Нүүрний йогийн арьс залуужуулах дэмждэг

Хэдэн жилийн өмнө, хугацаа "гэж йогийн" биш бүх ард түмэнд маш их алдартай байсан, гэхдээ энэ нь одоогоор хоосон газар дээр оролцож, мөн байна. Магадгүй йогийн хол буцах үед түүний үндэс байна гэж нэг нь мэднэ. Өнөөдөр энэ ажил мэргэжил дэлхий даяар фенүүд нь маш их байдаг, тоо нь өдөр бүр хурдацтай нэмэгдэж байна.

Ялангуяа алдартай нүүр, дасгал бэхжүүлэх, суналт чиглэсэн байдаг нь йогийн юм нүүрний булчинг. Ийм судалгаа дамжуулан авах боломжтой гөлгөр үрчлээ, шинээр сэргийлдэг. нүүр нь йогийн хөтөлбөрт багтсан Хөгжингүй дасгал, нас ноцтой өөрчлөлтөд өртөх булчингийн ая буцаах.

Сэтгэл зүйчид, тэдний нүүрний хувирал хянаж чаддаг хүн амархан хянаж, сэтгэл санааны байдал гэж болох байна. Арьс залуужих системтэй дасгал нь биш юм, йог үүдэлтэй хүчирхэг эрчим хүч авсан. Тиймээс нүүрний йогийн биеийн сэргээгдэх эрчим хүчний амьдралын тодорхой газруудад татаж байна.

Энэ аргын үр дүнтэй байгаа хэдий ч, энэ нь байх ба түүний заалт юм. нь массаж хортой гэж үзэж байна арьсны өвчин, түүнчлэн эмзэг цусны судас хүмүүс, йогийн хүний хувьд тохиромжтой биш юм.

Төвлөрөл, амар тайван байдал - дасгал тогтоосон сургалт мэдээллийн үндсэн шаардлага. Тэдний байхгүй, йогийн тогтмол дасгал нүүрний булчин болно. Мөн та мэддэг учраас, механик хөдөлгөөн хэзээ ч хүний оюун санааны, йог гол зорилго нь нөлөөлөх боломжтой болно.

Мэргэжилтнүүд нүүр, толгой булчин олон шууд хүний биеийн дотоод эрхтний зарим холбоотой гэж хэлж байна. Тиймээс, нүүрний булчинг бэхжүүлэх, тэнд биеийн амин чухал системийг сэргээх юм.

Нүүрэн дээрх Иогийн зэрэг арга техникийг Үүнд: бясалгал, өөрийгөө иллэг, түүний тодорхой газар нутагт өөрийн хүний ойлголт нь техник болон амралт зэрэг хөдөлмөр эрхлэх эцэст явуулж байна.

Эдгээр дасгалууд нь гэртээ бие даан хийж, төрөлжсөн төвүүдийг оролцох хүн бүрт хөдөлгөөн нь багш хяналтан дор байдаг газар байж болно.

Нүүрний йогийн маш сайн сүүлээр үдээс хойш хичээл барих орой нь булчин нь эерэг нөлөө байдаг. Та булчингийн сургалт Эхлэхээсээ өмнө та нүүрэн дээр нь бүх цэвэрлэх горимуудыг гүйцэтгэх бөгөөд үүн дээр нь тэжээлийн тос түрхэнэ ёстой. 10 минутын - анги анх удаа зохион байгуулж байгаа бол, энэ удаа хамгийн багадаа эхлэх нь зүйтэй.

Үндсэн дасгал хөтөлбөр Иогийн Нүүрэн:

1. Үдээс өөрийн хэлээ гарч зөөгч зэрэг өргөн аль болох нээж, нүд нь өндөр хөдлөв. Энэ үйл ажиллагаа нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүүрний булчинг бэхжүүлдэг.
2. Дарга буцааж хаягдаж түүний уруул хоолой татах болон аль болох амаа хүрэх гэж оролддог. Ийм дасгал нь хадгалагдаж эрүү болон уруулын хэлбэр алдагдах бэхжүүлдэг.
3. хөмсөгний хооронд үрчлээ хувьд энэ нь хоёр хуруугаараа хөмсгөө өргөж, stroking хөдөлгөөн хийх шаардлагатай байна.
4. Ихэнх тохиолдолд нас хамгийн эхний илрэл нь даруулга хацар болдог. Тэдний хаялбар нь тодорхой байна гэж та аманд нь агаарт маш их, доод дээд бичнэ түүний хацар нь хөөргөх, мөн тал нь талаас үүнийг уруугаа шилжих хэрэгтэй.
5. хуруугаа нүдний гадна булан нь арьсан дээр үед нүдээ дарж, зөөлөн үүнийг хөдлөхөд: Нүдний эргэн тойрны үрчлээг нь дараах байдлаар байж болно.

Хамгийн түгээмэл булчингийн хурцадмал байдал нь холбоотой биеийн энэ хэсэгт өвдөлт: нүүрний булчин дээр ашигтай нөлөө гадна Иогийн нуруун дээр нь эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг байна. ард нь Иогийн, цусны урсгалыг сайжруулж хорт биеийг цэвэрлэж intervertebral дискний зохион байгуулалт нь бүрэн сайн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийг нийлүүлж байна. нуруугаа сайжруулахад чиглэсэн байдаг ийм алдартай йогийн дасгал дунд: "Cat учруулна", "хүүхдийн загвар", "гурвалжин загвар" нь тэмээлзгэнэ, загвар "", "цогцос загвар".

Олон хүн гайхаж: "хэрхэн ашигтай йогийн?". Юуны өмнө, энэ нь бие бялдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг, бас энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх хүмүүсийн сэтгэл болон оюун санааны сайн Хэрэв дуртай байдаг юм.

зүрх судасны системийн үйл ажиллагааг тогтворжуулах йогийн тогтмол дасгал: цусны даралтыг хэвийн ба цус харвалт болон зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. байнга, энэ үйл ажиллагаанд оролцож ихээхэн, маяг сайжруулдаг байна этгээд үе мөч бэхжүүлж, нуруу уян хатан, толигор болно.

Удалгүй эхний анги дараа хүн зөв өөрсдийн амьсгал удирдах чадвартай байдаг. амьсгаа хянах чадвар - Бүх дараа, хувь хүний хөгжлийн системийн төв ойлголт Пранаяама дасгалууд юм. хүчтэй, удаан стресс ачаалалд нь энэ нь йогийн практик нь маш ашигтай байдаг: энэ нь цоо шинэ эрчим хүч тэднийг цэнэглэж, бүх булчин хүн амрах боломжтой юм.