Байдлаар шөл тахианы зүрх сэтгэлд их?

тахианы зүрх сэтгэлд давуу өгөх дотор эрхтэн нь хөгжөөн дэмжигчид, маш олон байдаг юм. Тэд маш амттай, эрүүл, гэхдээ цөөн хэдэн хүмүүс хэрхэн тэднийг гашуун биш юм болохоор, зөв хоол мэднэ. тахианы зүрх сэтгэлд ямар амтлагч нэмж байх ёстой түүний амт илэрсэн байна.

хоол хийх бэлтгэл

хоол хийх өмнө нь чухал үе шат нь хоол хүнс бэлтгэх юм. Мэдээж, тэд зөвхөн шинэ, сайтар угааж, тус бүр plenochek, өөх үлдэгдэл, цусны бүлэгнэл нь цэвэршүүлсэн байх ёстой. Энэ бүтээгдэхүүний тунгалаг гол баталгаа юм - худалдан авах үед энэ нь улаан зүрх сонгох нь зүйтэй юм.

хэрхэн, хэр их шөл хамааран тахианы зүрх сэтгэлд, тэд бага зэрэг нэвт норгох байх ёстой. зөв хэрхэн үүнийг хийх талаар хэд хэдэн тохируулгууд байдаг:

• ус. арга тахианы зүрх сэтгэл нь маш үр дүнтэй, харин үхрийн мах, гахайн мах хүний зүрхэнд маш их үр дүнтэй биш юм. үйл явц нь өөрөө 40 орчим минут, зүрх сэтгэл нь хүйтэн усанд тавьж байгаа хоёр, гурван удаа бий болдог.
• үнээний сүү байна. Илүүц сүү мах махан бүтээгдэхүүн (жишээ нь, хөргөгч болон хөлдөөгч) гадаад үнэр арилгах нь маш сайн арга юм. Энэ нь сүү болгон 15 минут бүтээгдэхүүнийг байрлуулж хангалттай байдаг өрөөний температурт.
• цуу шийдэл. ус 1 литр, 1-р нэмэх нь халбага 9% нь цагаан цуу болон 25-30 минутын турш зүрх сэтгэлээ тавьсан. Ус дараа нь хуурай, хүйтэн ажиллаж байгаа усан дор зайлсан байна. Та хуучирсан махны үнэр салахыг хүсч байгаа бол энэ арга нь сайн ажилладаг.
• тараг, цөцгий, исгэлэн сүү болон бусад koslomolochnom бүтээгдэхүүн, енге нь агуулсан амт, хүнсний нэмэлт. хэр их шөл тахианы зүрх сэтгэлд хамааран, цаг хугацаа адил хэмжээний дараа тэд тараг буурсан үзүүлэлттэй байх ёстой. А айраг сүү бүтээгдэхүүн нь ямар ч мах илүү тендер болоход тусалдаг. Өөр нэг арга нь исгэлэн сүү жор нэг нь мах, дайвар унтрааж болно.

зүрх сэтгэлийг нэвт норгох хэд хэдэн арга зам байдаг, гэхдээ тэдгээр нь үр дүнгүй байдаг. Тиймээс, жишээ нь, давсалсан усанд дэвтээсэн болно. Гэхдээ энд гол зүйл бол - тэмдэг өсдөг байх нь тийм ийм замаар бүтээгдэхүүний хэмжээ давсны хэмжээг бодож байна.

хоол хийх арга техник

гэх мэт сонголтууд тахианы зүрх сэтгэлийг нь их олон унтрааж, нэг, оновчтой хүссэн, хүлээн зөвшөөрөгдсөн сонголтыг сонгож болно.

Гэхдээ энэ ч, тэнд үндсэн дүрэм, ойлголт ямар ч жор орсон байдаг байна:

• нь тогоо тахианы зүрх сэтгэлд Фрай наад зах нь 25 минут байх ёстой.
• жор нь тодорхой шөл тахианы зүрх сэтгэлд гэж заасан бол, энэ нь хайруулын тавган дээр бөхөөх наад зах нь 30 минут байх ёстой гэдгийг санаж үнэ цэнэтэй юм.
• Буцалгана тахианы зүрх сэтгэл нь 20-аас доошгүй минут байх ёстой.
• Хэрэв шөл multivarka тахианы зүрх сэтгэл, энэ нь 1:00 авдаг.

өвөрмөц бүтээгдэхүүн

жор, хэрхэн, ямар, ямар та дайвар бүтээгдэхүүн энэ бэлтгэж чадах асар их тоо байдаг. Мэдэх хугацаанд хэр их шөл тахианы зүрх сэтгэл, хэзээ ч үл хамааран аргаар хоол хийх цаг нь буруу явж байна.

Тахианы мах зүрх сэтгэл - өвөрмөц хоол, бэлтгэх, тусгай хоолны мэдлэг, ур чадварыг байхыг шаарддаггүй хялбар. Хачир нь энгийн чанасан төмс нь, ямар ч хоол, үндэсний хоол нь баярладаг төгсгөл хүртэл байж болно.

Diet, жин алдагдал

Тахианы мах зүрх сэтгэл нь ихэвчлэн хоолны дэглэм дээр сууж хүмүүс хэрэглэж үл хамааран бэлтгэх аргыг тэд ашигтай шинж, чанарыг алдаж болохгүй, учир нь. Тахианы мах зүрх сэтгэл нь хүний ходоод гэдэсний системийг зүдгүүрийг өөртөө авахыг харшил, хялбар биш юм. Тиймийн тул, тэд эмчилгээний явцад болон нөхөн сэргээх хугацаанд аль аль нь өгч чаддаг.

Нимгэн хүмүүс тахианы зүрх сэтгэл, калори багатай шиг таргалалтын эсрэг тэмцэлд даван туулах нь туслах, мөн бага хэмжээний Хоол идсэний дараа тэд бие махбодид цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг.