Lenten бялуу

Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх Оройн хоол - нь тусгай хоол, энэ удаа хүнсний тусгай ямар нэгэн хоол шийджээ. Олон dietitians өвөг дээдсийнхээ уламжлалыг баримтлах нь зүйтэй, маш туранхай хоол хүнс хоол нь энэ баярын өмнөхөн. Эцсийн эцэст, эдгээр хоол эрдэс, амин дэм, эрүүл мэнд, хүч чадлыг нь өсгөх эх үүсвэр бөгөөд бидний дархлааны системийг дэмждэг.

Мөн эдгээр амттай, эрүүл хоол нэг meatless байна бялуу жор нь маш энгийн байдаг, хоол хийх. Энэ өөрчлөлт нь бараг бүх үндэстний үндэстний өнөөгийн байна, энэ нь асар их хэмжээний хоол. гурил 500 грамм, жигд нунтаг, давс 30 гр, элсэн чихэр 50 гр, халуун ус, цагаан цуу, 200 мл-ийн газрын тос 50 мл: амттай meatless бялуу хоол тулд та эдгээр найрлага хэрэгтэй болно.

гурил, жигд сод, элсэн чихэр, давс - бүх хуурай орц холино. ус, газрын тос, цуу - тусад нь саванд нь бүх шингэн хослуулдаг. Хурдан "хуурай" болон "Шингэн" холимог нэгтгэх, зуурмаг хөөргөх болон арга барил нэн даруй эхлэх болно. Мэдээлэл, хатуу жороор хийсэн бүтээгдэхүүн нь тийм ч хэцүү эсрэгээрээ сул байх, эсвэл болох ёстой.

давсны уусмал дээр Lenten бялуу

Орц: элсэн чихэр, аяга, давсны уусмал 250 гр, жигд натри, гурил 15 гр, ургамлын тос 300 гр.

Бүх найрлага сайтар холимог бөгөөд зузаан тогтвортой тулд зуурсан гурил зуурах. зуурмаг, хайруулын тавган дээр нэг халбага ашиглан тархсан байна урьд нь жигд цаас доторлогоотой. зууханд тавь. Baking Цаг хугацаа - 30 минут.

Жор бялуу төмс

нэг удаа төмс эдгээр Lenten торт үзээрэй, та нь зөвхөн албан тушаалд нь тэднийг сургах таашаал татгалзах төлж чадахгүй. Ийм хоол бэлтгэхийн тулд дараах найрлагатай :. гурил 0.5 кг, төмс булцууны 2, ус 200 мл, давс 0.5 эд анги, лууван, нэг чийдэнгийн, 1 цаг халбага сод, ургамлын тос шаарддаг ..

тэдэнд маш хурдан, хүйтэн ус нь аяга нэмж хольж, гурил, жигд сод холино. Дараа зөөлөн зуурсан гурил зуурах болон бөмбөг болгон гаргах, хөргөгч хөрнө онд гурил, газар нь цацаж. Үүний зэрэгцээ, төмс, лууван хальс болон сараалжтай угаана. Сонгино цэвэр, угаалга болон тайрах. Дулаан наранцэцгийн тос нь хайруулын тавган болгосон төмс хүртэл сараалжтай төмс, лууван, сонгино, чинжүү, давс, шарсан мах буцааж тавилаа. , Зуурсан гурил авч 8 тэнцүү хэсэг болгон хуваах нь жижиг бялуу гарч өнхрүүлэн. Дараа нь хамтдаа, бага зэрэг хавтгай ирмэг битүүмжлэх дүүргэлт тарааж тулд бялууг дээр дүүргэлт өргөжүүлэх. Болгоомжтой unroll, халуун газрын тосны хуурч.

cornmeal жор Diet бялуу

Эдгээр meatless боов mchadi гэж нэрлэдэг нь тэд зүгээр л хурдан бэлтгэж байна. 450 грамм: Та дараах найрлагатай хэрэгтэй болно эрдэнэ шишийн гурил, ургамлын тос, халуун ус 300 мл, давс.

гурил хэмжиж, түүнийг нь аяга, давс улирлыг тавьсан. Урьдчилсан zakipyachennuyu бага багаар болгоомжтой ус, байнга хутгах, гурил руу хийнэ. зуурсан гурил зуурах ба аль аль талд нь жижиг торт болон шарсан мах араншинг, энэ нь одоо ч халуун 6 нэгж хуваана.

буурцагтай Meatless жор тортилла

гурилын зуурмагийн найрлага :. 550 гр, 1 халбага мөөгөнцрийн зуурмаг хучлага нь гурил, 30-40 гр, ус 400 мл-ийн, 4 хоолны халбагын. халбага цөцгийн тос, давс, 3 цаг. элсэн чихэр, лаазалсан шош, сармис, чидун жимсний тос, кориандрын хуурай,-ын халбага дарс цагаан цуу , халуун чинжүү.

, Дулаан ус хагас шил мөөгөнцрийн уусгана Хэрэв нэмэх гурил бага зэрэг, сайн холино. дулаан газар нь нэрэх үлдээгээрэй. ус, давс, гурил, элсэн чихэр, ургамлын тос - Үүний зэрэгцээ, нэг зуурагчид нь үлдсэн найрлагатай холино. , Мөөгөнцрийн ойртож нь үр дүнд хольцыг хослуулах тийм ч хатуу зуурсан гурил зуурах болон цаг байлгана. зуурмаг исгэж хүртэл, та чөмөг бэлтгэх хэрэгтэй. хуурай дулаарсан шингэн болон Mash хамт Шош төр Маш байна. Аажмаар нэвтрүүлэх чидун жимсний тос , мөн бага зэрэг ус, хүнсний ногооны шөл сармис, улаан чинжүү, цагаан цуу, хуурай кориандрын нэмнэ. бага зэрэг гарч уруугаа шилжих хэрэгтэй 6 тэнцүү хэсэг болгон бэлэн зуурмаг, zaschipnut ирмэг тэдний дээр чөмөг тавьж. ургамлын тос дээр 0.8-1.0 см-ийн зузаантай уут газар, бонд ролл үр дүнд доош эргүүлнэ. талд ногдох Фрай 3-5 минут.

appetit Bon!