Ногоон салат, тахианы нь хялбар, тансаг салат: сонирхолтой жор

Тахианы мах нь олон талын бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь зөвхөн амттай, гэхдээ бас багасгасан илчлэг юм. Энэ нь ямар ч хоол, салад зэрэг нэмж болно. Хүйтэн зууш Тахианы мах амт хольц хүргэж байна. мөөг, хүнсний ногоо, бяслаг, тэр ч байтугай хатаасан жимс: үнэхээр ямар ч найрлага нь төгс шувуу.

Бид хоолны дурлагчдын хувьд тусгайлан бэлдсэн Өнөөдөр ногоон салат, тахианы нь хөнгөн салат баярладаг. Ихэнх Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн Тэд чихрийн шижин, хорт хавдар, зүрхний өвчин үүсэх эрсдлийг багасгах, учир нь навчит хүнсний ногоо хоолны дэглэм оруулах аль болох олон удаа санал болгож байна. Тахианы шингэх уураг агуулдаг. Ийм энгийн, амттай хоол, таны өлсгөлөнг хангах нь ашигтай элементүүдийг биеийг дүүргэж, жин нэмж болно.

ногоон салат, тахианы нь Салад

шарсан тахианы мах, шинэхэн улаан лооль гурван зуун грамм, бяслаг "Mozzarella" нь өргөст хэмх, яншуй, байцаа болон arugula 10 шанцайны ургамал навч нь багц хоёр зуун грамм: Энэ амттай зууш бэлтгэх хувьд бид бүтээгдэхүүний дараах цуглуулгыг хэрэгтэй. цэнэглэх бальзамын уксус (3 том халбага) болон ашиглаж байгаа тул хушга газрын тос (оливийн ногооны аль авч болно).

алхам жор Алхам

Хальсалж мах, давс, чинжүү энэ нь улирал, тугалган цаас нь боож, хагас цаг жигнэх илгээнэ үү. хагас цагираг - зурвас, улаан лооль болгон Өргөст хэмх бууруулсан. Салат Нарва гар, нилээд яншуй эрхлэдэг байна. Талх нарийн боовны тахиа,, шилэн болгон хувааж хүнсний ногоо, бяслаг нь холино.

, Газрын тос, цагаан цуу жан бэлтгэх, ногоон салат болон тахианы салат үүнийг нэмнэ. Таны харж байгаагаар, хоол нь маш энгийн, тэжээллэг хоол юм. Та хар чидун, эсвэл самар нэмж, хүссэн байвал үүн зарим хөгжилтэй нэмж болно.

өргөст хэмх, вандуй, тахианы хоол салат

хурдан талаас нь Энэхүү зууш, гэнэт зочдын дээр бууж, ямар нэг зүйлийг хэрэгтэй үед зугаацуулах юм. ямар ч нөхцөл байдалд гарах тусалж, оройн хоол таны гэрт нь гайхалтай нэмэлт байх болно зуны салат :

• тахианы;
• ногоон шош (лаазалсан) - нэг зуун грамм;
• Шинэ өргөст хэмх (2 ширхэг.);
• БНХАУ-ын шанцайны ургамал (хэдэн ширхэг);
• Аливаа ургамал (манай тохиолдолд энэ нь өргөст хэмх болон cilantro байх болно);
• цөцгий нь 15% нь нэг зуун грамм, мөн бага зэрэг давс.

бэлтгэх үйл явц

Күүк дараа нь хүйтэн бөгөөд сайхан хөгийг нь цавчих бага зэрэг давсалсан ус мах. шоо хуваасан хальсалж өргөст хэмх. Shinkuem ногоон. БНХАУ-ын салат нулимс гар. Бүх найрлага (шингэн байхгүй бол) лийрийг нэмэх, цөцгий дүүргэж, холимог байдаг.

инжир, тахианы бүхий амттай салат

Бүрэлдэхүүн хэсэг: гурван зуун гр булангийн, шанцайны ургамал (5 ширхэг.), Root салат (нэг зуун грамм), хөх бяслаг (50 гр), хатаасан инжир (4 ширхэг.). Мөн энэ нь хоёр жүрж, бальзамын уксус (хоёр том халбага), цуу (10 гр), чидун жимсний тос хэрэгтэй.

алхам жор алхам

• Эхний zamarinuem мах. Шоо дөрвөлжин хэлбэртэйгээр булангийн, гүн саванд тавиад цуу, нэг нь улбар шар шүүс, жаахан хальс, давс, чидун жимсний тос нэмнэ. Marinade нь хольж, хагас цаг байлгана.
• KoRn орхидог болон салат сайн угаах, түүнд зүсмэл дотор жижиглэсэн инжир нэмж, цуу асгах - нэвт норгох хэдэн минут өг.
• Marinated мах шарсан, унтрахгүй.
• Mix ½ инжир болон навч булангийн, хавтан төвд овоолсон тавих. Дараа нь үлдсэн инжир, улбар шар зүсмэлүүд, үрж жижиглэсэн бяслаг, хеделгеен урам зоригоо нэмж холино.
• ороох хэрэглээ газрын тос, бальзамын уксус, давс нь. байцаа, Хятадын нимбэгний зүсмэлүүд ногоон навч авч засах хэрэгтэй. Энэ нь ийм ер бусын салат болсон юм.

ногоон шош, цагаан будаа, самар Тахианы мах - нь баяр зууш

хоол найрлага:

• Хоёр тахианы хөх,
• таван хятад шанцайны ургамал навч,
• Хөлдөөсөн, ногоон шош (таван зуун грамм);
• будаа хоёр зуун грамм;
• шарж газрын самар (50g);
• сармис,
• улаан сонгино дарга;
• цуу (3 том халбага);
• лууван, хар чинжүү, булан навч,
• гэрэл майонез, эсвэл цөцгий.

бэлтгэхэд авах. лууванг цэвэршүүлсэн хөлөг онгоц дугуйлан, булан навч, чинжүү, давс, гал дээр тавьж тахианы хүйтэн ус дүүргэж. тусад нь тогоо буцлах цагаан будаа. Үүнтэй адилаар бид шош нь үргэлжлүүлнэ. буталсан Самар байна, сонгино маш жижиг шоо болгон бууруулсан байна.

нэг аяга нь бэлэн, жижиглэсэн тахиа, Хятад шанцайны ургамал (завсарлага), буурцаг, будаа, шахагдаж сармис, Самар хүртэл нэмнэ. цуу хийнэ болон майонез нэмж холино.

ногоон салат болон тахианы самрын салат бэлэн болсон байна. Зүгээр л бууцай, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, селөдерей, цангис нь аяга таваг бэлтгэнэ. Snacks амт тохируулгуудаас хамааран өөр өөр аргаар тайлбарлаж болно.