Нойр хэрхэн удирдах: өөрсдийн гарт авах

Ихэнхдээ шөнийн зүүд бидний ухамсрыг давамгайлж, өглөө бид ихэвчлэн ч юу ч санахгүй байна. Гэсэн хэдий ч, аймшигт зүүд бид тэр үед мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлөө хүртэл маш тодорхой, санаж байна. Цөөхөн хүн шөнө түүний ухамсаргүйн танилцуулсан хувилбарт нөлөөлж болно гэдгийг би мэднэ. Одоогийн байдлаар, олон ном, бусад уран зохиол унтаж хэрхэн удирдахыг тодорхойлсон байдаг. Зарим шинжээчид хүсч байгаа хүмүүст семинар болон хувийн хэвшлийн үйл ажиллагааг явуулдаг.

унтах хяналт нь: энэ чиглэлд эхний алхмыг хийх

Тиймээс, хүссэн авах, учир нь та нэн даруй эхлэх болно үр байхгүйгээс нь тааруулах ёстой. Энэ тохиолдолд бүгд тус тусдаа хангалттай: Гурав дахь оролдлого хойш нэг зарим нь удаан хугацааны туршид зовж байхад, зөв чиглэлд зүүд хөгжүүлэх боломжийг олж авах болно. гол зорилго нь та унтаж ойлгох ёстой юм, бүх зүйл би таны төсөөлөл нь зүгээр л нэг figment харсан, зүүдэнд биелэл юм. Энэ нь төлөвлөсөн бүх сэтгэл болон хүсэл шунал тачаалын хэрэгжүүлэх боломжийг итгэх хэрэгтэй. мэдэгдэж байгаа тул, түүний амьдралын гурав дахь этгээд унтах нь төр, түүний ухамсаргүйн шууд суваг юм байна. програмчлагдсан унтах тэр ч байтугай хамгийн үнэ цэнэтэй тэр байтугай бодит бус, олон хүсэл хэрэгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь эргээд амьдралд телевлегдсен биелэл нь ухамсарт тохируулах тусалдаг. Энэ техникийг эзэмшсэн дараа зарим хүмүүс зэрэгцээ ертөнцийн нэгэн насан туршдаа амьдарч байна.

унтаж удирдах вэ: удаан цайз барих

Шөнө бүр л харж Өглөө бүр нарийвчлан тэмдэглэсэн байх ёстой. Мөн энэ нь тэр даруй сэхээрэл дараа мартагдсан сэтгэл хөдлөлийн хэмжээ байх ёстой, магадгүй өдрийн турш чухал ялгааг зугтах. Та уламжлалын нэг төрлийн, эсвэл сайхан тэмдэглэлийн дэвтэр, эсвэл дэвтэр худалдан авч, орондоо ирэх нь үзэг хамт тэднийг байлгахын тулд өөрийн зан үүсгэж болно. Энэ нь бас зөв бодит байдал руу гарах шаардлагатай юм, энэ нь нэн даруй мөрөөдлөө бичиж тулд тэмдэглэлийн дэвтэр сулруулж шаардлагатай биш юм, оюун ухаан, туршлагыг агуулсан санаж шиг хэсэг зуур ижил байрлалд зохион байгуулж байх ёстой. Зөвхөн тэр үед л бүрэн сэрэх зөвшөөрсөн байна. Та хэд хэдэн удаа шөнө сэрээд байгаа бол бүх цаг зүүд санаж оролдож биш, залхуу байх - шатах болно. өдөрт дараа та өнгөрсөн одоогийн мэдрэмж харьцуулан, ном дахин унших хэрэгтэй. Ийм зүүд дахин ирээдүйд бол, үүнийг ойлгоход илүү хялбар байх болно.

нойр хэрхэн удирдах нь: ашигтай арга

түүнийг хэрэгжүүлэх нь тэвчээртэй байх хэрэгтэй болно. өдөр өөртөө асуулт тэгшлэх хэрэгтэй туршид: "энэ нь мөрөөдөл биш гэж үү? Би одоо мөрөөдөж байна уу? "Энэ нь нөхцөл байдлыг удирдахыг өөрчлөх замаар хийх ёстой, нөхцөл байдал, чи толинд хараад, таны гоёлын хувцас орой гэх мэт өөрчлөх. Дараа нь ухамсарт оюун ухаан нь зэрэгцээ ертөнцийн, унтах үед нь ижил асуултыг асуух болно. Таны гар харж, тэднийг авч тэднийг ямар нэгэн сэдэв дээр хүрч үзээрэй. Тэгэхээр та зүйлийг хянаж болно гэж ойлгодог. Энэ арга нь ойлгож, сургалтын жил шаардагдах нь маш хэцүү байдаг. Харин үр дүн нь энэ нь үнэ цэнэтэй юм амьдрал шөнө гайхалтай адал явдал нь дуусна шинэ өнгө, өдөр тутмын амьдралд дүүрэн байх эхлэх болно, учир нь. Энэ зэрэгцээ хэдхэн хоногийн орлуулж болно бодит амьдрал дээр 4 минут унтах гэж нэрлэдэг.