Ямар самар хамгийн ашигтай байдаг, бие дээр нь эерэг нөлөө гэж юу вэ?

Хүн төрөлхтөн урт удаан янз бүрийн самар нь эерэг шинж чанаруудыг тайлбарлаж байна. Тэд нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг байсан бие. Энэ нь самар илчлэг, амин дэм, эрдэс бодис олон тооны маш сайн хослол байдаг учраас гайхах зүйл биш. Тиймээс өнгөрсөн хугацаанд ард түмэн хүнд хоол хүнс нь энэ төрлийн Хоол идсэний дараа хурдан эрхэнд буцаж анзаарсан байна гэж, янз бүрийн өвчин маш ховор хөндөгдсөн нь маш логик юм. Хамгийн ашигтай самар Тэгээд юу байна вэ?

Өмнө нь улс орон тус бүрийн хүн амын самар өөр өөр төрлийн зөвхөн цөөн тооны хандах байсан. тээврийн холбоосууд хүн төрөлхтний динамик хөгжлийн үр дүнд бараг л энэ үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн нь бүх төрлийн оролдох боломж байсан байна.

Эрдэмтэд энэ нь тэдэнд тус бүрт нь эерэг чанар -с хойш ямар ч нэгийг нь хамгийн ашигтай самар гарч ганц хэцүү юм хэлж байна. Гэсэн хэдий ч, тодорхой "удирдагчид" эдгээр өөр өөр хүнсний бүтээгдэхүүн дунд байна.

хүн таны зүрх сэтгэлийн ажиллагааг дэмжих хүсэлтэй тохиолдолд, энэ нь илүү Самар ашиглах шаардлагатай байна. баримт энэ тэр самар төрлийн фолийн хүчил нь харин их хэмжээний бүрдэнэ. тулгуурласан урвалын дүнд энэ нь атеросклерозын хөгжүүлэх боломжийг бууруулах, цусан дахь холестерины бодисын солилцоог нөлөөлж болно.

алаг - ямар асуудлыг олон эмэгтэйчүүд хамгийн их ашигтай самар, итгэлтэйгээр хариулж байна. хүнсний бүтээгдэхүүн, арьсан дээр нь Залуужуулах нөлөө байгаа нь үс, хумсаа бэхжүүлж, түүнчлэн ийм биотин зэрэг бодисын аргаар бодисын солилцооны урвал сайжруулдаг.

байнга янз бүрийн хорт хавдар үүсгэгч, хамгийн их өртдөг хүмүүсийн хувьд ашигтай самар, хосгүй Бразилийн. Тэд хорт хавдар хөгжлийг counteracts селен нь хангалттай их хэмжээний агуулсан баримт.

хүний араг яс байнга нэмэгдэж байгаа бол байгаа ачааллыг (бие махбодийн хэцүү ажил, хичээл Хүндийг), дараа нь тэр мэдээж анхаарал тэдний бүйлс төлөх ёстой. бүйлс нэмэлт илүү витамин В6, магни учир самар, бусад өндөр кальцийн агууламж, Дашрамд шингээж нь маш амархан байдаг ялгаатай байгаа нь.

Олон асуулт хамгийн ашигтай самар, нэн даруй самар гэж хариулсан юу. Дархан цаазат энэ нь гайхах зүйл, юу ч ярих. Эдгээр самар Омега-3 хүчил, хэвийн түвшинд холестерин хангах үүрэгтэй агуулдаг явдал. Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүний хангамжийн цаашдын Өөрөөр хэлбэл, шууд бусаар хортой хэт ягаан туяа нь арьсыг хамгаалж, меланиныг синтезийн уруу ордог зэсийн том хэмжээний олж болно.

Хэзээ төмөр дутлын цус багадалт хушны самар нь ердөө л орлуулшгүй юм гэх мэт. зүйл гэж Хэрэв төмөр, тэр ч байтугай үхрийн мах илүү байна. цус ижил асуудалтай хүмүүс ч хамгийн ашигтай самар гэж юу асуултыг тунгаан бодохыг өгөөгүй гэдгийг Ингээд.

Таны харж байгаагаар, олон самар өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Энэ тохиолдолд, хааяа эдгээр хоол идэж байгаа бол та нухацтай таны биеийг сайжруулах, тодорхой эмгэг нөхцлийн үүссэн үүнийг хамгаалж чадна.