ABC хооллолт - нь хатуу ба зөөлөн сонголт

Өнөөдөр олон форум, вэб хуудас хоолны дэглэм ABC-ий тухай халсан хэлэлцүүлэг юм байна. нь хоолны дэглэм ABC - ижил нэртэй байж хоёр тэс эсрэг турах арга байдаг.

Эрүүл мэндийн аюул.

аргуудын нэг нь хамгийн хатуу гэж үздэг, 50 хоногийн турш бага илчлэг хоол хүнс нь диаграмм юм. Ийм схем dietitians өлсгөлөн нь амь насанд аюултай гэж нэрлэдэг. өдөр бүр дээр илүү гарч чадахгүй байгаа илчлэг нь босго тэнд байна. Эдгээр 50 хоногийн таван өдөр, санамсаргүй байдлаар сонгогдсон эхлэн хүнсний бүрэн татгалзах шаардлагатай. 150-аас 500 ккал хүртэл мужид зөвшөөрсөн өдөр бүр илчлэг хамгийн их тоо үлдсэн өдрүүдэд. Энэ эрчим хүчний системийн гол мөн чанар нь эрчим хүчний хэрэглээг хамгийн их бууруулахад буурсан байна. Энэ нь хурдан турах (магадгүй их нь 25 гэх мэт кг) дэмждэг. Гэвч хор шинжээчдийн дагуу энэ систем нь бие тооцоолж чадахгүй шалтгаан юм. Зарим тохиолдолд ямар ч гайхах, ийм хоолны дэглэм үр дүн ABC зүгээр л хоолны дуршил буурах хүргэдэг гэдгийг тэд харуулж байна.

Ашигтай, үр дүнтэй зөөлөн сонголт.

хоёр дахь сонголт нь төрөлжсөн хоол тэжээлийн зарчмыг хүндэтгэх үндсэн дээр байна. Ийм хоолны дэглэм ABC харьцангуй саяхан гарч эерэг санал маш их хүлээн авч, хамгийн амжилттай, үр дүнтэй дунд өнөөдөр юм. Энэ нь одоо ч бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэх үндэслэлтэй юм бол, таны зураг зүгээр л төгс байх болно. Түүнээс гадна, ямар ч өөр өөр хатуу хязгаарлалт болон зөвшөөрсөн байдаг боов , зарим нь чихэр. Энэ хоолны дэглэм сонголт мөн чанар нь дараах байдалтай байна:

Улаан - хориглоно хоол хүнс. Энэ нь бүх түргэн хоол, өөх тос, өөх мах, шувууны аж ахуй, мах, сүү, цөцгий, зайрмаг, тос бяслаг, тос бялуу, нарийн боов, ямар ч хэлбэрээр цагаан талх, шампан, чихэрлэг ундаа, шар айраг юм.

шар - бүтээгдэхүүн зөвшөөрдөг дунд зэрэг хэрэглэж болно, харин 3 цагаас илүүгүй хугацаанд унтахын өмнө. Энэ durum улаан буудай,-аас гоймон сүү (semolina бусад) ямар ч арвайн хатааж, амтат жимс, бяслаг болон зуслангийн байшин бяслаг, тос багатай мах, шувууны махан бүтээгдэхүүн, чанасан төмс, хиам, чанасан хиам, даршилсан болон даршилсан ногоо, кетчуп болон амтлагч, Caramel, чихэр, зефир, хар шоколад, самар, исгээгүй зуурмаг савлагаатай, кофе, цай жигд.

Ногоон C - энэ бүлэг ABC хоолны дэглэм хязгаарлалтгүйгээр бараг ашиглах (боломжийн хязгаарын дотор) олгодог эдгээр бүтээгдэхүүн орно. Энэ Сагаган, эрдэнэ шиш талх, өндөг, чанасан "багийн", салат навч, байцаа, лууван, өргөст хэмх, шинэхэн ногоон, улаан лооль, хаш, Сквош, алим, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ болон цитрус жимс, жимсгэнэ, түүнчлэн тараг, тос багатай тараг, Шар, чидун жимсний тос, чанасан буюу уурын загас, далайн хоол.

ABC хооллолт , тэнцвэртэй хоолны дэглэм.

сайхан нэмэлт байдаг - үдийн хоол ундаа үед хуурай дарс, эсвэл бага зэрэг мартини уухыг зөвшөөрнө. Таны хүсэлтээр нь ус ууж, нэг бүтээгдэхүүн нь зөвхөн идэж мацаг барих өдөр хийх нь сард хоёр дахин илүү нь байхгүй ч байж болно. өдрийн турш өдөр тутмын хүнсний жижиг хоолыг өдөрт 5-6 удаа идэх явдал юм. өлсгөлөн мэдрэмжийг харагдахгүй байна вэ Ийм нэгэн зэрэг. шинэ, сайжруулсан хоол ABC түүний шүтэн бишрэгчидтэй олон аас санал зөв арга нь энэ хоолны дэглэм амьдралд зөөгч болох гэж ийм юм. Ийм хоолны дэглэм нь ресторанд ч "аюулгүй" аялал болно. Та зүгээр л "хоёр курс" -ийн дүрмийг дагах хэрэгтэй. Энэ нь ч бус, та нарын хувьд бол appetizer, шөл, үндсэн болон амттан юм. шөл нэмэх эсвэл appetizer, эсвэл хоёр дахь дээр нь амттан, эсвэл шөл нэмэх халуун сонгох хэрэгтэй. Дараа нь таны хоол хүнсэнд ямар ч зөрчил байхгүй болно. Мөн та нарын харьцангуй тэнцвэртэй хоолны дэглэм гайхамшгуудыг ажиллах, эрүүл мэндийг бэхжүүлэх болно.