Дэлхий дээр долоон дэлэнгийн хоолны дэглэмийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Өнөө үед хүн төрөлхтөний үзэсгэлэнтэй сайхан хүмүүсийн төлөөлөгчдийн ихэнх нь шулуун гэдсээр, бэлхүүс, хонгилоос илүү төвийг сахихын тулд шууд утгаараа явахад бэлэн байдаг. Зарим нь мэс заслын ширээн дээр хэвтэж, зөвхөн амнаас усалгаа өгдөг. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн анагаах ухаан зөвхөн хүний дүр төрхийг өөрчилж чаддаг. Хэрэв тэр мэс засал хийлгэсний дараа дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа зөв хооллодоггүй бол хуучин эзлэхүүн удахгүй буцаж ирэх болно. Энэ нөхцөлд яаж байх вэ? Энэ бол маш энгийн зүйл. Саяхан алдартай оргил үед долоон дэлбээний хоол хүнс гэж нэрлэгддэг. Энэ нь бусдаас ямар ялгаатай вэ? Энэ өгүүллээр бид энэ талаар ярих болно.

Ерөнхий мэдээлэл

Үнэн хэрэгтээ долоон дэлбэ хоолны дэглэм тун энгийн. Гарчигнаас тодорхой байгаа тул энэ нь зөвхөн нэг долоо хоног үргэлжилнэ. Хэрвээ хүсвэл хэмжээсийн хүссэн тоо үнэн хүрэх хүртэл хэд хэдэн удаа давтаж болно. Тиймээс долоон дэлбээний хоолны дэглэм нь хэд хэдэн тусдаа моно-хоолны хослол юм. Санал болгож буй хоолны хуваарийг дагаж мөрдөх шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь чухал бөгөөд хэрэв энэ нь үр дүнгүй гэж баттай нотлогдвол зохино.

"Долоон дэлбээ" Diet. Жороо ба цэс

• Эхний өдөр архи ууж байна. Нэрийг хэлэхэд бүх бүтээгдэхүүнийг зөвшөөрдөг, гэхдээ зөвхөн шингэн хэлбэрээр өгдөг. Энэ нь байж болох ба шөл, шүүс, кофен, тэр ч байтугай исгэсэн болно. Та элсэн чихэргүй ногоон цайгаар өдөрт зориулан өдөр бүр зохион байгуулж болно.
• Хоёр дахь өдөр нь хүнсний ногоо юм. Энд давс, тосыг хэрэглээгүй ямар ч хүнсний ногоо хэрэглэж болно. Тосыг үр дүнтэй шатаах боломжийг олгодог учраас байцаа нь хамгийн сайн сонголт гэж үздэг. Хоёр зууханд хоол хийх эсвэл зууханд жигнэх нь дээр.
• Гурав дахь өдөр дахин ууж байна.
• Дөрөв дэх өдөр нь жимс юм. Та ямар ч хэмжээгээр чихэрлэг жимсийг хэрэглэж болно. Гахайн мах шатаахад хувь нэмрээ оруулахын тулд усан үзэм, нимбэг, pomelo өгөх нь давуу талтай.
• Тав дахь өдөр бол альбинин. Энд хоолны дэглэмийг зөвхөн уургийн хоол хүнсээр бүрдүүлдэг гэж бодох хэрэгтэй . Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь загас, өндөг, өөх тос багатай, сүүн бүтээгдэхүүнээс тогтдог.
• Зургаа дахь өдөр нь уух.
• Долоо дахь өдөр онцгой юм. Өглөөний цайны дараа хоёр чанасан өндөг, кофе уух боломжтой. Хоёр дахь өглөөний цай болон үдээс хойш зуушаар та зөвхөн жимс идэж болно. Үдийн хоолонд хүнсний ногооны шөл хийж өгнө. Оройн хоолонд зориулж нимбэг, чидуны тосоор тэжээж ногооны салатыг зөвшөөрдөг.

"Долоон дэлбээ" Diet. Тойм, бичиг үсэг тайлагдсан бүтээгдэхүүн

Шинжээчдийн үзэж байгаагаар, энэ хоол хүнс нь тэнцвэртэй биш бөгөөд хүссэн үр дүнд хүрээгүй ч гэсэн үүнийг байнга авч явах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Зөвийг жингээ хасах, хоолны дэглэмийг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ хоолны дэглэмээс гарах арга зам бол маш энгийн зүйл. Найм дахь өдөр боов, талхыг бүү яв. 1400-1800 ккал хүнсний хоногийн илчлэгийн хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Зөвхөн энэ аргаар үр дүнг засах бөгөөд долоон дэлбээний хоолны дэглэм өөрөө бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй.