Ашигтай өөх - үнэн, уран зохиол

олон зууны турш ямар ч үндэстэн дэлхийн бөмбөрцгийн умард хагасын дэлхийн гахайн өөх юу ч хийж чадахгүй байна. Орос, Belarusians, украйн, польш, тэр ч байтугай Англи-саксон үндэсний үндэстний энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь төгс урт хойд өвлийн улиралд дэмжиж, өөх болон уураг шаардлагатай багц хүмүүсийг хангаж байна. Өнөө үед бага илчлэг болон амьдралын хэв маягтай холбоотой bezholesterinovymi хоол, тарган "хортой" бүтээгдэхүүнийг жагсаалтад орж байлаа. Гэсэн хэдий ч, энэ нь өөх тос нь бидний биед ашигтай байдаг эсэхийг харгалзан үнэ цэнэтэй юм. Энэ бол гайхаад байх ямар ч бидний өвөг дээдэс олон зууны турш түүнийг идэх юм.

өөх хэрэгтэй юм юу бидэнд хэлж өмнө, энэ бүтээгдэхүүний талаар зарим нэг буруу ойлголтыг арилгах шаардлагатай байна. Олон өөх бусад бүтээгдэхүүнийг илүү хүчтэй таргалуулах гэж үзэж байна. Энэ нь бүр яг үнэн биш юм. Та маш их хэмжээгээр ашиглах, тэр ч байтугай арвайн сэргээх болно. давсалсан гахайн нь идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь 30 грамм хүмүүс өдөрт гэмтээхгүй байх вэ. хүн таргалалттай бол, дараа нь 10 грамм хязгаарлагдсан байх ёстой. Энэ оронд гахайн эсвэл хүзүүн, арьсан доорх гахайн өөх, сармис, бусад халуун ногоо нь давсалсан тухай асуудал юм. Аюулгүй хоол хүнс идэж, болох гахайн утсан. , Болон шингэн утаа үнэртэй биш, ашигтай шинж чанар нь байгалийн мод утаа хавдсан бол, авч үлдсэн юм.

хатуу хоол хүнс ходоодонд - Энэ нь тарган гэж үздэг байна. Энэ нь бас нэг буруу ойлголт байдаг. эрүүл ходоод давстай гахайн бүхий этгээд нь төгс элэг ямар ч хор хохирол учруулахгүйгээр, харьцуулж байна. Бидний биеийн өөх тосны хамгийн ашигтай 37 градусын температурт хайлж байх ёстой, ийм өөх жагсаалт тарган толгой юм. Мэдээж хэрэг, ходоод гэдэсний замын өвчин нь хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг санал болгож байгаа бол хэрэглэж байна.

Санал өөх тосны бүрдэнэ гэж бас нэг ноцтой эндүүрэл юм. Тухайлбал, өөхний хүчил - Тийм ээ, энэ бүтээгдэхүүн нь өөх, тос нь маш их, гэхдээ энэ нь ашигтай өөх гэж юу нуудаг. хамгийн ховор, эдгээр хүчлийн үнэ цэнэтэй - арахидоны. ургамлын гаралтай өөх нь агуулагдаж байгаа бол, энэ ч амьдарч, ард түмэн биш болно. Арахидоны хүчлийг зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бөгөөд дархлааны болон хэвийн болгохын тулд цусан дахь холестерины бодисын солилцоог. нэмэлт өөхний хүчил, витамин D, А, Е болон каротин нь өөхийг ханасан. Тэднийг өөх цөцгийн тос бодвол тав дахин их байна. Ялангуяа ашигтай хүйтэн улиралд энэ бүтээгдэхүүнийг байдаг - энэ нь дархлааны системийг дэмжих, эрч хүч нэмэгдэх болно.

ашигтай өөх илүү ярих, холестерин дурдах нь биш. Зарим хүмүүс, ялангуяа энэ бүтээгдэхүүнд байгаа нь олон байна гэдэгт итгэж байна. Үнэн хэрэгтээ, өөх энэ нь цөцгийн тос хамаагүй бага холестерин агуулдаг. Үүнээс гадна, цус, эд холестерин агууламж тосны хоол идсэн хэр олон хүмүүс бараг бие даасан юм. Түүнээс гадна, судлаачид хүн тосны хоол идэж болохгүй вэ ч холестерин, үйлдвэрлэсэн байна гэж тогтоожээ. Сало, эсрэгээр, цусан дахь холестерины хохирол биш юм ашиглах тусалж, тэтгэмжийн - шинэ дархлааны эсүүд нь тархины үйл ажиллагааг бий болгох, сайжруулах.

сургалтын дараа ямар ашигтай гахайн өөх үүнийг хэрхэн ашиглах талаар суралцах үлдсэн байна. Фрай энэ бүтээгдэхүүн нь үнэ цэнэтэй биш юм - энэ нь ашигтай шинж алддаг. Хүнсний ногоо тос халсан үед бараг шингээж биш, харин өөх тос ашигтай байдаг, тэр ч байтугай бага зэрэг дээш дулаацуулж - энэ нь хэт хөлдөөсөн их хэрэглээг авчрах болно. өөх хөх тариа талх нь хамгийн их ашигтай байдаг байна. Энэ нь хамтад нь энэ байна, тэр, бусад бүтээгдэхүүний сайн шингээж байгаа бөгөөд биед ашигтай байдаг. Давстай гахайн хоолны дэглэм үед нь идэж болно, харин талх, хүнсний ногоо, эсвэл sauerkraut нь биш. Олон зууш өөх архи - мөн зүй ёсоор тийм. гахайн өөх олж Өөх тос, хүн хэтэрхий хурдан согтуу авах боломжийг олгодог байна. Ажлын өдөр дунд гахайн ашигтай хөнгөн зууш нь Мөн сэндвич. Улмаас түүний өндөр илчлэгтэй тулд удаан хугацаанд ийм сэндвич шаардлагатай эрчим хүчийг танд өгөх болно.