Хүнсний ногоо хоол нь маш ашигтай төдийгүй бас амттай нь зөвхөн байж болох юм. хүнсний ногоо үед таны ширээн дээр өдрийн ба оройн хоолондоо шош байх болно гэж, галоген Та өөртөө энэ харж болно. Энэ нийтлэлд бид хоол хийх жор хэд хэдэн сонголт танилцуулж, ашигтай шөл амттай, түргэн хэрхэн бэлтгэх дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. , Зөвшөөрч маш их боломжтой найрлага зун худалдан авч болно - цагаан хоолтон өөрсдөө энэ шөл жилийн турш эдлэх боломжтой болно, хөлдөөсөн - шинэ,, өвлийн.
Шош, галоген нь ногоо - хурдан, амттай
Танд хэрэгтэй болно хоол бэлтгэхийн тулд:
- 500 гр. ногоон шош - шинэ, хөлдөөсөн, замаар, сүүлийнх нь л polukilogrammovyh нь багц хэлбэрээр худалдах;
- 200 гр. Улаан лооль - 2-р дунд ногооны байна;
- 2-р чийдэнгийн сонгино,
- лууван 1 болон 3 сармис хумс,
- 3 халбага зузаан тос 20% нь өөх тос,
ургамлын тос, бага зэрэг яншуй, давс, чинжүү.
Шош, хүнсний ногоо галоген хоол нь ямар нэгэн тусгай ур чадвар шаардах биш юм: нэгдүгээрт, бүх орц, ногоон шош том занганаас, 2-3 хэсэг хэсэг болгон бууруулсан угаана. Одоо тэд хагас хүртэл нь усанд буцалгаж байх ёстой - шинэ шош тэр ч байтугай бага нь хөлдөөсөн, 10 минут хангалттай байх болно - ий тухай 5. Үүний дараа нь шүүлтүүр хүнсний ногоо дахин, усны урсгалаар зайлж угаана. Нилээд сонгино, лууван сараалжтай эрхлэдэг байна. Тэр ил тод байдал zazharki бэлэн олж үед - Энэ хоёр хүнсний ногоо ургамлын тос нь хэдэн минутын дараа нь нум удирдлага болгон, хуурч хэрэгтэй. Энэ нь шоо хуваасан дараа, улаан лооль, арьсанд ч хамгийн нэмж, сармис 3 хумс шахаж гаргана. Хутгаад, дараа нь буурцаг гарч байв. 5 минутын дээд тал нь хоол, хүнсний ногоо, цөцгий, давс, чинжүү нэмнэ. 5-7 минутын дараа, тогоо дулааны арилгаж болно. Шош, хүнсний ногоо нь галоген, жишээ нь, мах төгс тал нь хоол, байх болно, мөн үдийн эсвэл, бие даасан хоёр дахь хоол dieting байгаа хүмүүст зориулсан гэрэл оройн хоол. Хүнсний ногоо, ногоон нь үйлчилдэг болно: нилээд өргөст хэмх, cilantro болон яншуй цавчих болон шөл үр дүнд нь өгөөмрөөр цацаж.
Улаан шош, хүнсний ногоо нь галоген
шош, хүнсний ногоо, авах нь амттай секунд нь цагаан хоолтон аяга таваг хоол үргэлжлүүлэн:
- улаан, цагаан лаазалсан шош, 1 банк,
- 150 гр интоорын улаан лооль (энэ нь зөвхөн хагас нь стандарт боох байна);
- том сонгино чийдэнгийн;
- 2 лууван,
- ургамлын тос, таны амт нь бага зэрэг ногоон ба халуун ногоо.
сонгино хагас цагираг, жижиг улаан лооль, интоорын улаан лооль, хагас, лууван, сараалж бууруулах эрхлэдэг байна. Greens цавчих нилээд хэрэгтэй. Газрын тос нь хайруулын тавган дээр эхний тавьж сонгино, шарсан мах хөнгөн хуумгай, тодорхой, дараа нь лууван, дараа нь болох ёстой - 100 гр. улаан лооль (гоёл чимэглэлийн зориулалтаар тоо гуравны нэгийг үлдээх). Ус хоолны халбагын хэдхэн хийнэ 3-5 минутын турш хүнсний ногоо хоол. Үүний дараа саванд ус зайлуулах, газар нь шош. За, улирал давс нь холино хар чинжүү болон ургамал нь цацаж. Энэ жор, хүнсний ногоо нь маш энгийн нь шош галоген, харин тэр үед маш их ашигтай байдаг. Энэ бол тийм л Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн dieting, эсвэл ямар нэгэн шалтгаанаар мах идэж болохгүй вэ төлөө байгаа хүмүүст зориулсан маш төстэй аяга таваг зөвлөж байна шош, уураг, амин хүчил нь маш их хэмжээгээр агуулж байгаа нь мэдэгдэж байна. байгууллага, нөөцийг нөхөн Тиймээс хэлбэртэй үргэлж байх, шош, хүнсний ногоо идэж уураг хэрэгтэй, энэ нь сайн, шударга, хямд төсөр, маш их, маш их ашиг тустай амттай.