Нугасны Wellness йогийн

нуруу нь бидний биеийн эрүүл мэндэд үүрэгтэй. Энэ нь scoliosis шиг, учир нь түүний өвчин юм herniated дискний зохион байгуулалт нь дотоод эрхтэн нь янз бүрийн асуудал байдаг ба бага нурууны өвдөлт. Тиймээс энэ нь нягт нурууны нөхцөл байдлыг хянах шаардлагатай.

Ер нь эдгээр өвчин улмаас хүнд бие махбодын хүч чармайлтыг, эсвэл эсрэгээр нь байхгүй, түүнчлэн ижил байрлал гэх мэт нь урт хугацаа шаардлагатай тухай гардаг. Хэдийгээр эдгээр асуудлуудыг урьдчилан сэргийлэх хүүхэд эхлэх, гэхдээ та аль хэдийн та өвдөлт буцаж байгаа насанд хүрсэн бол тэд ердийн дасгал нь шийдэж болно. Энэ нь хамгийн сайн нуруу йог тохиромжтой байдаг.

Та сайн маяг, хүчтэй байхыг хүсэж байгаа бол цээжний булчин, хүзүү, нуруу болон үе мөчүүд, энэ нь нуруу хувьд тийм ч йогийн хүссэн үр дүнд хүрэхийн дасгал багтаасан байна. Ийм аргаар, нуруу дээр хэт их ачааллыг арилгах, жигд бие даяар түгээх боломж олгох дасгал тусгай цогцолбор байдаг. та зөвхөн дүн таны буцааж булчинг бэхжүүлэх, учир нь болно, гэхдээ бас хүрэхийн тулд үүнийг суналт, энэ нь жолоодож суналт, түүнчлэн мэдрэлийн системийг амрах нуруу Йог, тогтмол ангид хамгийн тохиромжтой юм.

, Шуурхай чи хүлээх хэрэггүй үр дүн тиймээс энэ нь эмийн болон мэс засал биш юм - Гэхдээ энэ нь йогийн мартаж болохгүй. Ийм дасгал байнга мэргэшсэн сургагч өмнө эрхэлж байгаа л бол тэд танд тусламж авчрах болно, ар дахь бүх хүнд хэцүү мэдрэмж устгах болно. Энэ нь йогийн эмчилгээ өвчин өөрөө, тухайлбал түүний шалтгаан дээр ажиллаж байна. Эдгээр ангиуд нь хурдан сэргэж хангах болно үндсэн эмчилгээ гадна байдаг.

Энэ нь нуруу нь йогийн их эрт, эрүүл мэндийн зарим асуудлуудыг илүү таны амьдралд орж ирэх аваас илүү үр дүнтэй байх болно. Энэ нь өвчин тэмцэх нь зөвхөн арга хэрэгсэл, бас энгийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ байх болно. Энэ эмчилгээ нь танд ямар ч гэм хор хийж чадахгүй болно гэдгийг санаарай, мөн энэ нь янз бүрийн насны хүмүүсийн хамт болон бие махбодийн янз бүрийн сургалт шийдвэрлэх болно.

yogoterapiya онд дасгал маш олон тооны ялгадаг. Тэдний хэд хэдэн дор дурдсан болно.

йог, 12 янз бүрийн дасгал орно - 1. Нар тавтай морилно уу. Энэ нь хамгийн дээд хязгаар нь хурууны алсын үеийг болон нурууны өргөтгөл болон биеийн бусад хэсгийг урагш, нурууны tilts орно. Эдгээр дасгал тогтмол практик та биеийн суналт хүрэхэд туслах болно.

2. Иогийн "маяг нохой" ард түмний гурван ангилалд зориулсан дасгал орно. Энэ нь эхлэн, дунд, гүнзгий түвшин. ангилалд энд танилцуулсан тус бүр дасгал хамгийн дэлгэрэнгүй багц, та доор уншиж болно.

а) эхлэн нь. Та мөрөн болон өвдөг дор гараа хонго дор түүний гар дээр болон түүний хөл дээрээ авах ёстой. Дараа нь гараа өргөн дэвсгэр нь таны алган дээр амрах ёстой хуруугаа зохион байгуулж байна тэгээд бага зэрэг урагшаа явж,. , Хөл бага зэрэг гадна болон өвдөг авъяас Одоо хонго өргөж хөлөө нугалах аажмаар энэ нь урвуу V. Энэ тохиолдолд бүрдүүлэх шаардлагатай байдаг, мөр чихэнд нь эргуулэн байна. энэ байрлалд та урт та 3 бүрэн амьсгаа авах шиг байх хэрэгтэй.

б) дундаж нь. шинэхэн байрлалд эхлэх хэрэгтэй. Дараа нь хөлөө тэгшлэх, ижил цагт, шалан дээр өсгийг түлхэж өгзөг өргөх. Энэ байрлалд байх шиг урт нь 10 амьсгалсан өргөх нэг хөл хүртэл дараа үргэлжлэх байх, 3 амьсгалах нь барьж байх ёстой. Энэ нь нуруу дагуу байх ёстой. Одоо та нар үүнийг бууруулж, бусад хөл эдгээр дасгал давтаж болно.

в) дэвшилтэт уу. эхлэн албан тушаалд нь эхлэх хэрэгтэй. шалан дээр хөл хавтгай, таны хөл тэгшлэх болон ташаа татах. Дараа нь, таны хөл хөдөлж, тэдний нэгийг нь өргөж. тэнцвэрт хайж байх үед гар, шалан дээр амрах хэрэгтэй. Та үүнийг олж дараа нь аажмаар эсрэг гараа өргөх, таны биеийн шугамын дагуу илгээнэ үү. Үргэлжлэх хугацаа - 3 амьсгалах. Дараа нь маш удаан эхлэн албан тушаал, өөрчлөлт чиглэлд буцаж явах ёстой.