Бодибилдингийн хоол тэжээлийн ач холбогдол

Тэдний хүч чадал биш юм спортын маш тодорхой төрлийн, бодибилдингийн та хөнгөн атлетикч, тэвчээр, хөнгөн шаламгай, мөн бага биеийн өөх, тос болон хамгийн тохиромжтой харьцаа хамгийн hypertrophied булчин дээр харуулахыг хүсдэг олж авав. бодибилдингийн нь хоол тэжээлийн сургалтын дараа эхний ээлжинд юм байгаа юм.

Та дасгал хийж боловсруулж байх вэ, та супер зохих ямар ч, симулятор овоолсон юу хэрэглэх вэ хоолны дэглэм Хэрэв та хөдөлгөж чадахгүй, эсвэл булчингийн нэг кг.

"Сайн бие биш сургалтанд хуурамч байна, гал тогоонд" - гэж таны уриа чи булчингийн барилга, эсвэл өөх алдагдал өсч хөгжих гэж байгаа бол болох нь зөв хоол тэжээлийн хүнсний нь олон маш их бөгөөд хайж амарсан энэ шидэт эм. илүү олон удаа өөр хаана ч илүү тэнд гарч ирэх болно та нар дээр одооноос, гал тогоо нь ойр ойрхон айлчлал Тэгэхээр бэлтгэсэн болно.

Тиймээс бид тодорхой хоол зөвлөгөө харгалзан үргэлжлүүлье.

бүхэлд нь өдөр тутмын хүнс, 5-7 хүлээн авалтууд хуваагдаж байх ёстой. Энэ нь цусны (үндсэн тээврийн даавар) -д инсулин нь гөлгөр суурь хадгалах болон организмын бодисын солилцоог тараах явдал юм. Мөн хоол хүнс нь бага хэмжээний нь байнга хоол их ходоод гэдэсний системийг ерөнхийд нь ерөнхий эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг байна татдаг боломжийг олгодог байна.

Та бас хоолны хооронд цаг хугацаа хэмжээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, тэд нэг (2-3 цаг) тухай байх ёстой. Мөн та нарт сайн идэх бие маш их хайрын горим бүхий л үйл явц учраас бид тодорхой мөчлөг болон горимуудын дагуу үргэлжлүүлнэ, учир нь тодорхой цаг үед чанд хийж болно, хоолны нэг байдлаар тохируулан болно. Тэгээд удахгүй та өлссөн мэдрэмж та тэмдэглэл харьцуулж болох үүссэн анзаарч болно;).

Хүнсний хувьд, нүүрс усны эрүүл, зөв эх сурвалжаас (цагаан будаа, Сагаган, арвайн гэх мэт), түүнчлэн амьтны уураг (тахиа, загас, тахиа, эсвэл бөднө шувууны өндөг, гэх мэт) өндөр чанарын эх үүсвэр нь давуу эрх өгөх шаардлагатай байгаа юм. Энэ нь мөн л талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн, талх, чихэр болон бүх төрлийн татгалзах ёстой түргэн хоол , эсвэл энэ нь өөрөөр хэлбэл, АНУ-ын хог хоол хүнс гэж нэрлэдэг хог хоол хүнс.

Ер нь эдгээр зөвлөмжийг анх удаа хангалттай байх болно, цаашид хоол тэжээл, бодибилдингийн холбоотой практик зөвлөмжийг судлах вэб хуудаснаас олж болно гүнзгийрүүлэх - http://bodypumping.ru/. Би чамд хурдан амжилт хүсч хамгийн тохиромжтой харьцаа!