Diet "дэлбэн Зургаан:" үнэлгээ, цэс болон үйл ажиллагааны горим

хэзээ ч dieted олон охид байхгүй байна. Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол та магадгүй түрүүнд танд танил үг юм. Мөн та хоол тэжээлд маш их байсан бол, дараа нь та нар Миний туршлага эрт, эсвэл дараа нь тэд ажиллахаа болино гэдэгт итгэлтэй байж болно юм. Жин дээр авдаг, мөн та жингээ хасах шинэ арга замыг хайх хэрэгтэй. Та хүрэхийн хүртэл хоолны дэглэм ээлжлэн байх нь чухал байгаа юм таны хамгийн тохиромжтой жин , хэмжээг. Дараагийн систем нь энэ замаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг "зургаан дэлбээтэй." Энэ нь маш их сэтгэл, тийм болохоор оролдож тухай Хариултууд нь!

Хэн нь зургаан дэлбээтэй хоолны дэглэм нь дээр очсон юм бэ?

Цухалдуулах Yuhansson - Шведийн нь хоолны дэглэм алдартай dietitian боловсруулсан. Хэрэв та үр дүнг нь мэдээж бие нь түүний ашиг тусын талаар санаа зовох яагаад байж болохгүй бөгөөд, байгаа юм. Энэ нь та аль хүртэл 5 кг турах амлаж 6 хоногийн зориулсан богино хугацааны хоол төлөвлөгөө юм. Гайхалтай, тийм үү? Өдөр бүр та цорын ганц бүтээгдэхүүн дээр суурилсан шинэ хоолны дэглэм байна. зургаан нийт тул "зургаан Дэлбээ" хооллолт, хяналт өөрийн нэртэй байна, урам зориг. юу болж,-ын ойлгох болтугай Энэ хоолны дэглэм ажил.

мөн чанар нь хоолны дэглэм: нь ээлжлэн уураг, нүүрс усны monodney

хоолны дэглэм гол зарчим - тус тусад нь хоол. Тэр өдөр та зөвхөн нүүрс, эсвэл идэх үед нь уураг хоол. Мэдээжийн хэрэг, үүнээс бүр үндсэн хамгийн бага харьцуулахад бүх гурван элементийг, газрын тос (тэд бүгд бүтээгдэхүүн агуулаагүй ч гэсэн боловч) гэх мэт боловч тэдний тоог агуулна. Үүний үр дүнд боловсруулалт илүү хялбар, хурдан явагддаг болон жин алдах үйл явц нь сайжруулдаг. Тиймээс хоолны дэглэм ямар хоол "зургаан Дэлбээ" явдал? загас, хүнсний ногоо, тахианы мах, үр тариа, бяслаг, жимс: цэснүүд, ихэвчлэн урам зоригтой нь хянаж, дараах бүтээгдэхүүн багтана. Бүх маш амттай, эрүүл байна, хүлээн зөвшөөрч байна. Нэг бүтээгдэхүүн Та өдрийн турш идэж, дараагийн өдөр нь дараагийн явж байна. Мөн та нар тэднийг улмаар хоолны дэглэм үр дүнг нэмэгдүүлэх, заасан дарааллаар нарийн эргүүлэх хэрэгтэй. Navrnyaka та хоногийн уураг нүүрс ус, өөх шатаж хувьд хамгийн тохиромжтой байрлал юм солигдоно анзаарсан байх.

"Дэлбээ" хоолны дэглэм бүрийн хоолны дэглэм

Тэгэхээр юу идэж, хоолны дэглэм "зургаан Дэлбээ" уух эрхтэй байдаг вэ? түүний хоолны дэглэм Сэтгэгдэл түүний үр дүнг баталж байна. Өдөр тутмын (үүнийг болих хэрэгтэй зохиогч зөвлөгөө өгдөг хэдий ч) цэвэр ус, ногоон цай, хар кофе зөвшөөрсөн. Цаашилбал, энэ нь бага хэмжээгээр нь амтлагч, давс, ургамал ашиглах боломжтой юм. Сүүлд Дашрамд биеийг нь цэвэрлэхээр тусалдаг. Бусад бүтээгдэхүүн өдрийн хоолны дэглэм хамаарна. Нэгдүгээрт, загас үед, өдөр та загас идэх: гурилаараа, чанасан буюу уурын. Хоёр дахь өдөр нь шатаасан, эсвэл галоген, тэдгээрийн түүхий эдийн ямар ч ногоо иддэг. Зөвхөн төмс, лууван, манжин оруулахгүй байх хэрэгтэй. Таны хоолны дэглэм нь өдөрт тахианы уурын тахианы хөхний, эсвэл зууханд юм. ямар ч будаа, усанд чанаж болгосон, соёолжээ нахиалдаг, талх, наранцэцгийн үрийг бага хэмжээгээр: Дөрөв дэх өдөр нь амттай тариа бүрдэнэ. тав дахь, зургаа дахь өдөр маш амттай байдаг. Эхлээд энэ нь бяслаг дундаж тарган агуулга, бага зэрэг сүү, дараа нь шүүслэг, чихэрлэг жимс, дараа нь бараг долоо хоног хязгаарлалт ялангуяа амттай юм шиг санагддаг. Энэ нь хоолны дэглэм дуусдаг "зургаан дэлбээтэй." Одоо түүний хяналт, таны санал бодлоо дүүргэ. Та үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байна уу?

хоолны дэглэм дээр суудаг хүмүүст сэдэл

Энэ хугацаанд нь зөвхөн жин биеийг алдах, бас биеийг нь цэвэрлэнэ. Ийм хоолны дэглэм маш их хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг хөнгөвчилж,, өөх нөөц шатаах нь хүндрэл үүсгэж байна. өдөр бүр тэрээр тэдний ажилд зориулж шинэ шим тэжээл, витамин авдаг, учир нь төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн ээлжлэн, байгууллага нь эдийн засгийн горимд оруулах боломж байна. илүү амархан өнгөрч байна хоолны дэглэм, та дараах сэтгэл зүйн үүнийг оролдож болно. өдөр бүр дээр, зурах, өдөр нэр, дугаар бүхий цаасан чихийг хайчилж, тэдний нэг цэцэг болгож байна. Бүх зургаан Дэлбээ байх ёстой. гэдгийг батлах турах сэтгэгдэл, өдөр бүр дэлбээ авч, та нар ялалтын ойр байж, хоолны дэглэм орхиж хүсэхгүй байгаа юм бэ. Үүнийг үзээрэй, та бүгд эргүүлэх хэрэгтэй.