Таны биед гоолиг долоон дэлбэн хоолны дэглэм

Анна Johansson - Шведийн Хоолны - тэр ч байтугай эмэгтэй (эрэгтэй, мөн) таргалалт тэмцэх цөхөрсөн байдаг итгэл найдвар өгдөг жинхэнэ гайхамшгийг боловсруулсан байна. түүний хоолны дэглэм хэрхэн гаргах вэ?

Долоон хоолны дэглэм дэлбэн - долоо хоногийн monodiets

Долоон хоолны дэглэм Дэлбээ Анна - энэ нь долоо хоног, тус бүр нь та зөвхөн хоол хүнс нь нэг төрлийн идэж болох юм. Өөрөөр хэлбэл, нэг мөчлөг нь зөвхөн тулд биеийг нь туслах моно-хооллолт, хорт бодис нь цэвэршиж байх, гэхдээ бас үзэн яддаг кг салахыг. Үүнээс гадна, зөвлөмжийг бүх дагаж долоон өдөр буулгасны дараа та дэмжигч болж байгаатай хүргэж болзошгүй байдаг нь бие даасан эрчим хүчний хангамж, дахин жин олж болно.

Diet "долоон дэлбээ" - энэ жингээ алдаж нь сэтгэл зүйн нөлөө юм. Анна нь тухайн эрчим хүчний системд зөөгч болон хоол тэжээлд суух маш хэцүү байдаг хүмүүст туслах санал болгосон байна. Үүнийг хийхийн тулд та цэцэг, шинэ өдөр бүр бэлэгдсэн нэмэлт кг алдаж долоон Дэлбээ болно болгох хэрэгтэй. Энэ цэцэг эргэлзэж байх болно, та нар үргэлж та аль хэдийн эв нэгдэл, эрүүл мэнд, гоо сайхны тал дээр анхааран ажиллаж байгаа хэдэн алхам харж болно.

Долоон дэлбээтэй нөхцөл

Тэгэхээр үндсэн дүрэм, долоон Дэлбээ барих зарчмыг авч үзье Шведийн хоол тэжээлд Хоол Тэжээлийн:

• Бүх цаг үед жингийн алдагдал нь элсэн чихэр, амттан (цай болон бусад ундаа гэх мэт) нь хоолны дэглэм хассан байх ёстой.
• кофе хоолны дэглэм дээр өг. Та хомхой ховдог кофе амраг байгаа бол та нэг аяга өдөрт уух илүү нь байхгүй ч төлж болно.
• Энэ нь ус хязгааргүй хэмжээ, ямар ч ууж зөвлөж байна ургамлын гаралтай цай.
• илүү сайн хоол буцалгаж, Simmer, ид хоёр хоол ч хуурч болохгүй.
• чинжүү, халуун ногоотой амтлагч зайлсхий.

Харин одоо аль болох бөгөөд ямар өдөр идэх ямар харвал:

• Эхний өдөр - загас. халуун ногоо, ургамал нь ямар нэгэн байдлаар аливаа загас. Та шөл хоол, харин төмс ч болно.
• Та нар өлсгөлөнг мэдэрч байх нь туслах болно ногооны салад, талх нарийн боовны хулуу, байцаа болон бусад олон хоол: Хоёр дахь өдөр нь танд хүнсний ногоо нь төрөл бүрийн өгөх болно.
• Гурав дахь дэлбээ - тахианы. Энэ өдөр та төлж чадна, тахианы шөл, харин арьс ямар ч тахиа болгосон.
• Дөрөв дэх өдөр нь үр тариа зориулсан байна. ямар ч үр тариа (усанд) буцалгана, үр, хивэг, талх иддэг. Хэрэв та хүсэж байгаа бол, та kvas өөрийгөө эмчлэх болно.
• хоолны дэглэм тав дахь өдөр та нар бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг иддэг. Slimming бодлоор хамгийн хэцүү үе шат. Өнөөдөр бид бага өөх тос төлж болно тараг ямар ч нэмэлт, сүү нь шил.
• penultimate өдөр ямар ч хэлбэрээр, чихэрлэг хатаасан жимс зэрэг танд жимс нь элбэг дэлбэг өгөх болно.

Энэ Анна Johansson үед хоолны дэглэм дуусгадаг, дараагийн 3-4 долоо хоногийн турш хэвийн хоолны дэглэм буцаж байна. Гэсэн хэдий ч, олон хүн энэ систем дээр жин алдаж, өөр нэг өдөр, гэж нэрлэгддэг ялгадас, үүнээс зөвхөн ус уух нэмнэ.

Яагаад бид жингээ хасах вэ?

Бид долоон хоолны дэглэм Анна Дэлбээ дүн шинжилгээ хийх юм бол бид турах Энэ аргын үндэс нь зөвхөн "мацаг барих өдөр" -ийн зарчим, гэхдээ бас тусдаа цахилгаан эрчим хүчний хангамжийг доош тавьж байна гэж харж болно. Эцсийн эцэст, нүүрс усны хоногийн уургийн шилжиж зэрэг бидний өмнө өөр юу ч биш. Учир нь та нар өлсгөлөнг бодохгүй байна, таны "заль" байгууллага нь өөх нөөцөө хэрэглэж эхэлдэг.

хоол тэжээлд зориулж хоол хүнс болгон ашиглаж байгаа бүх бүтээгдэхүүн polyunsaturated агуулдаг ба "нөөцөд" хойшлогдсон биш юм monozhiry, таны эрүүл мэндийг хангах нь нэн чухал юм.

Шведийн Хоолны түүний турах арга та мөчлөг бүрт 3.5 5 кг салахыг туслах гэж амладаг. Тэгэхээр таны Semitsvetik хийх, гоё сайхан байх!