Орц, жор, төмс нь илчлэг бялуу

шарсан талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн хэзээ ч түүний амьдралд оролдсон ч ийм хүмүүс байдаг. Энэ нь хүн бүр идэх дуртай хэмээн мэдэгдэж байгаа болон бялуу, ялангуяа төмс болон бусад ломбо нь - сайн зууш, гэхдээ бас бүрэн үдийн хоол эсвэл оройн цорын ганц биш юм.

Илчлэг шарсан Patty

анхааралтай тэдний зургийг харж байгаа эмэгтэйчүүд, тэдний иддэг хоол бүрийн илчлэгийн үнэ цэнийг мэдэж байх хэрэгтэй. Жишээ нь, төмс нь дагаад илчлэг, ялангуяа жингээ хасах, зөв хооллолт, журмыг дагаж мөрдөж хүссэн хүмүүст маш их юм бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь 300 калори юм. Энэ нь эрчим хүчний үнэ цэнэ нь энэ таваг дундаж, харин шарсан фенүүд, тэр ч байтугай өндөр байна. нь илчлэгийн Patty шарсан төмс хамгийн их байгаа бөгөөд 342 ккал байдаг.

Эрчим хүчний үнэ цэнэ жор, ямар хоол бэлэн болсон байна хамааран өөр өөр байж болно. харгалзан дүүргэлт Patty ч зуурсан гурил, өндөг, элсэн чихэр, мөөгөнцрийн болон бусад найрлага, мөн эрчим хүчний үнэ параметрүүдийг бүрдүүлж байдаг нь зөвхөн калори тооцоолох хэрэгтэй.

Мөн чухал (шарсан, гурилан) дулааны эмчилгээний арга юм. Бид бүхний шарсан хоол хүнс мэдэх учраас ханасан ургамлын гаралтай өөх, талх нарийн боовны илүү их калори байна.

Илчлэг шатаасан бялуу

Шарж ялгаатай нь, талх нарийн боовны бага эрчим хүчний үнэ цэнийг нь дугуй шатаасан төмс бэлтгэх үед тэр тос нь ихээхэн бага хэрэглээ болж байгаа юм байна. Илчлэгийн энэ хоол бүтээгдэхүүний 100 грамм тутамд нь 300 ккал юм.

Гэхдээ энэ тоо, нухсан төмс түлшээр байснаас зуурсан гурил хэрэглэж байсан ямар хамааран ямар нэгэн нэмэлт орц найрлагыг сайн, илүү нэмэгдсэн эсэхийг өөр өөр байж болно.

Жишээ нь, зуурмагийн ус, сүү баримлын шавар болон соус, амтлагч өөх тос багатай сүү доогуур илчлэг агууламж нь эрчим хүчний үнэ цэнийг төрлийн тос өөх, тос, эсвэл цөцгий хамаагүй бага байдаг. Тиймээс илчлэг төмс Patty өөр хязгаар, нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах боломжтой харилцан адилгүй байдаг.

төмс нь илчлэг 1 Patty

Олон хүн төмс бялуу өглөөний цай, үдийн хоол, тэр ч байтугай оройн үгийн утганд яг тохирч дуртай хоол юм. Харин та нар юу dieting, Зураг дагаж байна уу? Энэ бол аймшигтай биш юм. та 1 Patty эрчим хүчний үнэ цэнийг мэдэж байгаа бол, энэ нь өдөр илчлэгийн хэмжээг хэтэрч, өөрийн дуртай хоол идэх боломжтой байх нь ямар нэг бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь нийт илчлэг хоол тооцох, энэ нь устгах боломжтой юм. Буюу түүнээс дээш, та эргэн тойронд шилжих болно, naedennye илчлэг хурдан үлдээх хэрэгтэй.

зууханд болгосон төмс нь илчлэг 1 Patty, 176 ккал биш, маш их зарчмын хувьд юм байна. Дэлгэрэнгүй 207 ккал-аас - Гэхдээ шарсан. Мөн нэмэлт найрлага гэх мэт нэмж, бөглөх арга, бүтээгдэхүүний ашиглах хамааран параметрүүдийг өөрчилж болно.

төмс, мөөг нь Pie: илчлэг

төмс Patties уламжлалт хоол байдаг, гэхдээ тэдгээр нь төмс, мөөг чөмөг нь ард болон бялуу унах хэрэггүй. Тэд ч бас, шарсан, эрчим хүчний үнэ цэнийг нөлөөлөх ямар гурилан хоол болно. 242 ккал, мөн бэлтгэх аргаас хамаарч янз бүр - дундаж, төмс, мөөг нь бялуу дундаж илчлэг байна. Талх нарийн боовны бялуу Энэ төрлийн шарсан-аас бага эрчим хүчний агуулга байна.

Үүнээс гадна, шалгуур үзүүлэлт илчлэг мөөгөнцөр, тэдгээрийн дулааны эмчилгээ, өөрөөр хэлбэл, учир нь тэд түүхий эд болгон ашиглаж болно, чанасан эсвэл шарсан нөлөөлдөг. өөрчлөлт, илчлэг бялуу үйл явцын аль нэг сонголт. Зуурмаг - таваг нь өөрөө гол бүрэлдэхүүн хэсэг тул нарийн боов юм, бүтээгдэхүүний зарим нь нөхөх олговортойгоор солих буюу тэдний тоог багасгах замаар тохируулж болно илчлэг нь маш их байдаг.

Аль бялуу нь илүү дээр юм: Шарсан эсвэл шатаасан?

Энэ талаар биш, олон хүн зарим нь бүр энэ тухай бодохгүй байна гэж хэлж болно. Тэдний тоо, ихэвчлэн эхний болон хоёр дахь биелэл сонгож байсан үзэж байгаа эмэгтэйчүүд энэ сонголт нь илүү өртөмтгий байдаг.

Та тэдний эрчим хүчний үнэ дээр хоёр бялуу хувааж байгаа бол ургамлын тос нь их хэмжээний Хайруулын, өндөр эрчим хүчний үнэ цэнийг байдаг ашиглаж байна, учир нь ямар ч эргэлзээгүй нь шатаасан бялуу, бага калори агуулдаг хүртсэн байна.

Гэхдээ та тэр чиглэлд ярих бол бүтээгдэхүүний илчлэг агуулга нь бэлтгэхэд ашиглаж найрлага шууд хамааралтай байна гэж, эрчим хүчний үнэ зэрэг хүчин зүйлс тэнцүү байж болно, дараа нь төмс шарсан нь илчлэг бялуу элэг нь ойролцоогоор тэнцүү байх болно.

калори шатаасан, шарсан бялуу бууруулах арга зам

Одоо хоол хүнс, эрүүл хооллолт, Диетер, журмыг дагаж мөрдөж хүмүүсийн хувьд маш тохиромжтой юм илчлэгийн агуулгыг бууруулах нь туслах төрөл бүрийн арга байдаг.

нь илчлэг төмс Patty бууруулж чадна үндсэн арга:

1. бага эрчим хүчний үнэ бүхий бүтээгдэхүүнийг ашиглах.
2. Шарсан бялуу элэг солих нь илүү дээр юм.
3. бага өөх тос салат нухсан төмс хэрэглэх, тэдгээр нь байж болно: тос багатай сүү, бага хүүтэй өөх цөцгий болон бусад бага илчлэг найрлага.
4. чөмөг нэмэлт бүтээгдэхүүнийг нэмж байгаа бол жишээ нь, байцаа, чанасан мөөг, сонгино болон бусад найрлага нь бага эрчим хүчний үнэ цэнэтэй байдаг бөгөөд хүмүүс авна.
5. Одоо худалдаж авах, эсвэл бус тэжээллэг явдлыг өөгшүүлж бие даан зуурмагийн, усны болох баримлын шавар хамгийн сайн, хамгийн тохиромжтой нэг. Гэвч найдваргүй нь, жигнэмэг зуурмаг, сүү эдгээр бүтээгдэхүүн их хэмжээгээр төмс нь илчлэг бялуу нэмэгдэж, өндөр эрчим хүчний агуулга байх шиг, хог хаягдал, байх ёстой.

бялуу нь хоолны дэглэм нь жор

туршилтын шаардагдах гурил, хуурай мөөгөнцрийн, сүү, ургамлын тос (оливийн тос авах нь илүү дээр юм). гурил, 600 гр сүү, хагас аяга, газрын тос, 100 мл-ийг асгаж, 5 гр мөөгөнцрийн хурдан хутгах асгах хэрэгтэй. үр дүнд зуурмаг 2 TSP нэмнэ 1 халбага давс элсэн чихэр, дараа нь хүртэл 0.5-1 цагийн турш өгч байна.

дүүргэх нь та төмс буцалгаад, ус Mash, гэхдээ энэ нь хэтэрхий ус гоожих биш юм гэдгийг харах хэрэгтэй. Эсвэл та дүүргэлт, амт нь шарсан сонгино, давс нэмж болно.

зуурмаг, төмс торт бий бэлэн, шаардлагатай, 25 минут нь 180 градус зууханд шатаасан юм бол.

Хүлээн авсан хоол нь 100 грамм, dieting үед ч гэсэн ийм торт идэх боломжийг олгодог тутамд 130 ккал агуулдаг.