Ямар Пилат. Системийн бие хийгээд сүнс бэхжүүлэх

Ямар Пилат? Энэ дасгал систем боловсруулсан Иосеф Пилат хамт , түүний нэрээр нэрлэгдсэн. Энэ арга нь харьцангуй саяхан ОХУ-д гарч байгаа боловч аль хэдийн маш их түгээмэл болж байна. Энэ системийн дагуу олон Холливудын од, алдарт бүжигчид, тамирчид, их хэлбэр өөрийгөө байлгах, тэдний эрүүл мэндэд анхаарал тавих хүсэж байгаа бусад хүмүүсийг хамруулсан байна.

Хүн бүр энэ Пилат энэ системд ч тэнд бараг зуун жилийн гэдгийг мэддэг. байгуулагдсан цагаасаа хойш энэ нь ихээхэн өөрчлөгдсөн хэдий ч түүний мөн чанар нь хэвээр - энэ нь сүнс болон бие нь хяналт юм. бүх булчингийн бүлэг явдал ийм байдлаар зохион Дасгал. Энэ тохиолдолд, Пилат хүчтэй дасгал нь олон тооны дээр суурилсан бус харин биеийн тодорхой хэсэгт чанар, төвлөрөл байна.

Пилат системийг онцлог

Ямар Пилат? Энэ нь шилжилт хөдөлгөөн болон уян хатан байдлыг хөгжүүлэх бүх бие нь дасгал. Таны биед Энэ аргын ачаар дахин хөнгөхөн мэдрэмжийг үүсдэг. зөөлөн булчин нь дасгал зэрэг сургалтын Энэ төрлийн, хамгийн найдвартай гэж үзэж байна, гэвч тэр үед бэхжүүлж, тэднийг тонн.

Пилат нь зөвхөн бие төдийгүй сүнсийг хүчирхэгжүүлдэг. биеийн булчин тархины үйл ажиллагааг хянаж байдаг. эрэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд, өсвөр насныхан: системийн бараг хүн болгоны хувьд тохиромжтой. Гэртээ - Мөн биеийн тамирын багш нь оролцож болох бөгөөд өөрөө. Таны түвшин бие бялдрын Эдгээр дасгалууд нь нөлөөлөл багатай байдаг тул хамаагүй. 10 минутын турш Пилат дээр зарцуулж, та маш их үр дүнг авах болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ч энэ системд оролцох боломжтой! дасгал гэж Ялангуяа Өөрөөр хэлбэл, энэ нь бага аарцгийн булчин хөгжүүлэх - хөдөлмөрийн маш сайн бэлтгэл. Тэгээд хүүхэд төрж дараа энэ арга нь маш хурдан өмнөх хэлбэрээр буцаж болно.

Ямар дасгал Пилат оруулах

Сунгах, эрчим хүчний ачаалал болон зөв амьсгалын - Эдгээр дасгалууд нь энэ Пилат гэдгийг тайлбарла. хөдөлгөөн, амьсгал алдаа сэргийлэхийн тулд - Хамгийн чухал нь бид энэ процедурын хувьд хийж байна. дасгал үед булчин, гэдэсний, бараг анги танхим буюу сонгодог аэробик хүчээр гарч ажиллаж гүн булчинг тогтвортой ашиглаж байна.

Пилат бүх биеийн системийг нөлөөлдөг. Хэрэв та зөв маяг сэргээх эрэлхийлэх аваас, хөдөлгөөнийг сайжруулж, булчинг тогтворжуулах, дараа нь та нар Пилат юу мэдэх ёстой. Энэ нь суугаа байрлалд компьютер дээр их ажилладаг, цаг хугацаа их зарцуулдаг хүмүүст хамгийн тохиромжтой арга юм. нь тэдний хувьд Пилат - энэ нь төгс шийдэл юм.

Пилат системийн сургалт төрөл

тусгай тооллого нь сургалт, шалан дээр тусгай сургагч багш, эсвэл дасгал тутмын дээр дасгал: Пилат систем дээр анги гурван боломжит сонголт байдаг. бүх дасгал удаан, баяжуулах, тэдний үйл ажиллагааны арга техникийг хянаж, аажмаар хийх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

хэвлэлийн Пилат

Пилат дасгал систем, тиймийн тул, тогтворжуулах булчин дээр ажиллаж үр дүнд та нар зөв маяг, авах болно тохиромжтой хэвлэл болон бүх биеийн хэмжээг багасгах. амьсгалах арван минут, та дасгал хийж эхэлж болно - анги эхлэх нь тусгай дасгал хийх ямар ч шаардлагагүй юм өмнө нь зөвхөн таван шиг байх юм.

хэвлэл бэхжүүлэх зорилгоор, өгзөг, дотоод болон гадаад гуяны дараах дасгал багтах: Таны нуруун дээр хэвтэж, та зөв өнцгөөр таны өвдөг босгох хэрэгтэй. хөл замууд атираат хэрэгтэй, хөлийнхөө хуруугаар заав. Энэ байрлалд таны өвдөг гарч тусгаарлагдсан байх ёстой. биеийн дагуу сунгасан гар, трапецын тайван.

Одоо та дасгал эхлэх болно - хөл зөөлөн 45 градусын өнцгөөр, тэднийг шалан дээр бартаат таны толгой, мөрөө унтраах урах шулуун тэр үед татах. гараа доош нь - таван амьсгал гараа алгаа дээш нь агаарт таван удаа, таван ажил хаях нь биеийг нь дээд тохой цэг, дараа нь Secure. Дараа нь эхлэх албан тушаалд нь бага, дасгал давтан хийнэ. Үүний үр дүнд, та зуун гаргагч цоолтуур авах ёстой.