Нүүр хуудас шинжилгээний үед зураг жор: өөх шатаах шөл хоолны дэглэм

Энэ нийтлэлд бид бүх өөх шатаж шөл хоолны дэглэм-ий тухай та нарт хэлэх болно. амттай Эдгээр жор, эрүүл хоол, та мөн та бэлтгэсэн материалыг уншиж эсэхийг олж болно.

шөл ашиг тус

Орчин үеийн Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн турах арга нь илүү үр дүнтэй гэж юу дээр маргадаг. Хэн хэн хурдан нүүрс ус агуулсан хоол хүнс хориглодог, өөх бууж өгөх дуудлага, зарим өвчтөнд амин дэм, эм тодорхойлно. Гэсэн хэдий ч, нэгэн дуугаар эмч нар та нар идэж татгалзаж чадахгүй гэж үзэж байна, та байнга цусан дахь сахарын зохистой хэмжээг хангах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, эрсдэлтэй этгээд хяналтгүй өлсгөлөн мэдэрч, дараа нь хэтэрхий их идэх нь бараг боломжгүй байх болно татгалзах юм. Ийм учраас ихэнх эмч нар өдөр нь ихэвчлэн хангалттай болон жижиг хэсэгт байгаа үед идэж зөвлөж байна. Энд хор зураг айлгүйгээр өөрсдийнхөө төлөө, хоногийн аль ч цагт идэж болно шилдэг бүтээгдэхүүнийг тодорхойлох шаардлагатай. Бид танд дараах жагсаалтыг санал болгож байна:

• Paps, өдрийн турш та ажил дээрээ эсвэл биеийн тамирын зааланд эрчим хүчний ачааллыг ирж байна уу.
• Жимс - 18 цаг (нүүрс ус зэрэг нарны гэрэл ямар шингээд болохгүй).
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг.
• Самар нь бага хэмжээний.
• (Төмс, чанасан лууван, манжин бусад мэдээж) ямар нэгэн хэмжээгээр жимс, хүнсний ногоо.
• Мах, шувууны аж ахуй, загас.
• Тахианы мах өндөг.
• Хивэг.

Дараа нь та хиам, эсвэл шоколадны төлөө дэлгүүрт ажиллуулах хүсэхгүй байна - Энэ нь эдгээр амттай хоол хүнс хоол яаж хийхийг сурах нь чухал юм. Бид хоол яаж хийхийг та бүхэнд ярихыг хүсч яагаад тэр юм , турах нь шөл гэртээ өөх шатаадаг. амттай хоол бэлтгэх арга доор уншиж болно.

Ногооны шөл өөх шатаах хооллолт. Гэртээ Жор

Олон эмэгтэй гэж хэлж шөл хоолны дэглэм тэднийг жингээ тусалсан байна. Кг удаан явж, тэд стресс мэдрэх биш үү хэзээ ч үхэлд өөрийгөө дутагдалтай байна. Энэ арга нь, нарийвчлан судлах зарим хүмүүс идэж шөл нь тэдний хэлбэр ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байсан гэж үздэг гэж магтууштай. Энэ нь өөр нэг сайхан домог байна - Энэ нь өөх шатаж шөл хооллолт гэж болж байна. Зүгээр л эслэг ихтэй хүнсний ногоо эхний хоол хийх жингээ хасах гэж оролдож. Үүнээс гадна, тэднийг мах, эцсийн бүтээгдэхүүний тослог багасгах гэж оролдож нэмж байхгүй бол, талх ч үүнийг ашигладаг. Тиймээс хүмүүс мэдрэгдээд, тэнцвэрийг олж гаралтай өөх нүүрс ус, болон илүүдэл жин салахыг маш хялбар хольж болохгүй. өөх шатаж шөл хоолны дэглэм хэрхэн хоол болох вэ? хамгийн сайн хоол жор та доорх унших боломжтой.

ногооны шөл

Энэ жор нь төмс, үүний хэрэглээ нь хурдацтай нэмэгдэж, цусны чихэр огцом буурсан шалтгаан ашигладаг. Тэгэхээр та бүтээгдэхүүнээс устгаж, түүний сөрөг нөлөөллийг саармагжуулах хийж чадна. Үүнийг хийхийн тулд та булцуу сайтар тэднийг хэдэн цагийн турш ус нь аяга, цавчих, газар угаах, цэвэрлэхэд зөвхөн хэрэгтэй. тусгаарлагдсан цардуул усанд хэвээр байна, та нар үнэхээр аюулгүй шөл төмс нэмж болно. Тэгэхээр, жор:

• гал усны савыг тавих болон түүний бүх цэвэрлэж манжин нь тавив. Усны багасвал байхад, зарим нь хоол нь бусад хүнсний ногоо байна.
• Хальс болон зүсмэлүүд хоёр төмс эрхлэдэг байна.
• байцаа шинэхэн байцаа, дөрөвний нэг нь дарга нимгэн тууз болгон бууруулсан байна.
• нь тогоо жижиглэсэн сонгино нь Фрай, үрж жижиглэсэн лууван болон цөөн хүнтэй байх ёстой хэрчсэн амтат хонх чинжүү.
• усны саванд нь буцалгана ирэхэд нь дугуйлсан цилиндр халбагаар нь устгах, манжин хөргөнө. Хүнсний ногоо цэвэрхэн ус руу хийж, дулааныг бууруулна.
• саванд илгээнэ хөргөсөн beetroot julienne хайчилж, бас. Нэн даруй ус бага зэрэг уксус руу хийнэ.

шөл бэлэн болсон үед, ялтсууд дээр тархсан гоньд, татсан сармис нь цацаж. Харин үүний оронд майонез нь, бага өөх нь цөцгий ашиглах, тэр ч байтугай цэнэглэх юу ч хийж. өөх шатаж зарим шөл хооллолт гэж юу вэ? фото зураг жор Хэрэв та энд харж болно.

селөдерей шөл

Магадгүй хүн бүр энэ гайхамшигт таваг тухай сонссон, өөх тос шатааж, жингээ алдах боломжийг олгодог. Үнэн хэрэгтээ, селөдерей, түүхий эд нь олон амин дэм агуулдаг, эрүүл мэндийн хувьд маш сайн байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь устсан бодисын дийлэнх нь хоол хийх дараа гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Харин эрүүл аж төрөх зан үйлийг тэргүүлэх хүн бүрт ийм шаардлагатай бичил тэжээлд, шилэн юм. Тэгэхээр, жор:

• нарийн зурвас нэг селөдерей, байцаа нь жижиг толгой, дөрвөн булцуу, хоёр Болгарын улаан чинжүү, лууван, дөрвөн тавган хүнсний ногоо дахин болгон жижиглэж.
• ногоон шош, 500 гр нэмж, бүх улаан лоолийн шүүс, өмнө нь усаар шингэлж хийнэ.
• дулааны дээр тогоо тавьж, 20 минутын турш хамрагдсан шөл, Simmer.

Тайландын хэв маяг Тахианы шөл

Энд маш амттай анхны явцад нь жор юм. ямар ч төмс, жин алдаж заалттай байдаг байна. Гэхдээ шөл тахианы хөхний, ашигтай хүнсний ногоо маш их агуулдаг. Күүк маш энгийн байж болно:

• гал дээр тогоо тавьж, бага зэрэг ургамлын тос ёроолд хийнэ. Хоёр тахианы хөх, урьдчилан тайрах зурвас, алтан хүрэн хүртэл шарсан мах. эцэст түүнд ганга болон жижиглэсэн сармис хэдэн sprigs тавьсан.
• тахианы бараг л бэлэн болсон үед энэ нь сонгино нэмж хагас цагираг, ба сараалжтай лууван болгон бууруулсан байна.
• Шар, улаан хонх чинжүү нилээд цавчих мөн түүнчлэн саванд нь илгээх хэрэгтэй.
• дөрвөн ширхэг, нэг жижиг чинжүү чинжүү руу спаржа бууруулсан нь хэдэн sprigs маш нилээд эрхлэдэг байна. бусад хүнсний ногоо холбох, алтан хүртэл хамтдаа хоол.
• тогоо тахианы шөл, давс, чинжүү руу хийнэ болон цуу цөөн хэдэн хоолны халбагын нэмнэ.
• Нь буцалгаад шөл авчрах арван минут буцалгана. эцэст өмнөх хэрчсэн, сармис болон жижиглэсэн cilantro жижиглэсэн, жижиг улаан лооль нь тавив.

аяга руу шөл шанага, бие нь тавьж дүфү, хэрчсэн. Та турах нь сайн үр дүнг авах гэж байгаа бол, шөл, талх ч идэж байх ёстой гэдгийг санаарай.

Goulash шөл

Бид өөх шатаж шөл хоолны дэглэм авч байна. хоол жор та нар өөрсдөө ойлгож болно, харин ч тэдгээрийг "дэмжлэг". Бид дараах жишээн хэрхэн үүнийг хийдэг талаар харуулах болно:

• , Бөхийх үхрийн мах, 400 грамм авч үүнийг ургамлын тос нь бага хэмжээний тухай шууд тавган шоо болон шарсан мах болгон бууруулсан байна.
• Тус тусад нь, дүүргэлт бэлтгэнэ. энэ нь хэрчсэн сонгино, нэг том лууван, өөр өөр өнгө сайхан хонх чинжүү хийх хэрэгтэй. нь халсан хайруулын тавган дээр хүнсний ногоо тавих, алтан хүрэн хүртэл тэднийг хуурч. эцэст, Ганга, сармис, улаан лоолийн нухаш цөөн хэдэн хоолны халбагын нэмнэ.
• Нэг тогоо бэлтгэсэн хүнсний холбож тэднийг усаар дүүргэж, хамтдаа хоол. шөл багасвал үед, лаазалсан вандуй, давс, чинжүү, амт нь хахуун цэцгийн болох нь оруулсан.

хоол бэлэн болсон үед ялтсууд дээр тархсан. эсвэл эдгээр бүтээгдэхүүн шөл илүү өөх болгож байсан цэнэглэхэд цөцгий эсвэл майонез бүү хэрэглэ. жигнэмэг болгон ашиглах - Энэ хивэг түүнтэй хамт үйлчлэх нь илүү дээр юм.

тахианы Байцааны шөл

Энэ нь турах хувь нэмэр оруулсан тул орос бүр танил хоол хийж болно. жор:

• давсалсан ус тахианы хөхний буцлах, сэрүүн, устгах, нарийн ширхэгтэй нулимс.
• дүүргэлтийн хувьд тусад нь жижиглэсэн сонгино, амтат чинжүү болон сараалжтай лууван хуурч. Хоол хийх эцэст, улаан лоолийн оо, бага зэрэг сармис нэмнэ. тахианы шөл нь хайруулын тавган дээр хүнсний ногоо тавь.
• Нэг тахиа бөгөөд сайхан хөгийг нь жижиглэсэн байцаа нь тавь.
• давс, чинжүү болон шоо хуваасан улаан лооль, нэмж Улирал.

Бэлэн хоол халуун үйлчил.

өөх шатаж шөл хоол. сэтгэгдэл

Олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс жингээ хасах шийдсэн, хоолны дэглэм Эхний хоол хэрэглэх үндсэн дээр хэрэглэж байна. Тэд энэ зорилгоор бид өөх (жор) шатааж шөл хоолны дэглэм тайлбарласан билээ ашиглаж байна. Сэтгэгдэл маш эерэг турах, бид гол давуу тал жагсаана:

• Энэ нь үндсээр нь ердийн цэсийг өөрчлөх хэрэгтэй байсан.
• Би өлсөж мэдэрч байна.
• Шөл маш амттай гарч эргэж, маш их gastronomic өргөл явж байхгүй байна.
• Үр дүн нь бараг тэр даруй харж байна.

дүгнэлт

Энэ нийтлэлд бид шөл хоолны дэглэм нь хамгийн үр дүнтэй байдаг хэргийг нарийвчлан ярьсан. гэдгийг санаарай:

• нүүрс ус нь өөх бүү холбо.
• Энэ нь бага зэрэг өөх нь хоол хүнс хоол хэрэглэж байна.
• Энэ нь төмс, мөөгөнцрийн талх бууж өгөх нь илүү дээр юм.
• шилэн агуулсан анхны хоол хүнсний ногоо баяжуулах.
• Ихэнхдээ шөл хивэг нэмэлт.

Та манай зөвлөгөөг дагах юм бол удахгүй та илүү жин эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр үлдээх болно.