Өөх шатааж, та нарт туслах Foods хурдан жингээ хасах

даруй бэлхүүс эсвэл хонго-д жилийн турш хуримтлагдсан өөхийг шатаах нь ямар ч тусгай хоол байдаг. Гэвч хүний хоол хүнсэнд байгаа бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад туслах болно зоог юм. Тиймээс, та аажмаар зураг сайжруулах гэж байгаа бол, идэх биед өөх шатаах хоол. Тэдний жагсаалтыг доор өгсөн байна.

Тараг - Ийм кальци зэрэг ач холбогдолтой эрдэс баялаг, агуулгын талаар удирдагч. Энэ бүтээгдэхүүн нь өлсгөлөнг унтраах агуу юм. Тиймээс хүн хурдан тараг л 100-150 грамм идэж ханасан байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь ашигтай байдаг цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж болох чихрийн шижин бас.

Хушга омега-3, уураг, моно-ханаагүй өөх ихтэй байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь хүн удаан хугацаагаар satiated хэвээр нь тусалж чадна. Хэрэв та самар нь атга идэх бол толгой мэдрэмж танд илүү 4 цаг саад биш.

Бид өөх шатаах бүтээгдэхүүн авч байна. ногооны салат тэдэнд ханддаг. Энэ нь самар нь харьцуулж болно. Энэ нь бас төгс байна өлсгөлөн хангаж, хоол хүнс бага хэмжээгээр чөлөөлж этгээдийг тусалдаг.

Улаан чинжүү чинжүү → Халуун хэмээх бодис агуулсан байдаг. Тус арга хэмжээ биед өөх тосны задаргааг тусгайлан зорилготой. ямар ч мах, хүнсний ногоо, загас хоол руу нэмнэ.

Алим мэдсээр байж мацаг барих өдөр томоохон жимс болсон байна. Тэд зөвхөн илчлэг бага байдаг, гэхдээ бас цусан дахь сахарын хэмжээг, түүнчлэн даавар хэвийн тусалдаг.

, Өөх шатаах эртний дахин ашигтай гэж үзэж байгаа тул хоол хүнс. Жишээ нь, бүх эмч нар өглөө овъёос идэж зөвлөж байна. Энэ нь эслэг ихтэй байна, маш удаан шингээд байна. Тухай 4 цаг таныг бүрэн мэдрэх болно, зууш хурдан биш, харин өндөр илчлэг хоол хүнс, тулд үдийн хоолны өмнө "хэн нэгний ходоод байх."

Цэцэгт байцаа, түүнчлэн бусад байцаа төрлийн төгс өлсгөлөн даван туулах. Тэд илчлэг бага хэмжээний агуулсан байдаг. Тиймээс энэ нь үргэлж байцаа турах хоолны дэглэм зэрэг санал болгож байна.

, Өөх шатаах Foods нь шөл оруулж чадахгүй. Энэ нь хоол таны өлсгөлөнг хангахын тулд хоол их хэмжээний идэж байх нь хүнийг авардаг. шингэн ходоод орон зайг эзлэв болон хүн ямар ч урт нь маш их идэж хүсдэг.

инсулин хэвийн түвшинд хүргэдэг Маалинганы үр нь, таргалалт, чихрийн шижин тэмцэх тусалдаг. Энэ нь үр тариа, салад, тараг нэмж болно.

Таны жагсаалтад өөх шатаах Foods бөөрөлзгөнө зэрэг орно. Энэ нь жимс хамгийн шилдэг арвайн нь идэж байна. Энэ нь антиоксидант их хэмжээгээр агуулдаг.

жагсаалт нь буурцаг агуулсан байх ёстой. Тэд зөвхөн их хэмжээгээр агуулдаг , ургамлын уураг төгс өлсгөлөн хангаж байдаг боловч тэдгээр нь бага илчлэг хоол хүнс юм.

Дүпү - хоолтнуудаас нь уургийн эх үүсвэр. Энэ бүтээгдэхүүн нь бодисын солилцоо эрчимтэй хувь нэмэр оруулдаг.

Жимс, өөх шатаах, заавал нимгэн хүн өсөн нэмэгдэж буй хоол хүнсэнд байх ёстой. Эдгээр нь усан үзэм зэрэг орно. усан үзэм идэх нь 12 долоо хоногийн турш өдөр бүр үзээрэй - Энэ хугацааны эцэст, та өөрчлөлтүүд нь таны биед нь гарч нь ойлгох байх болно. Жингийн алдагдал нь 1.5 кг-аас бага биш юм.

Хулуу болон селөдерей - хоёр бүтээгдэхүүн нь хүчтэй турах нөлөө үзүүлдэг. Тэдний үйл ажиллагааны бүх нууц нь зөвхөн жижиг илчлэг, харин ч янз бүрийн витамин, эрдэс тэдний тооны агуулга юм.

Өндөг өглөөний идэх хэрэгтэй. Тэд уураг илүү амархан бие махбодид шингээгдсэн байдаг, түүнчлэн витамин С агуулсан бөгөөд Б. Энэ өдөр эхлэх өдөр нь таны батерейг цэнэглэх туслах болно. Тэд өглөөний идэх илүүд Тэгэхээр талхны, эсвэл чихэр, нэг чанасан өндөг биш юм.

өдрийн турш хоол хүнс дээрх бүтээгдэхүүний ашиглах, нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан болон байгалийн хэдхэн долоо хоногийн дотор жингээ хасах болно.