Peanuts: агуу бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар

ашигтай шинж чанар Газрын самар хэтрүүлэн үнэлж болохгүй. Ер нь энэ буурцагт болон самар нөхцөлтэйгээр гэж нэрлэдэг хэлнэ. Газрын самар, ашигтай шинж чанар нь олон амин дэм, эрдэс бодисын агууламж улмаас байдаг ба элементүүдийг ул мөр, биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой юм.

Энэ нь янз бүрийн шим тэжээл, хангалттай илчлэг (100 грамм нь 500 ккал) маш баялаг юм. Энэ шалтгааны улмаас, та дунд зэрэг самар, сайн эрүүл мэнд, байгаа ч гэсэн тэдгээр хүмүүст идэх хэрэгтэй хэвийн жин.

Peanuts: эрүүл мэндэд ашигтай шинж улмаас жимс баян бүрэлдэхүүнд

газрын самар шаардлагатай бүх хүний амин дэм, шаардлагатай ашигт малтмалын дөрөвний нэг дээр хагас нь агуулсан байдаг. ханаагүй (моно болон polyacids) - судлын тэдний 80% нь, түүний амттай амт өөр өөр, 50% нь өөх тос агуулдаг. Энэ бүрэлдэхүүн цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах тусалдаг.

Цаашилбал, газрын самар нь 30 гаруй% уураг, ханасан ба ханаагүй амин хүчил, витамин В1, PP, D, B2, A, E, Биотин, фолийн болон олон ургальч linoleic хүчил, болон бусад элементүүд.

газрын самар дотор агуулагдаж байгаа уургууд энэ нь тэд амархан хурдан бие махбодид шингээгдсэн бөгөөд дүүрэн мэдрэмжийг өгдөг байна улмаас амин хүчил нь маш сайн үнэ цэнэ юм. Тиймийн тул, энэ нь ихэвчлэн турах чиглэсэн хоол тэжээлд үндэс суурь бөгөөд загвар дунд маш их алдартай юм.

газрын самар дотор агуулагдаж байгаа нь өөх тос, choleretic нөлөө, шархлаа буюу гастрит нь маш ашигтай байдаг байх.

Газрын самар элэг, мэдрэлийн систем, зүрх болон бусад дотоод эрхтэн санах ой, анхаарал, сонсголыг сайжруулах, хэвийн туслах ашигтай шинж чанартай байдаг, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.

газрын самар агуулагдах фолийн хүчил өсөлт, гар сунгахаас идэвхжүүлнэ.

организмд хортой юм чөлөөт радикалуудын эд эсийг хамгаалдаг бодис - Нэмж хэлэхэд, энэ нь бүтээгдэхүүний найрлага нь антиоксидант нь асар их хэмжээний орно гэдгийг баталсан байна.

хамгийн өндөр антиоксидант Polyphenols чанарыг эзэмшсэн. химийн найрлага дагуу тэд улаан дарс антиоксидант төстэй байдаг. Тэд зүрх, судасны өвчин, эрт хөгшрөлт, ишеми, атеросклерозын урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой юм. Мөн эдгээр бүрэлдэхүүн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулна.

Peanuts улмаас тайвшруулах нөлөө өндөр мэдрэлийн хөөрөл, нойргүйдэх, хүч алдсан хүмүүсийн төлөө маш их ашигтай байдаг. Үүнээс гадна, самар хэрэглээ эрэгтэй, эмэгтэй болзошгүй байдлыг сайжруулах болно.

Судалгаагаар газрын самар болон түүний боловсруулсан бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм-д оруулах нь зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулж чадна гэж үздэг.

Мөн та үнэ цэнэтэй самар, өдөр тутмын (өдөрт 20-30 материал) ашигладаг бол тун удахгүй цусны үүсэх, гөлгөр үрчлээ хэвийн болно. Тиймээс ч газрын самар нь хамгийн бага хэмжээ хэрэглэж, түүний үгүйсгэх аргагүй ашигтай шинж чанар, эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Харин газрын самар нь дархлааны системийг сайжруулах чадвартай байдаг, амархан стресс, сэтгэл санааны хугацааг шилжүүлэх нь бидний биеийг тусалдаг. нь амин хүчил серотонин, аз жаргалын даавар гэж нэрлэгддэг үйлдвэрлэлд шаардагдах - Энэ бүх учир нь триптофан агуулга юм. триптофан тогтмол урсгал, хүний нөхцөл байдлыг сайжруулах, сэтгэл гутрал ухрах баярлалаа.

газрын самар сорьцд агуулагдах ниацины агууламжаас (витамин B3) агуулга санах ой, сайжруулах сайжруулдаг төвлөрөл. Энэ нь өдөр тутмын асуудлуудыг илүү үр дүнтэй шийдвэрлэх, хурдан өөр өөр нөхцөл байдалд гарах арга замыг хайж олоход тусалдаг.

туршилт урьдчилан сэргийлэх, хорт хавдрын явцыг удаашруулах самар өнөөгийн phytosterols чадварыг баталсан юм.

асуулт нь бидний өвөг дээдэс нь "ашигтай Самар байна уу?" гарч байна. ардын анагаах ухаанд энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй үргүйдэл салахын тулд арга хэрэгсэл болгон ашиглаж байна.

Энэ бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн эмчилгээнд маш их үр дүнтэй байдаг цусархаг diathesis, арьс гэх мэт дор цусны нөжрөлийн, олон тооны цус нь буурсан дагалдаж байна

Газрын самар тос - ашигтай шинж чанарыг нь шавхагдашгүй эх үүсвэр

Тэгээд Газрын нь газрын самрын тос үйлдвэрлэсэн. Ашигтай шинж чанар, энэ нь өргөн хоол хэрэглэж, ба ардын анагаах ухаан, гоо сайхны юм.

чанарт самрын тос, оливийн ойролцоо байдаг, харин үнэ нь түүнд илүү их сонирхол татаж байна. Энэ нь хамаагүй илүү эдийн засгийн бөгөөд хоол хүнсний Хайруулын шатахгүй, мөн тамхи татдаг байна. Эдгээр тос нь хийсэн салат тэд мөн 2 дахин зардлыг бууруулах, ашигтай нь зөвхөн байна.

Газрын самрын тос, эсвэл эдгээх хэцүү эмчилгээнд идээт шархыг хэрэглэж байна.

Мөн энэ нь нүүр, биеийн ариун цэврийн бүтээгдэхүүнүүд гоо сайхны янз бүрийн шугам нэмж байна.

Газрын тосны ханаагүй өөх агуулсан, холестролын түвшинг бууруулахад тусална.

Үүнээс гадна, газрын самрын тос нь маш сайн cholagogue, харин тэр газрын самар гэх мэт.

газрын самар нь улам их газрын тос protivoskleroticheskoe арга хэмжээ байна polyunsaturated linoleic хүчил өмнө төлөө талархаж байна.

Тайлбарлах газрын самар ашиг нь урт байх болно. Гэсэн хэдий ч, самар ашиглах, өдөр оновчтой тунг 30 орчим ширхэг гэдгийг санаарай. , Энэ нь эмчилгээ хийхээс өмнө та бүтээгдэхүүний харшил хамаарах тул эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Үений үрэвсэл, үе мөчний болон тулай, том тунгаар зайлсхийх - энэ доройтол үүсгэж болох юм.

Түүхий газрын самар нь хоол боловсруулах асуудлуудад хүргэж болох юм. хүчирхэг Харшил, тиймээс идэхээсээ өмнө самар хуурч, цэвэр байх хэрэгтэй - самрын бүрхүүлүүд гэдгийг санаарай.

самар өндөр чийгшил нь өрөөнд хадгалагдаж байгаа бол тэдгээр нь хөгц мөөгөнцөр гарч ирдэг. Энэ нь хүний биеийг суларсан нөлөөлдөг хорт бодис үйлдвэрлэж байна.