Эрүүл мэнд, дундаж наслалт хүнсний чанарт шууд хамааралтай байдаг. Бидний биед эсийн бүр амин дэм, эрдэс бодис, ус, шилэн хэрэгтэй. ямар ч хоолны дэглэм нь хамгийн чухал зарчим - тэнцэл хадгалалт. Мөн энэ нь мэдэх шаардлагатай юу уураг, өөх тос, нүүрс ус, ямар хувь хэмжээгээр эдгээр шим тэжээл байх ёстой залгисан. Нямбай илчлэг тоолох - зохистой тэжээлийн систем нь зөвхөн үндсэн байр суурь. Үүнээс гадна, хоол хүнс ийм зарчим хандлага ч өвчин нь дуулиан шуугиантай юм - Хүний бие организм эрхтэй "түлш" хэрэгтэй. Хүнсний нүүрс ус нь ханасан булчингийн нөхцөл, өөх, тос, байхгүй уураг элбэг дэлбэг нөлөөлж - харагдах байдалд нөлөөлөх болно. Энэ нь санан дурсах нь зүйтэй юм гэж моно-хооллолт - өөрийгөө хүмүүжүүлэх онцгой арга хэмжээ, гурваас дээш хоног үргэлжлэх чадахгүй. Энэ нь хатуу марафон үргэлжлэл нь эрүүл дуусах хүргэж байх болно.
нүүрс ус ямар хоол мэдэх нь яагаад чухал байдаг вэ?
уураг тухай, магадгүй бид бүгд биш бол, дараа нь маш их мэднэ. Ийм хоол хүнс амьдралын хэв маягтай нүүрс ба өөх тосны баялаг хөтөлбөрийн биед ихээхэн дутагдал хүргэсэн. Өглөө Cottage бяслаг, оройн хоолонд үдийн хоол, загас нь Steak Уламжлал ёсоор хамгийн ган хангамжийн систем. Хэвлэл мэдээллийн хүчтэй биед нь тэдний зөвлөмж статистик уураг дутагдал тохижуулж, ийм хоолны дэглэм санал болгож байна. Та одоо ч гэсэн эхний ээлжинд эрчим хүчний гол эх үүсвэр нь нүүрс ус байдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Эх, эмээ, санал "Өглөө будаа," муу зөвлөж байна. өглөөний тарианы үйлчил - идэвхтэй, эрүүл өдөр түлхүүрийг. нүүрс ус гэж юу хоол мэдсэнээр, бид ухаалгаар болгон нэгтгэж болно хоолны дэглэм , эрүүл мэндэд ямар ч хор ч хамгийн ашиг олж авдаг. Харин тэдний байхгүй асуудал, өвчин нь дуулиан шуугиантай байна. Эцсийн эцэст, нүүрс ус, цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулдаг нь тэдний дутагдал нь элгэнд гликоген дутагдалтай хүргэдэг. үр дагавар Хэрэв дахь өөх тосны хуримтлал юм! элэгний түүний үйл ажиллагаа үнэ цэнэ буурсан, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй. эрчимтэй үйл явц боломжтой өөх эхэлнэ, нүүрс ус - Slimming ерөнхийдөө биеийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр хасуулсан байна гэж үзэж байна. үнэн "зууханд" -д анх удаа уурагтай явах болно гэсэн байдаг. Мөн тэдний хамт - булчингийн эд. Гэсэн хэдий ч, илүүдэл нүүрс ус өөх, тос, хуримтлал бий болгодог бөгөөд энэ нь инсулины түвшинг нэмэгдүүлэх болно. Та тэнцвэртэй идэх хэрэгтэй.
Өөх тос, уураг, хоол нүүрс ус. хувь
түүний бүх бүрэлдэхүүн хэсэг сайн сайхны төлөө ажиллаж байгаа учраас хоолны дэглэм хэрхэн зохион байгуулах вэ? Мэдээж, бүх нийтийн схем байхгүй. Гэсэн хэдий ч, шинжлэх ухааны ерөнхий зарчим байдаг. "1: 1: 4" - гэсэн цэс рүү хөрвүүлэх үед мөрдөх шаардлагатай уураг, өөх тос, нүүрс усны харьцаа юм. Илчлэгийн хэрэглээ хүйс, дасгал хөдөлгөөн болон бусад хувь хүний шинж чанараас шалтгаална. цахилгаан хангамж хэлхээний томоохон эрчим хүчний нийлүүлэгч идэвхжүүлэхийн тулд, энэ нь хоол нүүрс ус байдаг бөгөөд санаж байх нь чухал юм. Мөн тэд мэдэгдэж байгаа, энгийн, нарийн төвөгтэй байдаг. Тэдний хооронд ялгаа чухал ач холбогдолтой юм. Энгийн нүүрс ус , элсэн чихэр нэг төрлийн хүртэл хурдан шингээд, цус шингэж байна хийгдсэн тул - нэн даруй эрчим хүчээр биеийг дүүргэж. Гэсэн хэдий ч, нэг бие хэрэгцээг мэдэрч биш юм бол - тэд нөөцөд хадгалагдаж байна. Энэ нь эхэндээ унтахын өмнө энгийн нүүрс ус хэрэглэж зөвлөж байна. Үүнд: жимс, жимсгэнэ, жимс, элсэн чихэр, зөгийн бал, гурил бүтээгдэхүүн, гоймонгийн зарим төрлийн. Complex (полисахарид) - нь үр тариа, буурцагтан,, хүнсний ногоо. Эдгээр нь нүүрс ус төгс урт харьцуулж, ханасан, төгс өглөөний цай юм.
хоёр дахь - биеийн энергийг Өдрийн эхний хагаст хамгийн эрчимтэй бөгөөд дэлгүүр шатаж гэдгийг санаарай. хоол нүүрс ус гэж юу мэдэж, өөрсдийгөө илүүдэл жин хуримтлагдах аюул бол өндөр илчлэг, ашигтай нүүрс ус хоол тэжээх өглөө бүр боломжтой юм.