Жимс жимсгэний өдөр мацаг: хэрэглээг болон тохируулгуудыг

Мэдээлэл, эс тооцвол ямар ч жимс нь хайр. Шүүслэг, анхилуун жимс жимсгэнэ маш сайн амттан байдаг, сайн сэтгэл санааг өгч байна. Түүнээс гадна, жимс жимсгэнэ маш их ашигтай байдаг: тэд амин дэм, эрдэс, антиоксидант нь бие дүүргэж, биеийн өөх нөөц хагацана харин тусалдаг. Өнөөдөр бид хэрхэн хийх талаар хэлэлцэх болно урсах өдөр жимс байна. Улмаас амттай жимс өндөр шилэн агуулга илүүдэл хадгаламжийн биеийг цэвэрлэж, тусалдаг. Ямар ч эмэгтэй хүн хүсэн та хүлээж байх болно Дараа нь, эсрэгээр, жимс нь маш хялбар, дээр нэг өдөр зарцуулдаг гэж хэлж болно.

Хэрэгтэй ийм урсах байвал яах вэ?

хариулах нь мэдээж хэцүү. Бид төгс тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь хүн, энэ нь ч бас спорт, магадгүй, өдөр мацаг барьж, мөн түүнчлэн хоолны дэглэм, түүнд бүрэн ашиггүй оролцож байгаа нь нэмэх юм ярьж байгаа бол. Харин та нар дундаж иргэн, компьютер дээр өдөржин сууж авч, үргэлж идэж болохгүй бол эрүүл хоол хүнс, долоо хоног өлсгөлөн түүний бие тусламж нь санаа амьсгалж, цэвэрлэж боломжийг олгодог. Тэгээд үнэхээр энэ нь ихэвчлэн сард нэг удаа, эсвэл хоёр удаа хатуу моно-хоолны дэглэм барьж хангалттай хийх хэрэггүй.

үндсэн дүрэм

Бид моно-хоолны дэглэм харьцах нь өөр өөр хувилбаруудын талаар ярьж доор, харин та нар аль нэг нь сонгох вэ, та мэдээж дараах дүрмийг баримтална хэрэгтэй болно:

• 2 литр 3 - Юуны өмнө усны маш их архи ууж байна.
• Хүнсний авсан байх ёстой - бутархай хувь нь бүх өдөр тутмын үнэ 5-6 порц байна.
• Энэ өдөр таны хүсэл эрх мэдэл нь туршилтын байх болно. хоол хүнсний талаар бодох биш, хийх зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй. таны хөргөгчинд хувьцаа гаргаж ажиллаж байгаа бол цаг хугацаа нь энэ үйл явдлыг Priurochte, тэр ч байтугай сайн - нь байгаль очиж тэдэнтэй хамт идэж л юу төлөвлөгөөг авч болно.
• Эмч нар хоол хүнс хязгаарлалт цөс нь зогсонги байдалд хүргэдэг гэж хэлж байна, тиймээс энэ нь өглөө шөл choleretic ургамал уух нь чухал юм.
• эмнэлгээс гарч, бас тусламж хэрэгтэй байна. Энэ нь шарж мах, нарийн боов нь маргааш өглөө нь эхлэх санал болгож байна.

үр ашиг

Энэ нь таны бие, жимс жимсгэнэ нь мацаг барих өдөр өгөх юм бэ? Сэтгэгдэл үр таны хүч чадлын, та нар өөрсдөө сонгосон бүтээгдэхүүн хамаарна гэдгийг харуулж байна. Давс, элсэн чихэр бүхэлд нь үр дүнг үгүйсгэдэг тул тэднийг зайлсхийхийн тулд хичээх болно. Алим болон өргөст хэмх дундаж өдөр илүүдэл жин хүртэл 3.5 кг салахыг туслах болно. Гэсэн хэдий ч, бие нь бүр өөр өөр байдаг тул урьдчилан маш хүнд үр дүнг урьдчилан таамаглах. Та нар өөрсдөө тогтмол зохион байгуулж байгаа бол ийм мини хооллолт, тэдний үр ашиг их байх болно. Энэ систем нь амжилт юм.

цэс тодорхойлох

Жимс өдөр мацаг тодорхой журмын дагуу явагдах ёстой. Энэ нь буулгах зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн Та гэртээ өөрийн газар зүйн бүс нутагт ургадаг жимс, жимсгэнэ байх хэрэгтэй гэж хэлж байна. Халуун орны, гадаадын жимс жимсгэнэ маш амттай байдаг боловч илүү ихэвчлэн муудахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор янз бүрийн мансууруулах бодис эмчилж байгаа дамжин өнгөрөх боловсордог. Үүнээс гадна, тэд их муу шингээд байгаа болон харшлын урвал үүсгэж болох юм. Тиймээс зуны - төгс цаг, жимс жимсгэнэ дээр урсах өдөр явуулах. цэцэрлэг, хотын захын нутагт алим, лийр, таны хоолны дэглэм үндсийг бүрдүүлэх болно боловсордог.

сонгоод жимс жимсгэнэ

Энд ч бас subtleties байна. жимс жимсгэний Мацаг барих өдөр илүүдэл кг салахыг боломж олгох нь зөвхөн зорилготой юм. Түүнээс гадна, та хорт бодисыг устгаж болно цэвэрлэж, биеийг нь шулуухан хэлэхэд. загварын шинэ-ий тухай март, жимс арьс хамт бүрэн идэж байх ёстой. Энэ бүсгүй байсан бөгөөд эслэг хамгийн агуулдаг. Өдөрт наад зах нь хоёр литр - Энэ нь ус уух нь маш чухал юм.

хоолны дэглэм төрөлжүүлэх тулд, энэ нь жимс, жимсгэний дээр урсах өдөр явуулах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн янз бүрийн хол ч хийж зөвлөж байна. хамгийн тохиромжтой нэг жимс, гадна зарим жимс сонгох маш их нөлөө, моно-хооллолт юм. зүгээр л маргааш Учир нь та өөрийн ердийн хоолны дэглэм буцна ийм дэглэмийг дэмжих хэрэгтэй.

Бид хүснэгтийг тогтоосон

үр жимсийг идэж мацаг барих өдөр нь болох уу? Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн энэ нь тийм биш л боломжтой, гэхдээ шаардлагатай гэж тов тодорхой хариулна уу. Энэ нь эслэг, олон чухал бодис ашигтай эх үүсвэр юм. Хамгийн түгээмэл - энэ нь алим дээр өдөр. Эдгээр жимсгэнэ нь борлуулах үргэлж байдаг, мөн адил гэж тэд бараг бүх хүмүүс, хэтэрхий үнэтэй биш юм. өдөр та нар жимс 1.5-2 кг хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө өлсөх илүү нэмэлт алим идэх хэрэгтэй биш юм.

Бүх хүмүүс сайн шинэхэн жимс нь олон тооны хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа байх. үр дүн хавдар, колик бас таатай биш юм байж болно. Гэхдээ энэ нь амархан зайлсхийж болно зууханд жимс жигнэх бол. Энэ ашиг тус буурсан байна.

Тоор ба гүйлс кали, төмөр баялаг юм. Та тэднийг сонгосон бол, дараа нь та нар өдөр, амттай жимс нь хагас кг идэх урьж байна. Гэсэн хэдий ч, ийм сонголтыг нь ЧШ-тэй өвчтөнд хаягдсан байх ёстой юм.

нарны сагс

Жимс, хүнсний ногоо, аль аль нь тус тусад нь болон хамтад нь маш их ашигтай байдаг. Тэд төгс бие биенийхээ зарим нь илүү шим тэжээл, шилэн агуулж байхад, нөхөж болох зарим амин хүчил, амин дэм эх үүсвэр учраас. бага илчлэг хүнсний ногоо хязгаарлалт хийлгүйгээр бараг л идэх эрхтэй байдаг зэрэг жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь дээр өдөр мацаг барьж, маш их амар явж болно.

Маш сайн сонголт ийм өдөр хүсэл үйлчлэх нийлмэл салат. Жишээ нь, сараалжтай лууван, жижиглэсэн алим нь, нимбэгний шүүс нь цацаж. Энэ нь хоол нэгээс илүү жимс хангах болно. Дараагийн удаа улбар шар, тод, амттай салат нь байцаа үзээрэй. сэнс чавга барьсан нь beetroot чанасан байна. Эдгээр хоол нь маш сайн нь тэд чухал шим тэжээл агуулдаг учир нь энэ нь гэдэс нь сайн хэрэг, тэд тийм их том юм.

Өдөр - жимс, хүнсний ногоо нь өдөр - жимс, жимсгэнэ

Бидний хүн нэг бүр өөр өөр бие биш, харин хүн бүр хослол хоолны дэглэм дуртай байдаг. жимс жимсгэний мацаг барих өдөр - Тэгвэл та, жишээ нь, одоо хүнсний ногооны өдөр, маргааш хийх боломжтой. Сэтгэгдэл энэ хувилбар боломжтой хамгийн гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд болгодог болохыг харуулж байна. Эхний өдөр ямар ч хослуулан зөвхөн хүнсний ногоо, гэхдээ зөвхөн түүхий шийдвэрлэнэ. Та салад эсвэл Заяасан гайхалтай тэднийг бэлтгэж чадна гэж холигч нь компот, тэднийг хамтад нь нүдэх юм. тоо 5-6 порц болгон хуваах, ямар нэгэн зүйл байж болно.

-Нд The хоёр дахь өдөр ирдэг цаг жимс. Хүнсний элсэгчдийн тоо хэмжээ - Өдөрт 4-5. цаг бүр ямар ч илүү 350 гаруй грамм идэх ёстой боловч банана нь цуцлагдах ёстой. Гурав дахь өдөр нь та нар өглөөний цайны үеэр хүнсний ногоо, салат, үдийн хоёр дахь акт өглөөний жимс шиг болгохын тулд өөртөө тариа, хүнсний ногоо, салат хийж болно. Үдийн хоолны үеэр алим багтах бөгөөд оройн хоолонд - хүнсний ногоо уурын. Тиймээс аажим аажмаар та хэвийн хоолны дэглэм ирэх болно.

Харин уураг яах вэ?

Өнөөдөр зөвхөн залхуу түүнчлэн турах нь уураг ашиг тусын талаар сонсоогүй юм байна. Тиймээс бид яагаад жимс нь уураг бүтээгдхүүнээ хэрхэн нэгтгэх тухай ярьж байна вэ? Зүгээр л энэ нь цаг хугацаанд нь, одоо бид ирсэн. Тэгээд толгойд орж ирдэг хамгийн эхний зүйл бол - Шинэ жимс ширхэг нь зөөлөн тараг юм. Гоо сайхны болон таны биед ашиг тус. жимс, тараг дээр өдөр мацаг айраг сүү ундаа багтсан бактери, биеийн том шилэн даван туулахад тусалж байгаа нь ач холбогдолтой юм.

Өдөрт та ундны тараг 1 литр хэрэгтэй болно. Энэ нь бага өөх тос уух сонгох, түүнд элсэн чихэр нэмж байхгүй бол хамгийн шилдэг нь. Нэг мацаг барих өдөр та жин 1 кг хүртэл алдах боломжийг олгодог. Хэрэв та жимс нь тараг нэгтгэх хүсэж байгаа бол, дараа нь та нар өдөр тараг, хагас литр, алим, эсвэл жүрж, 500 грамм хэрэгтэй болно.

"Буулгах" тараг дээр - сонгодог хувилбар руу очих

жимс, тараг дээр өдөр мацаг - мэдэгдэж байгаа бараг бүх эмэгтэйчүүд нь олон талын, төсвийн сонголт юм. Гэсэн хэдий ч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн зарим нэг дүрэм журмыг дагаж мөрдөх санал болгож байна. тараг хамгийн шилдэг аяга өдөр эхлэн. Үдийн хоол - жимс, 200 гр, эсвэл цөөн хэдэн хатаасан жимс, жимсгэнэ. дахин, тараг, аяга - үдийн хоол нь. Үдийн хоолны үеэр сайн хэсэгт өөрийгөө эмчлэх жимсний салат, болон тараг өдөр дуусгана. Мөн, та ногоон цай, эсвэл цэвэр ус хэдхэн литр ууж болно. Ийм нэг өдөр, та жин хагас кг хүртэл алдаж болох юм.

"Бяслаг" өдөр

Хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг хүсэж байгаа бол та маш их азтай байдаг. Энэ нь уураг ихтэй боловсруулахаа олон илчлэгийг агуулаагүй байна хялбар байдаг. Амттай, эрүүл, энэ нь бас маш хялбар юм. зах зээл дээр өнөөдөр сонголт nonfat зуслангийн байшин бяслаг, хоолны дэглэм нь хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм байна. зуслангийн байшин бяслаг дээр Мацаг барих өдөр , жимс тогтмол хийж болно - нэг сар 2 4 дахин нэмэгдүүлсэнтэй. Энэ нь таны бэлхүүс, ходоод гэдэсний замын, завсарлага авч, цэвэрлэж болно хувьд ашигтай байдаг.

Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь 100 ккал нийт илчлэгийн агуулга байна, гэхдээ энэ нь амин чухал амино хүчил бие хөөрөхийн. өөрийн жимсний биелүүлэн, та эслэг болон нүүрс усны өөрийгөө хангана. Шилдэг алим эсвэл жүрж, киви тохиромжтой, та нэгийг нэмж болно. ааруул өдөр тутмын цэс 600 гр 3 хоол, жимс, 400 гр хуваагддаг явдал юм.

зуслангийн байшин бяслаг нь Тараг

Заримдаа ходоод гэдэсний замын хувь хүний шинж чанар нь өөр хоорондоо жимс, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нийлүүлж болох юм. Дараа нь та өөр сонголтыг сонгож болно. өдөр та литр хэрэгтэй nonfat тараг. Энэ нь таван хоол хувааж байх ёстой. Хэрэв гол хоол үед өөх үнэ төлбөргүй тараг, 3 хоолны халбагын нэмж байна.

үйл ажиллагаа нь ходоод гэдэсний замын сэргэж, өдөрт 1 кг жин бууруулах, арилгах өгнө Энэ сонголт, организмд маш их ач холбогдолтой юм. Хэрвээ шаардлагатай бол энэ нь гурван хоног бүр давтан болно ийм хоол биед хортой биш юм оноос хойш. зэрлэг нэмэхийн тулд маш их ач холбогдолтой гэх stinging хамхуул шиг эм болон ургамлын дусаах өссөн байна. нь амт нь та зөгийн бал ургамлын гаралтай цай дусал нэмж болно, энэ нь танд хүч чадал өгч, сайн сэтгэл санааг өгөх болно.