Өөх шөл шатаж. Сэтгэгдэл. жор

байгууллага, охин бүр зүүдэнд нь жин, хоол идэх эрхтэй бөгөөд хортой биш алдах, гэхдээ хүн бүр энэ нь хэд хэдэн нэмэлт кг алдах, спорт тоглох хэцүү өөрийгөө чанд хоолны дэглэм зовоож үнэ цэнэ ба биш юм мэддэг. Mayo Clinic хооллолт - цахилгаан хангамж, гадаадад алдартай юм системийн нэг юм. Түүний ачаар та долоо хоногт 8 кг салахыг болно. АНУ-ын энэ хоолны дэглэм боломжуудыг авч үзье.

маш их суурь өөх шатаах шөл. Энэ хоолны дэглэм дээр сууж байгаа тэдгээр нь энэ тухай сэтгэгдэл, зөвхөн эерэг, тийм болохоор энэ нь тийм биш урьдчилан шаардлагатай өөрсдийгөө сөрөг тохируулах явдал юм. хязгааргүй хэмжээгээр өдөр бүр шөл байх ёстой. Та нар байна, Та нар жин нь дахин, өлсгөлөнг мэдэрч байна.

Та эхлэхээсээ өмнө нь шөл хоолны дэглэм, энэ хугацаанд гэдгийг санаж, та хатуу согтууруулах ундаа хориглоно. Архи өөх зайлуулах үйл явцыг тасалдуулж, системийг үргэлжлүүлэн утгагүй байх болно гэж.

Хэрэв та анхааралтай бүх зааврыг нь дагах бол энэ долоо хоногт 4-8 кг буурах болно. Та норм илүү алдсан бол, энэ нь нэг, хоёр хоногийн турш хоолны дэглэм зогсоох цаг шаардлагатай байдаг. Та ямар ч бусад үед үүнийг үргэлжлүүлж болох юм. Долоо хоногийн турш та хүч чадал, эрчим хүчний хэмнэж мэдрэх болно, эрүүл мэндийн байдал муудсан бол, эрчим хүчний хангамжийн системийг зогсоох.

Өөх шөл шатаж. Сэтгэгдэл болон жор

Soup жор нь маш энгийн юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд, та нар 7 булцуу жижиг, хэдэн улаан лооль, байцаа, ногоон чинжүү, селөдерей, шөл 2 дөрвөлжин юм байх хэрэгтэй.

хүнсний ногоо, жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулах, ус нь хамрах, амт нь давс, чинжүү болон бусад халуун ногоо нэмнэ. 10 минутын турш хамгийн их дулаан үед шөл буцалгаад дараа нь бууруулах, хүнсний ногоо, тендер нь хүртлээ хоол байна.

Энэ нь хязгааргүй хэмжээгээр ямар ч үед байж болох тул шөл, ямар ч илчлэг юм. Хэрэв та шөл илүүд үзэж байгаа бол, энэ нь холигч тусламжтайгаар нэг бүтээгдэхүүн хийж болно. Таны хоол хүнсэнд нь шөл гадна байх хэрэгтэй зэрэг хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ зэрэг бусад бүрэлдэхүүн хэсэг.

Өдөр нэг. Өнөөдөр та шөл, жимс иддэг. Та Банан бусад бүх жимс жимсгэнэ идэж болно. Шилдэг тарвас болон cantaloupe тохиромжтой. уух адил та сүү ямар ч элсэн чихэр, цай эсвэл кофе, түүнчлэн зохих цангис жимсний шүүс , цэвэр ус.

Хоёр өдөр. Шөл, хүнсний ногоо, - Хоол хүнс өнөөдөр. Хэрэв таны хүссэн мэдээлэл, хүнсний ногоо, та нар идэж болно. Энэ нь лаазалсан, түүхий, чанасан болон уурын хүнсний ногоо болгон ашиглаж болно. Боломжийн ба ногоон. Зөвхөн онцгой вандуй, эрдэнэ шиш, шош байна. ус хангалттай мартаж болохгүй.

Өдөр Гурван. Diet баялаг шөл, жимс, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ нь олон янзын. төмс Зөвхөн. та 3 өдөр хоолны дэглэм чанд баримталсан бол энэ нь 2-3 кг буурсан байна.

Дөрвөн өдөр. Өнөөдөр та шөл, жимс, хүнсний ногоо, сүү идэж болно. Хамгийн их хязгаарлагдмал байгаа бол бусад жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, 3 банана идэж зөвшөөрсөн.

Тав дахь өдөр. Шөл, үхрийн мах, улаан лооль. Шинэ улаан лооль, түүнчлэн лаазалсан гэж та хүсэж болох олон байж болно. Хамгийн чухал нь, шөл тухай мартаж болохгүй.

Зургаа дахь өдөр. Та энэ өдөр шөл, үхрийн мах, хүнсний ногоо идэж болно. төмс тухай март, мах, хүнсний ногоо, өөрийн хүссэн шиг их иддэг.

Өдөр долоо дахь (эцсийн). Өөх шатаах шөл, үүний талаар та аль хэдийн өөрийн гэсэн, хийх боломжтой болно үнэлгээ , бор будаа, шүүс, хүнсний ногоо. эцсийн өдөр тэргүүлэх улаан лооль, хүнсэндээ сонгино, цэцэгт байцаа, карри. Долоо хоногийн эцэс гэхэд та илүүдэл биеийн жин хамааран, 4, 5 8 кг нь алдах болно.

Өөх-шатаж хооллолт талх, ундаа, архи, согтууруулах ундаа, шарсан хоол хүнс болон чихэр хориглодог. бас бүх зүйл бага хэмжээгээр идэж болно.

Хэрэв та шөл хэдэн илчлэг сонирхож байгаа бол, бид тэднийг шөл биеэс илүүдэл шингэнийг арилгах туслах зөвхөн бүтээгдэхүүн агуулдаг гэсэн үг бөгөөд энэ нь бараг байхгүй байна гэдгийг та нарт хэлье зүрхлэх.

Өөх шатаах шөл нь өөрөө маш эерэг үнэлгээг авдаг. гэж тэд ярьдаг, нэг долоо хоногийн хоолны дэглэм өөртөө гарч оролдсон хүмүүс үнэхээр ажил! Энэ нь хэдэн кг алдаж, биеийг нь сайжруулахад туслах болно гэдгийг гадна, та ч бас, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь агуулагдах витамин маш их хэмжээний хүлээн авах болно.