Өтөл насандаа хоноглож яваа. Юу хийх вэ? Атаархаж!

"Хэдэн настай насандаа сайн мэдэх bodybuilders (бэхэлгээг) харагддаг юм бэ? ? Ирээдүйд "Төмөр" байгаль авсан зээл "-ийн төлсөн үнийн ажиллаж хүлээх хэрэггүй - ихэвчлэн энэ спортод ноцтой эрхлэх хүссэн хүмүүст ойлгомжгүй тогшиж, сул зогссон оюун санааг асууж байна.

Энэ нь "дугуй", булцгар tolstyachki баяртайгаар, инээд гэхээсээ тэдний "шар айраг" Tummy зурж гаргаж ирсэн юм. учир шалтгааныг энэ төрлийн ихэвчлэн байгалийн дадлагажигч ignoramuses бүх аман шошго мэдэх нь команд дээр үндэслэсэн гэдгийг анхаарна уу. Бид тэдэнтэй маргах биш, энэ зүйлд зургийг байрлуулж болно өтөл насандаа bodybuilders. Нэгдүгээрт, 70 настай Америкийн Frenk Zeyn, залуудаа гурван удаа "Ноён Олимп" цол хайх байг.

Гэсэн хэдий ч, бид эрүүл мэндийн мэдээлэл, баримт дээр тулгуурлан, асуудал руу харж үзээрэй. Яагаад насны вэ? байгалийн үйл явц нь. Энэ нь мэдэгдэж байгаа тул дараагийн арван жилийн хугацаанд тус бүр 20 жилийн дараа 10% хүчилтөрөгчийн хэрэглээ буурна.

та алсын хараа мэдэх үү, арван хоёр жил хойш муудаж сонсголын?!

бодибилдингийн нас эсрэг бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхижүүлдэг эсэх асуудал дээр энэ нь "өмнө нь" зурагнууд Тархины цус харвалт хариу болон хамгийн сайн арга юм "гэсний дараа". зарим нэг гайхалтай хэлбэрээр хараач өөр шилдэг тамирчин Lou Ferrigno хэвээр байна. нэг мөр зураг хоёр дахь нь тэр өнгөрсөн зууны 70-аад онд гарч. Мэдээж хэрэг, bodybuilders, "олж жил" таны маягаар хаях ёсгүй. Энэ нь ач холбогдолтой. эрдэмтдийн цуглуулсан баримт (Бостоны Tufts их сургууль), бодибилдингийн хөгшрөлтийн эсрэг нөлөө няцаагдашгүй нотлох баримт. багасгасан ачаалалтай хэрэгжүүлэх үргэлжлүүлэн, бага нас бие гүйцсэн bodybuilders хөгшрөлтийн үйл явцыг "хялбар" мэдрэмж мэдэрч байна.

62 жилийн дотор нэг тамирчин дараах зураг анхаарал хандуулаарай!

Энэ нь нэн даруй тайлбар хийхийг залуу жилүүдэд спортын үйл ажиллагааны туршлага байхгүй бол ард түмэн, энэ нь "зөөлөн" гэж эмчийн хяналтан дор "даатгал" байхын тулд сургалтын дэглэмийг орох нь зүйтэй гэсэн шаардлагатай байдаг. Энэ нь ямар нэгэн мэдрэмж байдаг уу? Өөрийнхөө төлөө шүүх.

Энэ нь хуучин нас хоноглож яваа, тэдгээр нь зохих түвшинд байгаа ясны бат бэх ясны сийрэгжилт болж зовж шаналах биш гэдгийг олж байна. Энэ яаж болох вэ? таны яснаас нь кальци уусалтыг зургийг дүрслэх хэрэгтэй. Жишээ нь, хүн хоол хүнсэндээ ирсэн байна. Эрхтэн, систем өмнө нь эмхэтгэсэн дагуу одоогийн байдлаар шаардлагатай бодис "булаан авч", "хүсэлт". Эдгээр хүсэлтийг ногдуулах биеийн Түүнээс гадна, дотор дасгал. "Тийм ээ, би кальци таны яс нь тэр даацын хүчин чадал нь хэтэрсэн нь хэрэгтэй!" - араг яс тамирчин хашгирч, түүнийг авдаг. Хүний биеийн нутаглах залхуурал амархан үнэт бодис ялгаруулдаг, тайван байдаг. Эцсийн эцэст, буйдан дээр хэвтэж, энэ нь хатуу, эрүүл яс байх шаардлагагүй юм. сүүлийн өгүүлбэрийг уншиж дараа, та зогсоох уу. Одоо бид тамирчдын тухай ярьж байна. Хэвийн 60 настай "хэвийн", АНУ-ын Dzheffri Layf өвөө, "бүдгэрч" амьсгал давчдах, зүрх сэтгэлийн гомдол нь зовж, нэг удаа хэлэхдээ нас, "Зогс!" - болон бодибилдингийн шvтээн эхэлсэн. Тэр 74 жил болсон вэ, доор зургийг өөртөө үзнэ үү. (Баруун, мэдээж хэрэг. - Тэр одоо та бодож байна вэ?)

гар утас, "сайн хөгжсөн" үе мөч, амжилттай түүний хуучин насандаа хоноглож яваа нь артрит "нэвтрүүлэх". Үе өөрсдөө, тэдний Glucosamine, Chondroitin, ЭБЭ, цахиур тавьж хоол хүнс "татах" "биед гарч уйлж". Гэсэн хэдий ч, энэ нь тайлбар хийх нь зүйтэй юм. нас нь, та одоо ч гэсэн боломжийн ° рг ° лттэй стрессийг Хамтарсан багасгах ёстой.

Австрали Рэй Мун дэлхийн хамгийн эртний бодибилдинг хүлээн зөвшөөрнө. 83-д, тэр гүйж нь өглөө бүр эхэлдэг, мөн олон улсын тэмцээнд оролцдог. идэвхтэй спорт өмнө тэр саа, зүрхний мэс засал, түрүү булчирхайн өвчин амьд үлджээ. Түүний жишээн дээр бид далд болон урсгал дунд хуралдааны илэрхий "урамшуулал" биш харж байна. Бэлтгэгдсэн зүрх судасны тогтолцоо амжилттай Ахмадуудын хувьд хамгийн аюултай өвчнийг эсэргүүцдэг. цусны судасны уян хатан ханатай "Спорт" зүрх минутанд цус 42 литр хүртэл түлхэж боломжтой юм. улмаас гол биеийн ийм тогтвортой үйл ажиллагаа "хоол" болон бүх цусны судас баталгаатай байна. хүн эмнэлэгт илгээсэн байгаа бол, амьдрах байна. Спортын ачаалал - үр дүнтэй холестерин нь судасны төлөө "цэвэрлэгээний бодис". Тиймээс тогтворгүй цусны даралт bodybuilders асуудал ч хамааралгүй болдог.

удаан хугацаанд уншигчдад итгүүлэхийн тулд орчин үеийн соёл иргэншлийн цээрлэл хотгор гэдгийг зайлшгүй шаардлагатай биш юм. Бид бүгд л мэдээллийн хөтөлбөр харж, нийгэмд харилцдаг. Тэгэхээр, Tufts их сургуулийн судлаачид зэрэг хэрэгжүүлэхдээ хүн гэж тархийг олсон өндөр настан, тусгай бодис нэгтгэсэн - антидепрессант. Гуалиг, булчинлаг бие, сэтгэцийн "цогцолбор" салахыг тусалдаг хүн илүү өөртөө итгэлтэй, илүү байгалийн мэдрэх боломжийг олгодог.

нийтлэл байгуулах, бид өтөл насандаа хоноглож яваа түүний үеийн хэвээр байна, харин тэр эрүүл ухаалаг, үндэслэлтэй харилцаа нь зүгээр л нэг загварыг анхаарна уу. Энэ утгаараа болгох уу? Мэдээж хэрэг. Мянган жилийн эртний уламжлалыг эргэн дурс. Тэр ч байтугай эртний Грек, Ромд, хүн, биеийн тамир эрхэлж байгаа бол, нэг ignoramus, cultureless гэж үзэж байна. ижил үзэл нь орчин үеийн соёл иргэншил Хүсэл?