Турах нь Ийшээ оч олс хамгийн тохиромжтой юм!

Жин алдах болон unaesthetic Zhirkov салж хүчин чармайлт, хүн бүр энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд харьцангуй хямд, энгийн аргыг хайж байна. сайн үр дүнд нь энэ тохиолдолд, өөрөөр хэлбэл төвөгтэй юм хандах шаардлагатай юм, боломжийн дасгал нь зохистой хоол тэжээл (хоол) хослуулдаг. Ихэнхдээ спортын эрхлэх сонирхолтой, хүмүүсийн залхуурал юм. Үнэн хэрэгтээ, өдөр бүр удаан хугацааны турш нэг зүйлийг хийх бол энэ нь эрт, эсвэл дараа нь уйдаж, авах болно таалагдах больж, улмаар хичээл орхисон болно. фитнесс клуб-д маш үнэтэй хувь - олон харамсалтай бас нэг асуудал. Харин сайн сүнсний олж авахын тулд мөн таны бие авчрах олон нийтийн болон хямд төсөр арга зам байдаг. Мөн тэдний дунд олс юм. Diet үүн дээр үсэрч, учир нь дасгал дугуйн pedaling, эсвэл дээр ядарсан-аас илүү жин хаях нь илүү хурдан байх болно, хамгийн тохиромжтой юм гүйлтийн. Бид зүгээр л хажуу тийш нь дадлага, тодорхой Хэрэв удмаараа цаг тохируулах хэрэгтэй.

Англи хэлэнд олс үсэрч "ноцтой алгасахгүй" гэж нэрлэдэг, одоо ч гэсэн биеийн тамирын чиглэлд гаргаж ирдэг. ямар нэг дүрсийг нь сайн загвар бусад тохиолдолд ноцтой алгасахгүй, зарим өвчнийг даван туулах бие тусалдаг. зүрх судасны систем, цэвэрлэж, булчин хүчтэй болж, хелийн нуруу, хөл, өгзөг хэлбэрийг илүү сайн өөрчлөгдөж судлууд болон хол Целлюлитийн хүчирхэгжүүлдэг! Энэ нь турах нь гайхалтай үйлдэл олс шүү дээ!

Та бүхний мэдэж байгаагаар, хэлбэр нь байнга ажиллаж байгаа, зөвхөн хамгийн хурдан байж болно авах болно. турах нь Ийшээ оч олс энэ үр дүн, аль болох хурдан хүрэхийн тулд ердөө л 15 минутын дотор түүнд үсэрч олон 200 калори шатаж байхад учир нь тусалдаг. Спортын дүрэмт хувцас, сайн цаг агаар, гутал ажиллаж байгаа хэрэгтэй, олс нь бас ямар ч үед илүү гэртээ очиж болно. Тэр ч байтугай маш их тарган хүмүүс энэ спортод хийж болно.

Та тэр шийдсэн бол нэг алгасахгүй олс нь хэрэгжүүлнэ та таван минут оронд ердийн үсрэх нь сургалтыг эхлүүлэх хэрэгтэй юу - турах байна. Та хэцүү олох бол, та аажмаар долоо хоногт цаг нэмэгдэж, хоёр нь эхэлж болно. аажмаар хурдыг хурдасгадаг, удаан эхлэх хэрэгтэй. (- баруун зүүн), зүгээр л гурваас таван минут, дараа нь "морь" үсэрч үргэлжлүүлэн - нэг хөл нэг урагш хаясан цаг адил байна Дараа нь хөл тус бүр дээр дараалалд дээр үсэрч. (- баруун зүүн) болон олс нь удаан сэлгэн дээр хоёр жижиг үсрэлт ур чадвар хүлээн нд талд poluprisedaniya үсрэх нэмж дасгал төвөгтэй. Таны биеийн урвал үзэх зүйл нь маш хэцүү өгсөн бол энэ дасгалыг хойшлуулах нь илүү дээр юм.

анги дараа, энэ нь бага зэрэг ус, ногоон цай нэг аяга уух нь зүйтэй. Мөн мэдээж, та зөв хоол тэжээл нь, эрүүл амьдралын хэв маягийг шөнө долоон дараа нь идэж болохгүй сайн унтаж, амьдарч, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой. турах нь үсрэлт олс дараа хурдан хугацаанд та зохистой болон ижил цаг хоолны дэглэм-д мөрдөж байвал дарааллаар харагдах хүргэж болно. Мэдээж Хичээл эхлэхээс өмнө тэнд байх болно эрчим хүч дутагдаж, толгой эргэх тулгарч байна, - Энэ нь хатуу хоолны дэглэм суух, спорт хийж уураг, өөх тос болон нүүрс усны өөрсдийгөө хязгаарлах боломжгүй юм. Бид бүгд дунд зэрэг байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй.

Энэ нь бодит болон энгийн - эсэхийг татлагын тусламжтайгаар турах гэж үү? хямд худалдан авах боловч таны зураг болон сэтгэл санааг сайжруулах төхөөрөмж олон ашиг авчирдаг - Дараа нь түрүүлж явна. Хамгийн бага бэлэн мөнгөний зардал, цаг хугацаа, хүчин чармайлт, харин маш сайн! зөв байх ёстой олс сонгоно уу - 2.10m бүрхүүлийг нь урт нь шаардлагатай 1.52 м хүртэл өсөн нэмэгдэж буй хүн; 1.52 1.67 см-аас - 2.5 м-ийн урт олс; 167 см-ийн дээр дурдсан - 280sm. Гэвч хамгийн өндөр шаардлага олс уртын 3.10 м. Дэлгүүр явж, хүссэн бичлэг санагтун, мөн метр зөвхөн энэ тохиолдолд та нартай хамт авна.