12 жор "эрүүл" салад, аль нь та татгалзаж чадахгүй байна

хурдан хангалттай бэлдэж болно эдгээр амттай, эрүүл хоол нь таны өдөр тутмын цэс төрөлжүүлэх.

Кобб салат өмнөд хэв маяг

Энэ нь шинэхэн ногоон, салат ороох болон танд хамгийн тохиромжтой хүнсний ногоо болон бусад найрлага хослуулан шаарддаг АНУ-ын сонгодог жор юм. Энэ нь улаан лооль, өргөст хэмх, хатуу чанасан өндөг чанасан байж болох юм.

салат Energises

Энэ нь эрүүл салат уураг, зөөлөн сэтгэл татам шохой шүүс нь бүрдсэн ногооны салат нь хувцаслах нь танд дүүргэж болно. ургамал болон цагаан гаа нэмж, вандуй, шош, Шар буурцгийн хумигдсан, улирлын жан холино. Хэрэглэхийн өмнө, энэ нь бичил долгионы зууханд халааж байж болно.

тахианы шарсан нь Салад

Ийм салад, тэр ч байтугай эдгээр хүнсний ногоо ч дуртай биш юм хэн шиг - зүгээр л эрдэнэ шиш нь тэднийг баяжуулж, шарсан жан нь хэрчсэн хэрчсэн хөхний болон чип нь цацаж.

анар болон ургамал нь шарж баахан хурган гуа нь Салад

ийм хоол энэ ногоо хэрэглэх шинэ арга замыг олохыг хүссэн үед хулуу-аас жор, намар, ялангуяа хамааралтай! Фрай нь хайруулын тавган дээр, эсвэл тороор жижиг хэсгүүд, бяслаг Фета, бальзамын уксус болон анар үрийг зүсмэлүүдийг нэмнэ - нь тансаг оройн зоог бэлэн байна!

стейк нь Салад

үдийн цавчих үлдсэн бол, та ургамал үүнийг гаргаж, шинэ гаа, сонгиныг хувцаслаж болно.

шош, эрдэнэ шиш, бүрдсэн ногооны салат нь Салад

Нилээд, улаан лооль, улаан сонгино цавчих яншуй, улаан лаазалсан шош, эрдэнэ шиш болон бүрдсэн ногооны салат нэмнэ - агуу оройн хоол бэлэн байна!

Fattoush салат

Ливаны хэв маяг Энэ хоол нь sumac, кунжутын, болон яншуй бүрдсэн, улаан лооль, өргөст хэмх, шинэхэн гаа, яншуй болон амтлагч хольцын хийж болно. уламжлалт бялуу байж болох хоол үйлчлэх боловч та ердийн жигнэмэг, эсвэл pita талх болно.

panzanella Италийн салат

шарсан талх амттай Шаржигнуурт croutons нэмэлт гэрэл боолт нь цэвэр ногоон: Энэ Tuscan жор та эрүүл, Hearty хоол хоол хийх боломжийг олгодог. ямар ч тохиромжтой улирлын чанартай хүнсний ногоо ийм хослол, өргөст хэмх, улаан лоолийн Жишээ нь уламжлалт хослуулан.

Мандарин жүрж болон Фета нь Салад

Жүржийн, avocados, шохой шүүс зөгийн бал, jalapeno нь хувцас солих - төгс эрүүл жор авах! хоол анар буюу хатаасан цангис дуусгаж, самар, наранцэцгийн үр, хэрчиж Фета бяслаг нь цацаж болно.

вандуй нь Салад marinated хулуу

Энэ жор нь урьдчилан бэлтгэл шаарддаг. хулуу зүсмэл болон цагаан цуу болон шинэхэн нимбэгний шүүс холилдсон дүүргэ. шөнө тэр promarinuetsya. Хулуу нь вандуй нэмж байх ёстой. шинэ амт амт цуу жишээ нь, бөөрөлзгөнө, эсвэл инжир нь ашиглаж болно.

шарж эрдэнэ шиш, cilantro нь Салад

Шинэ эрдэнэ шиш, амтат чинжүү сайн явж, хоол түүнд илүү их тэжээлийн байсан, та бяслаг жан, эсвэл бяслаг зүгээр л ширхэг нэмж болно.

цэцэгт байцаа болон хан боргоцой жан нь Салад

цэцэгт байцаа Энэ хоолны дуршил blyuli төгс хан боргоцой жимсний шүүс, карри, хатаасан чинжүү чинжүү нь хурц амттай соус баяжуулагдсан. Энэ нь тус тусад нь таваг, эсвэл нэг тал нь хоол шиг төгс төгөлдөр юм.