Diet хөндий: дүн шинжилгээ, түүний үр дүн. Өмнө ба дараа

огноо, нэг, хамгийн алдартай турах арга юм хооллолт хөндий. Сэтгэгдэл охид, үр дүн, өөрийнхөө төлөө үүнийг үзээрэй, үнэхээр гайхалтай юм. хэр удаан та жингээ хэрхэн алдаж, болон болох вэ? ямар хоолны дэглэм үндэслэн Хөндий? Сэтгэгдэл, үр дүн, гэрэл зураг, бусад материалыг зүйлд олж болно.

Slimming онцлог

Лариса Dolina түүний аас залуу харагдаж байна. Мөн бүх учир нь тэр өөртөө санаа тавьдаг бөгөөд зураг дэмждэг. Гэсэн хэдий ч, өөр нэг нь 5-6 жилийн өмнө ОХУ-ын поп од curvaceous байсан. Нэг үед дуучин илүүдэл жинтэй байх амьдарч байгаа нь түүнийг сэргийлдэг гэдгийг ойлгосон.

Kefir хоолны дэглэм Лариса Dolina, бөгөөд бид өнөөдөр бодож байгаа үр дүнг хянаж, эмчийн Dmitriem Saykovym боловсруулсан байна. Энэ эрчим хүчний системийн хэд хэдэн хувилбарууд байдаг. Энэ нь нүүрс ус болон уургийн нэгдэл дээр суурилсан байна. Давс, өөх бүрэн арилгасан байна.

зохих бүх хоолны дэглэм хөндий үү? Сэтгэгдэл болон үр дүн нь ямар ч насны эмэгтэй турах хүрч чадна гэдгийг харуулж байна. Хамгийн гол нь - хоолны дэглэм итгэл, баримталж хүч. Шилдэг үр дүн илүүдэл жин нь 10 кг-аас илүү хүмүүст хүрч байна.

Энэ хөндий амьдралын хэв маяг нь хоолны дэглэм эргэж шаардлагатай биш юм. Энэ систем нь хүнсний гаралтай ашиглах хангаж чадахгүй. Гэвч урт удаан хугацаанд тэднийг орхих нь эрүүл мэндийн асуудал нь дуулиан шуугиантай байна.

Бид нэг талаар муу хором ярьж чадахгүй. Өдөр бүр та өөртөө нь бургуй хийх хэрэгтэй. ус, 2 литр нь 2 халбага авч. л. шүүс, нимбэгний шахмал (эсвэл алимны цуу). бүдүүн гэдэсний өвчин болж зовж шаналж Хүмүүс enemas заалттай байдаг. Энэ хөндийн тул хоолны дэглэм болон үнэлгээний үр дүнг таарах биш нь бид хожим ярилцах болно.

үндсэн бүтээгдэхүүн - Kefir

хэдхэн сард дуучин 20 гаруй кг алдах чаджээ. Ийм гайхалтай үр дүн нь түүний тараг тусалсан хүрэхийн тулд. үүн дээр хөндийн хоолны дэглэм дээр суурилсан байна. Цэс, үр дүн, та сонирхож хянаж? Бид шаардлагатай мэдээллийг хуваалцах хүсэлтэй байна.

Бид тараг нь дэлгүүрт явж байна. Diet бүтээгдэхүүний 1% -ийн хэрэглээг хангана. олон үр ашиг, илчлэг нь хамгийн бага байдаг. тараг сонгохдоо компанийн үйлдвэрлэгч анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та эргэлзээтэй чанартай хямд бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг бол та сандал дээр нь асуудлыг авч болно. Хоолны дэглэм нь аль хэдийн бие нь маш хүчтэй стресс юм.

Kefir хуримтлагдсан хорт бодисыг арилгаж, ажил нь ходоод гэдэсний замын сайжруулж, бүхэл өдөр energizes. Тэгээд ч энэ нь Залуужуулах нөлөө үзүүлдэг байна.

Миний өдөр тутмын

Та Kefir хоолны дэглэм төсөөлж оролдох өмнө та өөрийн биеэ бэлдэх хэрэгтэй. хамгийн тохиромжтой сонголт нь мацаг барих өдөр болох элсэн чихэр, жимс, жимсгэнэ , ногоон цай.

Бид өдөр горимд дээр гэж бодож байна. хоолны дэглэм 3-4 хоол орно. Тэдний хооронд завсарлага 2 цаг байх ёстой. 18:00 дараа тэнд байж болохгүй. хоол ундаа өмнө ¼ ургамлын сэлбэсэн (Calendula, Гэгээнтэн Иоханы Wort болон Chamomile) аяга.

эрх бүхий бүтээгдэхүүн авч үзье:

• зуслангийн байшин бяслаг, цөцгий (бага өөх тос);
• жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо (гадил болон усан үзэм бусад);
• Тахианы мах (skinless);
• Зарим хатаасан жимс.

Ямар ч элсэн чихэр, давс, архи. Энэ бүх жин алдах үйл явц саад болдог. усны өдөр тутмын хэмжээ - 1.5-2 л.

цэс дээр зураг зурах

Diet хөндий, санал ба үр дүн, олон сонирхолтой байгаа нь долоо хоногийн зорилготой юм. Доор та хэмжээг бууруулж, жингээ бууруулахад туслах цэс юм.

сонголт №1

• Даваа гариг. 5 тэдний арьсыг нь төмс буцалгана. Бид 2-3 тунгаар болгон тараана. Өдрийн турш тараг, ус, 1.5-2 литр 0.5 L ууна.
• Мягмар. өдөр тутмын хоол хүнс зэрэг цөцгий (200 гр) болон тараг (0.5 L) зэрэг хүнсний бүрдэнэ. Дээрээс нь ус.
• Лхагва. бяслаг, тараг уух 0.5 литр 200 грамм идэх боломжийг олгосон юм. Энэ нь бүтээгдэхүүний тоо 3-4 хүлээн авалтууд хуваагддаг юм. усны тухай мартаж болохгүй.
• Пүрэв. тахианы хөхний 500 грамм буцалгана. 2-3 тунгаар хуваагддаг. Өдөрт 0.5 литрийн Kefir ууж болно.
• Баасан. Бид хүнсний ногоо (500 гр) иддэг. Desirably манжингийн. хүнсний ногоо алим (1 кг) орлуулж болно. 0.5 L ундаа эхлэн тараг иддэг.
• Бямба, Ням гарагийн. тараг уух нь 1 литр. Ямар ч бүтээгдэхүүн нь эдгээр хоногийн өгсөн байна.

хувилбар №2

• Даваа гариг. тараг уух нь 0.5 литр. зууханд төмс (400 гр) нь жигнэх.
• Мягмар. Бүх өдөр 0.5 литр болон тараг, аарц, ааруул 500 гр.
• Лхагва. хүлээн авах, хатаасан жимс нь 2-3 400 гр иддэг. тараг уух нь 0.5 литр.
• Пүрэв. Арьс ямар буцалгана тахианы хөхний (ямар ч 400g-аас дээш). тараг уух нь 500 мл-ийн.
• Баасан. Бүх өдөр: хатаасан жимс, 400 гр, тараг, 500 мл-ийн.
• Бямба. ус (зөвхөн ямар ч 1-ээс дээш, 5 L) уух боломжийг олгосон юм.
• Ням гараг. 2-3 цагийн турш хатаасан жимс (400 гр) тараана. тараг уух нь 0.5 литр.

Бидний харж байгаагаар, хоолны дэглэм ямар ч өөр өөр янз бүрийн юм. Өдөр тутмын үнэ бага юм шиг санагдаж болох юм. Гэхдээ энэ нь зөвхөн эхний 1-2 хоногийн дотор байх хэцүү. Дараа нь ходоод бууруулах, хүнсний жижиг хэмжээгээр ашиглаж эхэлдэг.

зарим спорт

Mono үр дүнг сайжруулахын тулд дасгал нэмэх хэрэгтэй. Та гүйлт, эсвэл гэртээ дасгал хийж, усан санд хамрагдах болно.

хоолны дэглэм-аас гарах

нэг долоо хоногийн турш хэд хэдэн кг алдах юм бол? За, та нар баяр хүргэж байх юм. Гэхдээ энэ нь одоо та өмнө нь идэж болно гэсэн үг биш юм. сайхан, тосны хоол хүнс болон цардуултай хүнсний хэрэглээ, зарчмын хувьд хязгаарлаж байх хэрэгтэй. Аажмаар илчлэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх. хамгийн сайн сонголт - 200 илчлэг нь долоо хоног бүр. Дараа нь жин slihvoy буцаж ирэхгүй хаядаг. Нэг сарын дараа, бид Kefir хоолны дэглэм давтан хийнэ. Бид ямар ч урт нь 7 хоногийн дотор байлгах. Энэ бол маш чухал цэг байдаг.

Хөндийн хоолны дэглэм үр дүн:

хооллолт, уян хатан бус нь нэг хэвийн байгаа хэдий ч, энэ эрчим хүчний систем нь манай улсад маш их алдартай байдаг. Тэгээд гайхах зүйл байхгүй юм. Kefir хоолны дэглэм нь долоо хоногийн дараа 5-6 кг хагацах болно. хүмүүс илүүдэл жин , энэ үзүүлэлт бүр ч өндөр байна. эмэгтэй долоо хоногт 10 кг болж буурсан үед тохиолдол байдаг байна. Тэд дасгал нь санал болгож буй хоолны дэглэм хосолсон.

Чанарын хувьд давуу болон хоолны дэглэм сул тал

эерэг талыг нь эхэлье. Нэгдүгээрт, бүтээгдэхүүн зэрэг тараг зэрэг хорт бодис организмын ялгаралтыг дэмждэг. Хоёрдугаарт, хоолны дэглэм маш их үр дүнтэй байдаг. Зүгээр л долоо хоногт 5-10 кг-аар жингээ бууруулж чадна. Гуравдугаарт, хоолны дэглэм нь хоол хувааж байх ёстой дээр суурилсан.

Одоо сул тал дээр илүү ойр харагдах. Энд тэдний зарим нь юм:

1. Larisy Dolinoy эрүүл мэндийн боломжит муудахаас турах журам (толгой өвдөх, үеэр бага цусны даралт, дотор муухайрах гэх мэт). Энэ нь уураг, эслэг агуулсан бүтээгдэхүүн дутагдалтай холбоотой юм.

2. Энэ нь хоолны дэглэм дээр асуудалтай байгаа хүмүүст тохиромжтой биш юм дархлааны систем , хоол боловсруулах замын ажил.

3. эмэгтэй хүн бүр чадахгүй байгаа хоол хүнс ноцтой хязгаарлалт дэмжих хэрэгтэй.

Хөндийн хоолны дэглэм: сэтгэгдэл

үнэ цэнэтэй цаг хугацаа зарцуулж, энэ аргыг төсөөлж оролдож байна уу? үнэлгээний руу харж Охид hudevshih Kefir, түүнчлэн шинжээчдийн санал туслах болно.

Тэд Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн юу гэж хэлэх вэ? Тэдний олонх нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм биш юм юу толилуулсан анхаарал хандуул. амьтны уураг нь бага хэмжээний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болох юм. Гэхдээ энэ нь маргаантай байдаг. A тод жишээ - цагаан хоолтон. Олон жилийн турш тэд ямар нэгэн таагүй туршлага байхгүй бол тэгээд малын бүтээгдэхүүнийг идэж татгалзаж,.

Өөр өөр үзэл бодол, шинжээч биеийг цэвэрлэхийн тулд enemas тухай илэрхийлсэн байна. Зарим эмч нар, журмын ашиг гэж бусад хүмүүс оролцож авах санал болгохыг хүсэхгүй байна байна.

хүмүүсийн сэтгэгдэл, Kefir хоолны дэглэм hudevshih тэдний ихэнх нь эерэг байлаа. Эмэгтэйчүүд (мөнгөний хувьд) нь бага зардал, үр ашгийг нь ажиглагдсан. дундаж жин, тэд долоо хоногт алдах чадсан, 3-4 кг байсан юм.

Зарим охид дундуур турах систем Лариса Dolina байсан. Тэд хүлээн авсан нэг үр дүн нь хүлээгдэж буй биш юм. Энэ бол ойлгомжтой. Хамгийн магадлалтай, охид орхигдсон санал болгож буй хоолны дэглэм, эсвэл дасгал хугалсан.

Лариса Dolina хэрхэн сайн жишээ юм хүслийн хүч тулд зураг авчрах нь туслахын тулд хоолны дэглэм болон чанд баримтлах. Тэр хэвийн хэмжээнд нь тэдний жин нь авчрах юу хэдхэн сар зарцуулсан байна.

Эцэст нь хэлэхэд

Бид ямар хоолны дэглэм хөндий талаар ярьсан юм. одоо та нар ч бас мэдэгдэж байгаа эрчим хүчний үр дүнг шалгана. заалт байхгүй тохиолдолд аль хэдийн маргааш тулд түүний зургийг авч эхэлж болно. эв төлөө тэмцэлд амжилт хүсье!