Phytoestrogens ургамлын гаралтай байдаг. Ямар хоол хүнс phytoestrogens агуулсан?

Эстрогений - бэлгийн гормон, эмэгтэйчүүдийн өндгөвч гаргасан байна. Энэ үйл явц нь үргэлжилсэн юм. Энэ нь бэлгийн хөгжлийн үед эхэлж, цэвэршилтийн хүртэл үргэлжилнэ. Энэ нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн бүх хугацаанд үйлдвэрлэсэн эстрогений юм. Эдгээр дааврууд нөхөн үржихүйн систем дээр, бас бүх биед нь зөвхөн идэвхтэй нөлөө үзүүлдэг. Ийм эмэгтэй хэлбэр нь эсрэг хүйсийн тойроглог болон зөөлөн татахуйц эстрогений түвшин хамаарна тэд эмэгтэй төрөл биеийн өөх эс үүсэх, хуваарилалт нөлөөлдөг. Мөн кальцийн шингээх, ясны өсөлт, тэр ч байтугай зүрхний цохилт хариуцсан гормон. Тиймээс биед эстрогений дутагдал нийт эрүүл мэндэд хортой юм. Энэ хугацаанд, дараа нь цэвэршилтийн эмэгтэйчүүдийн хувьд ялангуяа үнэн байдаг, биед дааврын үйлдвэрлэлийн бараг больсон. Энэ тохиолдолд туслах ургамлын гаралтай phytoestrogens ирэх болно.

phytoestrogens гэж юу вэ?

ургамал тэдгээрийн өсөлт, хөгжлийг гаргаж, зохицуулж байна Энэ ургамал нь гормон. Бүрэн байгалийн estrogens Мэдээж, чадахгүй юм, ийм бодис солих, гэхдээ тэдгээр нь ихээхэн тохиолдол нь янз бүрийн эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулах болно. Онд цэвэршилтийн phytoestrogens эмэгтэйчүүдийн хувьд, ялангуяа ашигтай байдаг, ийм бодис, зүрх судасны тогтолцооны өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд яснаас нь кальци уусгах сэргийлдэг. арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж phytoestrogens ажиллагааны хүрээнд Хармьцангуй дахь бодисын солилцоо үйл ажиллагааг хэвийн, энэ нь нэмэгдсэн хуурайшилт, атираа урьдчилан сэргийлж байна.

хоол хүнс нь Phytoestrogens

Аль бүтээгдэхүүн хамгийн их тоо phytoestrogens агуулсан? Эдгээр бодисын тухай ярихдаа, ихэвчлэн шар болон шар буурцагны бүтээгдэхүүн дурдана. phytoestrogen тоо мэдэгдэж байгаа бүгдийг нэг - он сар өдөр, шар буурцаг юм. Магадгүй, энэ нь Япон, БНХАУ-ын эмэгтэйчүүдийн гайхалтай төрхийг тайлбарласан? Ийм учраас зүрх судасны өвчний түвшин эдгээр орнуудад Европ дахь хамаагүй бага байдаг юм бэ? нь тэжээллэг утга нь шар буурцагны уураг уураг бид сүү, мах нь авах төстэй. Гэвч эдгээр бүтээгдэхүүн ялгаатай нь, шар буурцагны бараг ямар ч холестерин агуулдаг. Нэмж хэлэхэд, шар буурцаг Lecithin санах ой болон төвлөрөл сайжруулдаг. endocrinological өвчин, urogenital талбайн өвчин эмгэг, жирэмсэн нь - Гэсэн хэдий ч, зарим тохиолдолд хэрэглэх нь шар буурцаг, тухайлбал эсрэг заалттай байдаг гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй.

Шош, сэвэг зарам, вандуй, вандуй - бүх phytoestrogens баялаг хоол хүнс юм.

Эрт дээр үеэс хойш маалингын үрийн, маш сайн эх үүсвэр нь зөвхөн биш, чухал өөхний хүчил, бас идэвхтэй phytoestrogens юм ашигтай шинж чанарын тухай мэдэгдэж байна. маалингын үрийг ханд бууруулах тусалж, таагүй цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмэгтэйчүүдэд эмийн бэлдмэл хэрэглэж байна.

Ургац - улаан буудай зэрэг гарч байна, ургамлын phytoestrogens байна. Мөн ургамлын гормон овъёос, сэвэг зарам, шар будаа агуулдаг. Үүнээс гадна, маш ашигтай хивэг.

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд аваас тусалдаг өөр нэг үйлдвэр, байцаа юм. өнгө, цэцэгт байцаа - түүний бүх сорт л хамгийн phytoestrogens баялаг байдаг боловч.

Үр, самар, мөн эдгээр бодисын нэмэлт эх үүсвэр байдаг гадна, эдгээр бүтээгдэхүүн уураг, амин чухал амино хүчил баялаг юм.

ургамлын даавар нь үнэлж баршгүй эх үүсвэр нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн юм. Өвсөн тэжээлтний ургамлыг идэж, тийм болохоор phytoestrogens баялаг сүү өгч байна. Мөн шим тэжээл цөцгий болон зуслангийн байшин бяслаг багтсан. Гэвч тэдний бүх бяслаг durum ихэнх нь. Энэ нь хоёрдугаарт нэгдүгээрт, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, байгалийн сүүгээр хийсэн байна, учир нь юм, - бяслаг олон сортын нь гэж нэрлэгддэг бяслаг хөгц, мөөгөнцөр агуулдаг ба эдгээр өөрсдийгөө phytoestrogens эх үүсвэр юм.

ургамал phytoestrogens

нэг хэлбэрээр эсвэл өөр д Phytoestrogens бараг бүх ургамал орно.

улаан гэрийн хошоонгор

Энэ нь coumestans болон izoflavanoidy зэрэг ургамлын гаралтай ийм phytoestrogens агуулдаг. Ханд, улаан гэрийн хошоонгор нь дуслаар цэвэршилтийн шинж тэмдгийг арилгахад ашигладаг. Гэсэн хэдий ч, өнөөдөр энэ нь хүний биеийн энэ үйлдвэрийн тогтмол, удаан хугацаагаар ашиглах хариу хэрхэн нь тодорхойгүй байна гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй.

царгас

үйлдвэрийн нэг хэсэг нь phytoestrogens formononetin болон kumestrol агуулдаг. Эрдэмтэд эцэст нь эдгээр бодисууд нь хүний талаар ямар нөлөө гарч чаддаг.

маалингын

Үүний үр - лигнан, эх үүсвэр нь гэдэсний нэвтрэн орж enterolactone болон enterodiol хөрвүүлсэн байна. Эдгээр элементүүд үйл ажиллагаа изофлавон ажиллагааны төстэй юм.

Licorice эх

ургамал түүний бүрэлдэхүүн glabridin нь агуулдаг. Өнөөдөр, судлаачид хорт хавдрын эсийн дээр түүний үр нөлөөг судалж байна. Энэ нь бодисын бага агууламж хорт хавдрын өсөлтийг өдөөдөг, мөн их хэмжээний өөрийн glabridin бууруулдаг гэж нэрлэдэг.

улаан усан үзэм

үйлдвэрийн нэг хэсэг нь одоогийн resverantol нь phytoestrogen бөгөөд энэ нь антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг юм.

хоп

маш идэвхтэй phytoestrogen - Энэ нь бодисын 8 prenylnaringenin агуулдаг. эмэгтэй Хэний ажил хураах явдал, эсвэл боловсруулах зөрөг сарын тэмдгийн зөрчил байна олонтаа.

Улаан сойз болон өндөрлөг сав

Энэ нь мөн ургамал phytoestrogens, эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа нь хүчтэй нөлөө үзүүлж байна.

хар үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө навч

С витамин их хэмжээний гадна тэд флавоноид байдаг. исгэж дараа эдгээр ургамлын навч хар цай өөр нэг хувилбар болгон ашиглаж болно.

Yarrow

ургамлын phytosterol агуулдаг. Дуслаар урамшуулах болон сарын тэмдэг цусны судас бэхжүүлэх Yarrow.

хатагтай түрийвч

Энэ ургамалын нь эм, цус алдалтыг зогсоох тусалдаг.

хатагтай мантийн

phytosterol нэг хэсэг нь байх юм. Ургамал тонн эмэгтэй биеийг болон сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн.

мэргэн

ургамлын дусаах сарын тэмдэг зохицуулах болон цэвэршилтийн үед хөлрөх бууруулахад тусална.

Ямар эм phytoestrogens агуулдаг?

Бэлтгэл ажил хангалттай phytoestrogens их хэмжээний үр дүн мэдэгдэхүйц байсан гэдгийг агуулсан байх ёстой. эм сонголт нь мэргэжилтний зөвлөлдөх нь зүйтэй. Энэ төрлийн мэдээлэл эмийн ургамлын гаралтай, хамгийн үр дүнтэй хүмүүс дараах байгаа phytoestrogens агуулдаг:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". эдгээр эмийн нэг хэсэг нь хар cohosh нь ханд танилцуулж байна. Цэвэршилтийн түүнчлэн сарын тэмдгийн мөчлөг, өөх бодисын солилцоог хэвийн болгох нь залруулга болон сэтгэл зүйн сэтгэл санааны ургамлын судасны эмгэг ашиглаж эм.

2. "Klimafen". эмийн phytoestrogens улаан гэрийн хошоонгор арьсны уян хатан сэргээдэг, агуулах ба зөрөг цэвэршилтийн халуун анивчина, osteoporotic илрэл нь антиоксидант нөлөө үзүүлдэг байна бууруулдаг.

3. "Хөрөнгө цэвэршилт Dopelgerts." эмийн найрлага нь шар буурцаг изофлавон, талархал аль нь биеийн гормоны эмэгтэйн бүтцийн өөрчлөлт үүрэх нь хамаагүй хялбар юм багтана.

4. "Cedar хүч". маалингын лигнан агуулсан Энэ нь уураг витамин цогцолбор. Үйл ажиллагааны хавдар үйл явц, Цэвэршилтийн эстрогений дутагдал нөхөн урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн хэлнэ.

Шар айраг нь эрэгтэй effeminate болгодог

Энэ ундаа нь ургамлын гаралтай phytoestrogens агуулдаг. Тэдний тоо бараг шар буурцагны уураг адил юм. Гэсэн хэдий ч, шар айраг талаар маш энд ямар нэгэн ашиг ярьж биш, биед нь угаасаа хор хөнөөлтэй юм.

Энэ ундааг байнга хэрэглэдэг хүмүүсийн ихэнх нь гэдсийг болон өөхийг хувирсан байна. Үүний шалтгаан нь phytoestrogen, эмэгтэй биеэ даавар адил үйлдэл юм.

эмэгтэй байгальд биеийн өөх, тос, байгалийн өсөлт энэ нь хүүхэд агуулсан хүүхэдтэй холбоотой ямар нэг нөхцөл байдалд тэр, ээж нь хангалттай шим тэжээл гэж төлөвлөсөн. хүн мөн даавар тестостерон, дараа нь түүний бие дугуйрсан мөн байх болно булчинлаг, тусламжийн авч байна. Эмэгтэйчүүд ч бас үүний учир нь эрүүл мэндийн бусад асуудлыг хөгжүүлэх боломжтой, энэ ундааг буруугаар байх ёстой. сольж Ашигтай шар айраг тогтмол нэрэх, соёолж, мөн phytoestrogens баялаг агуулдаг болж чадна.

phytoestrogens биед үзүүлэх нөлөө

Ихэнх эрдэмтдийн мэдээлснээр, эмэгтэйчүүдийн хувьд phytoestrogens маш их ашигтай байдаг. Тэд шаардлагатай:

• seordechno зүрх судасны өвчин (изофлавон өөх бодисын солилцоог зохицуулахад) урьдчилан сэргийлэх;

• ясны сийрэгжилт урьдчилан сэргийлэх (phytoestrogens ясны хугаралт магадлалыг бууруулдаг нь кальци, фосфор шингээлт, хувь нэмэр);

• сэтгэл зүйн сэтгэл санааны улсын хэвийн (давтамж, халуун арилган шинэчилж эрчим улмаар цаг гаруй унтаж сайжруулах, хэвийн даралт буурсан байна);

• дархлааны системийг (phytoestrogens вирусын эсрэг болон нянгийн эсрэг арга хэмжээ авах, халдвар нэвтрэх нэгэн эмэгтэйн биеийг хамгаалдаг байна) бэхжүүлэх;

• хорт хавдрын урьдчилан сэргийлэх (тогтмол таны хоолны дэглэм-д шар буурцаг гэх мэт, та хөхний хавдар, арьс, бүдүүн гэдэсний эрсдлийг багасгах болно).

Та удааширч гэдсэнд изофлавон нь ходоод гэдэсний замын идэвхжүүлэх нь архаг үрэвсэлт өвчин байгаа бол, энэ тохиолдолд phytoestrogens үр дүнтэй байх болно гэдгийг мэдэж байх ёстой. ижил нөхцөл байдал хоолны дэглэм нь шилэн болон өөхний хүнсний дутагдлын тархалт ажиглагдаж байна.

Хүний биед эдгээр бодисын нөлөөлөл ч өнөөдөр судалсан байна. Одоогийн байдлаар эрдэмтэд phytoestrogen айдас, хоол гишүүд, тэнд ямар ч шалтгаан гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Харин phytoestrogens-эм болгоомжтой авч үзэх хэрэгтэй. Тэгээд л таны эмч зөвлөлдсөний дараа.