Сармис нь тос амтлагч Courgette: хэд хэдэн жор

Сармис нь тос амтлагч Courgette - хүйтэн дулаан, халуун үйлчилсэн болно их зууш. Энэ нийтлэл нь энэ хоол нь хэд хэдэн жор байдаг. Бид та хоолны салбарт амжилт хүсье!

хулуу нь ашигтай шинж чанар

Хэн баян хоол та зөвхөн мах шарж болох гэж үү? Энэ бол тийм биш юм. идэж, гэхдээ Зураг төлөө үзэх дуртай хүмүүсийн хувьд бид хулуу санал болгож чадна. Энэ нь бин, жимс, хөнгөн зууш, тэр ч байтугай чанамал болгодог учраас.

Тэгвэл энэ хүнсний ногоо ашигтай шинж чанарыг байна вэ? Хулуу витамин B, lectins, нүүрс ус, каротин, уураг болон аскорбины хүчил, түүнчлэн төмөр, кальци, магни, кали органик бус давс агуулдаг. Хэрэв гарч болгосон хоол сайн бие махбодид шингээгдсэн байна. тогтмол хэрэглэх нь хулуу нь purgation болон үе мөч, арьсны байдлыг сайжруулах ирдэг. Энэ нь хүнсний ногоо, хоол тэжээлд баримталж хүмүүсийн хоолны дэглэм оруулж болно. Эцсийн эцэст, түүний илчлэг агуулга нь 20 ккал / 100 гр байна

Кетчуп уурын хулуу: Multivarki жор

бүтээгдэхүүний жагсаалт:

• гурил,
• улаан лооль - 5-6;.
• багц тос;
• Lavrushka - 2-3 хуудас,
• Хоёр хулуу (дунд);
• халуун ногоо,
• бага зэрэг оливын эсвэл наранцэцгийн тос,
• сармис 2-3 хумс.

Бэлтгэл:

1. Courgettes, цорго нь усаар угааж, хальсалж. мах, зүсмэл хуваасан нь тавган дотор гурил түлэх ба илгээнэ үү. Алтан хүрэн хүртэл газрын тосны Фрай.

хулуу бэлтгэх 2. боловч, улаан лооль боловсруулах бидэнд үзье. Тэд угааж, зүсмэл хуваасан байх ёстой.

3. Сармис, husk нь цэвэрлэж байдаг бөгөөд энэ нь хутга нүдэх.

4. аяга Multivarki хагас шарсан хулуу тархсан. давс Улирал. Мөн улаан лооль болон сармис байдаг илгээнэ үү. цөцгий нь дүүргэнэ. Мөн энэ нь хулуу бүх давхарга Дээшээ. тагийг хаах хэрэгтэй. Бид цэс болон ажиллах горим "бөхөөх" -д олж болно. таймер 60 минут ажиллуулах хэрэгтэй. Нэн даруй аудио дохио ялтсууд дээр хоол задарч, үйлчлэх дараа. үнэт эдлэл гэх мэт төгс жижиглэсэн ногоон юм. исгэлэн тос Stewed хулуу нэмэлт нь тус тусад нь таваг, эсвэл тал аяга ажилласан болно.

цөцгий нь хулуу зууханд

Хүнсний багц:

• дунд сонгино,
• тос 100 гр,
• өргөст;
• жижиг хулуу - 2 ширхэг,.
• сармис 1 сармисны хумс,
• халуун ногоо,
• 2 tbsp. халбага ургамлын (боловсронгуй) газрын тос.

Дадлага ажил:

Алхам №1. Угааж, хулуу цэвэрлэнэ. махан бие дугуйлан болгон бууруулсан байна. , Гүн аяга тэднийг дахин газрын тос, халуун ногоо нэмнэ. давс Улирал. Эдгээр найрлага сайтар хольж байх ёстой.

Алхам №2. сонгино, сармис арилгах. тэднийг жижиглэж. Dill зүгээр л хутгаар цавчих болно.

Алхам №3. нь жигд таваг хулуу тархсан. сармис, сонгино, гоньд бүрдсэн хольц тэднийг цац. Дахин хэлэхэд, хулуу ширхэг гарч байв. Дахин хэлэхэд холимог цацаж.

Алхам №4. тусдаа хавтан исгэлэн ус үржүүлэх. холимог хулуу хийнэ.

Алхам №5. тугалган хэлбэр хаах хэрэгтэй. агуулга нь түүний доороос халаасан зууханд илгээнэ үү. 200 градус 20 минут жигнэх. Дараа нь бид хэлбэрийг олж авах хэрэгтэй. тугалган энэ нь устгана. Гэвч энэ нь бүгд биш юм. Сармис нь тос амтлагч Courgette зууханд 20 минут байх ёстой. Одоо тэд ширээн дээр хоол үйлчилж, түүнийг илтгэх эхэлж болно. Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй!

Шарсан хулуу цөцгий нь

найрлага:

• 3 сармис хумс,
• халуун ногоо,
• ямар ч өөх агуулга тос 150 гр,
• хоёр дунд хулуу.

Бэлтгэл:

1. Хамгийн гол нь, бид multivarka болон зууханд цөцгий, сармис нь хулуу хэрхэн талх нарийн боовны тухай ярилцсан юм. Харин одоо бид өөр аргаар харах болно. Учир нь энэ бол бид тогоо хэрэгтэй. хоол залуу хулуу бэлтгэсэн байна. Тэд цэвэрлэж байх хэрэгтэй байна. Зүгээр л ажиллаж байгаа усан доор хүнсний ногоо угаах ба тууз болгон бууруулсан байна.

цөцгийн тос ашиглан иштэй болон шарсан мах нь хэрчиж хулуу тавих 2.. халуун ногоо нэмж, сармис хэвлэлийн дамжин. давс Улирал.

3. Фрай хулуу тэдэнтэй байнга хутгах. Нэгэнт тэд түлэгдсэн байна, энэ цөцгий нь хоол дүүргэх боломжтой юм. хамгийн бага хэмжээнд Бейтс гал. тагийг нь тогоо хамгаалах. 5-10 минут нарийн тодорхойлоход. Бидний үнэртэй хоол бэлэн болсон байна.

Эцэст нь хэлэхэд

Одоо та мэдэж байгаа яаж хулуу хоол хийх олон арга замаар сармис нь тос жан байна. Энэ зорилт нь ажиллах хялбар байдаг бөгөөд тогооч болон сонирхогч цацсан туршлага.