Cashew nuts: илчлэг, амт, ашиг тус

Эрүүл хооллолтын зарчмаар эмхэтгэсэн олон тооны хоолны дэглэмийг эхний ээлжинд самар хийнэ. Байгалийн эдгээр гайхамшигтай бэлэг нь аливаа хооллолтыг баяжуулж чадна. Онцгой газар нь кэйс самар, калорийн агууламж нь тэдгээрийг орлуулах боломжгүй болгодог.

Эрчим хүчний агуулах

Хэрэв та хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулахыг хүсвэл самарны самар хөнгөн хоолыг олоход хэцүү болно. Бага жин, эзэлхүүнтэй энэ байгалийн гайхамшигтай бэлэг нь зуун грамм тутамд 554 килокалоритын түүхий хальсалсан самар агуулдаг.

Баяжуулалтыг түргэсгэх нягт нямбай бүтээгдэхүүн болох cashews-аас илүү үр дүнтэй сонголт байхгүй: энэ самар илчлэг нь маш сайн амт, шингэц сайтай.

Мэдээжийн хэрэг, хүнсний бүтээгдэхүүнтэй адил, кешью өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Шарж самар илчлэг ихтэй, өтгөн амттай амттай байдаг тул тэднийг буруугаар ашиглахад маш хялбар байдаг. Салмон дээр нэмээд cashew nuts нь амтат гуа цэцгийг өөрчилдөг бөгөөд хоол тэжээлийн үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Мах эсвэл цагаан будаад нэмэлт болгон энэ нь хамгийн амжилттай сонголтуудын нэг юм.

Кокүжүдэд ямар ач холбогдолтой вэ?

Зөвхөн энергийн өндөр энергийн хэмжээ нь зөвхөн самарийн үнэ цэнээс гадна хоолны дэглэмээс олон тооны калори илчлэгээс хасах нь алдаа болно.

Хэрэв та ходоодны хэмжээг багасгах хоолны дэглэмийг сонгохыг хүсвэл кальцийн хоолны дэглэмийг нэмэх нь ихээхэн хэмжээгээр бууруулсан хэмжээтэй калорийн агууламж хадгалагдах болно.

Энэ гайхамшигтай самар нь зөвхөн өөх тосоор баялаг төдийгүй уураг, нүүрс ус, чухал эрдэс, витаминаар баялаг юм. Уламжлалт анагаах ухаан нь кареныг анагаах ухаан гэж ойлгох нь зүйтэй: бүх организмын шинж чанарыг бэхжүүлэх нь эргэлзээ төрүүлэхүйц боловч хоёр, гурван nucleoli тогтмол (витамин гэх мэт) авахыг зөвлөдөг.

Cashews-ийн эмчилгээний шинж чанарууд

Ихэнхдээ жороор та cashew бүрхүүлийн декоциний ашиглах зөвлөмжийг харж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр самарыг үргэлж борлуулж, цэвэрлэж боловсруулдаг болохыг санах хэрэгтэй. Бүрхүүл нь арьсанд ноцтой хортой нөлөө үзүүлэх бодис агуулдаг бөгөөд ялангуяа хямд үнэтэй самар худалдаалахыг хайж байгаа нь үнэ цэнэтэй биш юм.

Тэжээллэг, бактерийн эсрэг ба ариутгах нөлөө зайлшгүй шаардлагатай тул тэжээлийн жижиг хэсгүүдэд калорийн агууламжийг хялбархан зохицуулдаг бол nucleoli тоогоор зохицуулагддаг. Хэрэв та самар агуулагдаж байгаа бүх ашиг тусыг нь хүртэхийг хүсвэл хоосон ходоод дээр нь хэрэглэж, сайтар зажлаарай. Түүхий самар идэх нь хамгийн сайн зүйл биш юм. Энэ нь харшлын эмгэг, эсвэл шинэ урвал үүсэхэд хүргэдэг.

Металлын хүүхдэд харшлын урвал байхгүй, илүүдэл жин байхгүй нөхцөлд өгч болно. Эдгээр самарны хамгийн том аюул нь тэдний амтат амт юм. Энэ нь таны амтыг мэдрэх чадварыг сайжруулдаг учир энэ амттанг орхих нь маш хэцүү байдаг.

Хэрэв та энэ гайхамшигтай самарыг оролдоогүй бол яарах хэрэгтэй. Магадгүй та витамин болон хоолны дэглэмийн дутагдалтай элементүүдтэй болохын тулд гайхалтай аргыг олох болно.