Эрүүл хооллолт: ямар ашигтай элэг?

Зарим хүн элэгний энэ биед цус шүүж байна дамжуулан тус тус энэ нь "бохир" болохоор ашигтай байдаг эсэхийг асууж байна. Гэхдээ энэ үзэл бодол буруу юм. Ашигтай шинж чанар нь маш өргөн цар хүрээтэй, элэг илүү ашигтай гэж юу гэж хэлэх, хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, бид өөр хэлбэрээр шувуу, амьтан, загас өөр өөр зүйлийн элэг хоол идэх. Жишээ нь, зуурмаг хэлбэрээр шарсан болон чанасан, амтлагч, ногоо гэх мэт. Энэ нийтлэлд бид танд хэрэгтэй элэг юу харуулах болно.

Энэ бүтээгдэхүүн болох зэс, төмөр, цайр, натри, кальци болон бусад эрдэс бодис, их хэмжээгээр агуулдаг. Үүнээс гадна, элэгний витамин А, С болон В бүлгийн амин хүчил, фолийн хүчлээр баялаг юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь нэг порц амин дэм нь өдөр тутмын хэмжээг хангаж байгаа нь мэдэгдэж байна. Иймээс элэгний мэдээж жирэмсэн эмэгтэй, бага насны хүүхдүүд, архи хамаарал, атеросклероз, чихрийн шижин бүхий өвчтөнүүдийн шаналж хүмүүсийн хоолны дэглэм-д оруулах ёстой. гепарин хэрэглэх нь зүйтэй, хэвийн цусны нөжрөлийн байлгах тусалдаг - Энэ бүтээгдэхүүн нь маш ашигтай бодис агуулдаг. Тиймээс элэг хэрэглэх нь зүрхний шигдээс, урьдчилан сэргийлэх нь тусалдаг. Витамин А оролцох urolithiasis эмчилгээ хувь нэмэр оруулдаг. бүтээгдэхүүн нь олон ашигтай шинж чанартай байдаг, учир нь ашигтай элэг Тодруулбал, энэ нь маш хэцүү байдаг гэж юу болох талаар ярилц.

Гэвч бүх эерэг шинж хэдий ч, талаар та болон бие хохирол учруулж болох сөрөг онцлог мэдэх хэрэгтэй. элэгний ekstraaktivnymi байна гэх кератин зэрэг бодис агуулж байдаг. Тиймээс элэг нь хоол настны хоолны дэглэм рүү хааяа уулзах хэрэгтэй. Сонирхолтой баримт: цагаан баавгай элэгний витамин А, аль хэт их хэрэглэх нь хор аюул учруулж их хэмжээний агуулдаг. Гэвч бидний өргөрөгт, энэ айж байж болохгүй!

Тэгэхээр, энэ нь ямар ямар ашигтай элэг, авч үзье. Загас дунд хамгийн ашигтай сагамхай гэж үзэж байна. Энэ нь витамин А, алсын харааг хадгалахад тустай олон тооны-д танилцуулах бүх холбоотой юм. Үүнээс гадна, энэ нь бидний арьс, үс, шүд сайн нөхцөл байдлыг дэмждэг. Энэ нь гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй сагамхай элэгний тос Хэрэв агуулагдах витамин D. өөх их хэмжээгээр агуулдаг, энэ нь төрөөгүй хүүхдийн дархлаа хөгжилд хувь нэмэр оруулах хойш зөвлөж байна гэсэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд. Сагамхай элэгний тос - өндөр илчлэг хоол хүнс. overeat байхыг хичээх хэрэгтэй.

Үхрийн махны элэг Энэ бүтээгдэхүүн нь хоол хэрэглэх, гемоглобины нөхөн сэргээх нь тусалдаг дархлааг сайжруулдаг ч бас амин дэм В, А-д баялаг юм. , Зүрхний шигдээс урьдчилан сэргийлэх осол гэмтэл, түлэгдэл, дараа нь халдварт өвчин, түүнчлэн мэдрэлийн системийн эмгэг Энэ нь бөөрний өвчний үед хоолны дэглэм үүнийг оруулах нь маш ашигтай байдаг. Үүнээс гадна, бага илчлэг үхрийн элэг, тиймийн тул, түүний хоолны дэглэм захирах аюулгүй хэрэглэж болно.

Тахианы мах элэг фолийн хүчил, дархлааны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг хангах тусалдаг их хэмжээний агуулдаг.

Одоо та элэг нь ашигтай юу мэддэг, амархан захирах боломжоор хангадаг хоолны дэглэм үүнийг оруулж чадна.