон.

шош Зохиол: уураг, өөх тос, нүүрс ус

Ногоон шош бүх dieters дуртай хоол хүнс юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь эрчим хүчний үнэ цэнэ бараг зуун грамм 23 илчлэг байна. Мөр шош - уураг болон нүүрс ус байна уу? Та уургийн нэг зуун грамм соёлд зөвхөн 2.5 гр, нүүрс ус, 3 грамм болон өөх, тос, 0.3 грамм агуулсан сурах гайхах байх болно! Тэгэхээр, хамгийн бага илчлэг буурцгийн нэрийг ялагч шош болно!

шош бол ашигтай

Олон хүмүүс уураг, нүүрс усны энэ янз бүрийн агуулгыг харж, түүнийг дэмжиж эргэлзэж, энэ байсан юм гэж шийдсэн "хоосон өвс." Ер нь, хол Хэрэв энэ нь. витамин Е, С, В, фолийн хүчил, каротин ихтэй Шош. Энэ нь төмөр, кальци, кали, цайр, элсэн чихэр, целлюлоз асар их хэмжээ.

чөлөөт радикал сүйрэлт ногоон шош нь. Хэрэв та өөрийн тогтвортой хоолны дэглэм үүнийг хийх юм бол та жингээ хасах болно, таны арьс, үс, хумс хүчтэй авах болно эрүүл, илүү уян хатан байх болно.

Энэ нь, хэвийн задаргаа бүтээгдэхүүн, бронхит нь чухал ач холбогдолтой, цус багадалт тусалдаг хүйтэнд эдгээх үйл явцыг хурдасгаж арьсны өвчин тэмцэх. Ашигтай, ногоон шош, чихрийн шижин. түүнд болон түүний шүүс хэрэглэх нь тэнд аргининаас, инсулин нь өөрийн хүчин төгөлдөр төстэй нэг хэсэг болгон, цусан дахь сахарын бууруулах тусалдаг.

шүдний чулуу хянах ашигтай шош Энэ нь олон янзын. Энэ нь бас тайвшруулж мэдрэлийн системд ашигтай нөлөө үзүүлдэг, хүмүүс байнга ч дарамттай нөхцөлд, тэнцвэртэй зан, тайван ялгаатай хэрэглэж байна.

Эцэст нь хэлэхэд, би бүгдийг хэлэхийг хүсэж байна шош төрлийн , ашигтай байдаг нь тэд бөгөөд нүүрс ус, уураг. хоолны дэглэм соёлын наад зах нь нэг төрлийн, харин ч тэдний олон янз байгаа бол, амьдралыг уртасгах чадвартай өвчин даван туулах болон түүний хөгжүүлэлтийн нэмэгдэх болно урьдчилан сэргийлэх!