Ногоон сэвэг зарам хэрхэн хоол вэ? Бид сурах хэрэгтэй!

Энэ нь биеийн ашиг тус тийм идэх шаардлагатай бөгөөд түүний янз бүрийн slags болон хэрэггүй хог хаягдал хийгээд байна. Хүн бүр энэ нь санал нийлж байна. Ихэнхдээ бид бэлтгэх нь хурдан байх бөгөөд хоол хүнсэндээ туйлын хор хөнөөлтэй "Goodies-ийг" хязгаарлах, олон амт байдаг хоол хүнс сонгох хэрэгтэй. Учир нь түүний эцэс төгсгөлгүй, мөнхийн хөдөлмөр эрхлэлтийн ядрах бид нэг бүтээгдэхүүн худалдан авч, бид өдөр бүр адилхан хоол иддэг.

Харин бид ямар гайхалтай үр тариа, үүнээс та хоол нь маш их төрөл бүрийн хоол нь бидний биеийн авчрах ашиг дурдах нь чадахгүй байгаа байдаг, түргэн хоол хүнс, хүсээгүй өргөн хэрэглээний бүтээгдэхүүний үлдсэн та нар тэднийг оруулахгүй юм бол, цаана орж санаж байгаа бол . Энд жишээ нь, ногоон сэвэг зарам.

Олон туршлагагүй тогооч, зарим нь тодорхойгүй шалтгааны улмаас залуу амраг нь талыг тойрч. Тэд цагаан будаа, эсвэл Сагаган илүү танил тариа, тэдний давуу эрх өгч байна. бид хүсч байна гэж маш шиг хурдан биш - энэ нь өөрсдийгөө буурцагт хамгийн гол нь тэд хийх нь тийм ч амар биш юм, учир нь буруутгаж, бас. Би ногоон байцаа хоол яаж хийхийг сурах хүсэлтэй байна гэдэгт олон байна. Хэн хэлж өгөх болно. Мөн бид сэвэг зарам ногоон хэр удаан хоол хийх тухай ярьж байна. Дараа нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах амттай, бас эрүүл хоол хүнс нь зөвхөн бэлтгэж чадна.

Энэ юу вэ?

эхлэхийн тулд бүтээгдэхүүнийг ямар харцгаая. Сэвэг зарам харьяалагддаг буурцагт гэр бүл, тэр вандуй, шош, газрын самар нь ойрын хамаатан садан байна гэсэн үг юм. Тэрээр хэд хэдэн сорт байдаг. Гэхдээ зөвхөн нэг л хоол хийх нь тохиромжтой юм - сэвэг зарам энгийн.

Энэ нь нэг зүйл нь тариа өөр өөр өнгө, хэмжээ, хурд, хүнсний дүрслэгдсэн байна, тус амт. Тиймээс дэлгүүрт орж ирж, та өөр өөр өнгийн байцаа нь хэд хэдэн уут харж болно. Энэ олон янз дунд нь бид өнөөдөр ярих болно нэг нь байдаг бөгөөд.

онцлог

Ногоон сэвэг зарам - энэ нь үрийг нь бага зэрэг дутуу цуглуулсан. цагаан будаа, төрөл бүрийн салад байлцуулан тал аяга таваг хоол хийх нь ашиглах хэрэгтэй. тарианы Энэ төрлийн уураг, нүүрс ус болон хүнсний эслэг нь олон бүрдсэн байна. Хэрэв өөх бага байдаг, тийм болохоор байцаа хүмүүс ихэвчлэн хоол хүнсний хэрэглээ нэмэх тухай мэддэггүй. бүтээгдэхүүний нэг зуун грамм нь зөвхөн 290-300 калори агуулдаг. зөв бэлтгэсэн чулууны бол бараг бүх шим тэжээл, витамин хадгалж болно. Тиймээс бидний асуултанд буцаж. ногоон сэвэг зарам хэрхэн хоол вэ?

хоол бэлтгэх

Энэ ангийн наад зах нь хоол хийх нөлөөлсөн гэдгийг анхаарна уу. Тэрээр амьдралдаа анх удаа туяатай оролдох шийдсэн хүмүүст төгс төгөлдөр юм. Үр тариа, ногоон сэвэг зарам том, жижиг байж болно, гэхдээ энэ нь амт ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Дашрамд сониуч баримт тэд хэлбэр алдаж байхгүй бол хоол хийх явцад юм. хэдэн давуу талтай үз: Хэрэв та vkunoe, ашигтай, гоо зүйн, хайж хоол авах болно. Гэсэн хэдий ч нэг сул тал байсаар байна: урт хугацааны турш болгосон будааны. "Ногоон сэвэг зарам хэр их цаг хугацаа хоол вэ?" Тэгээд бид гол асуулт ирж, Энэ бүтээгдэхүүнд бэлтгэх технологи нь маш энгийн байдаг, мөн та нар дөчин минут орчим, баруун тийш, дараа нь бүх зүйлийг хийх юм бол дараа нь та ямар ч мах, загасны хоол нь гайхалтай, амттай тал нь хоол авах болно.

ногоон байцаа хоол хийх болохоор? туяатай барих зайлшгүй шаардлагатай биш юм, харин та гэмтсэн nucleoli болон бусад хог хаягдлыг анзаарсан бол тэд арилгагдсан байх ёстой. нэг сав гүн дэх шош, газрыг зайлж мартуузай. харьцаа 1 хүйтэн ус хийнэ (!), 1 халбага наранцэцгийн тос хийнэ. тагийг нь таглаад, дунд дулаан гаруй Simmer. "Мөн ногоон байцаа хоол хийх вэ?" - Та асуу. Тухай дөчин минут. Мэдээж хутгана болон руу хөөс устгах мартаж болохгүй. хоол хийх дуусахаас өмнө нь таван минут давс нэмнэ. нь будааны зөөлөн болж дараа унтраасан болно - энэ нь бэлэн байна.

Ногоон сэвэг зарам: жор

Тиймээс бид энэ бүтээгдэхүүнийг хэрхэн бэлтгэх razobrazilis. Одоо бид та яагаад хэрхэн идэж, тухай ярьж болно. Тэгэхээр та ногоон байна сэвэг зарам. Жор нь бэлтгэл одоо таны анхаарал танилцуулсан болно.

хүнсний ногоо нь сэвэг зарам

Будаа хүнсний ногоо идэж болно. 1 tbsp авна. ногоон сэвэг зарам, 2 лууван, 2 улаан лооль, сонгино. Учир нь амтлагчийг - өргөст хэмх, 1 TSP .. кориандрын. давс, чинжүү мартаж болохгүй. сэвэг зарам, жижиглэсэн ногоо буцалгана. Улаан лооль хальсыг. Бүх шарсан мах болон тарианы хамт хольж халуун ногоо нэмж, бүрэн болгосон хүртэл хэдэн минут Simmer.

туна нь Салат , ногоон байцаа

1 tbsp авна. үр тариа, 1 банк лаазалсан туна загас, 2 улаан лооль, ургамал, 3 tbsp. Чидун жимсний тос, 1 шүд. сармис, нимбэгний шүүс, гич, шош, чинжүү, кориандрын болон Cumin. Будаа тогооч. Өөр бууруулах нь бүх зүйл нь сэрээ туна Маш, сайн хутгаад халуун ногоо, газрын тос нэмнэ.

дүгнэлт

Эдгээр нь ногоон сэвэг зарам ашиглаж зүгээр л нэг хэдэн жор байдаг. Тэд маш их, их зарчмын хувьд, энэ тарианы сорт, итгэдэг. Одоо та ногоон сэвэг зарам хэрхэн буцалгана мэдэж байгаа. Баярлагтун болон таны гэр бүл, энэ нь энгийн, гэхдээ маш их ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн амттай хоолны баярладаг найз нөхөд гайхах.