Хоол хийх: Хавчны хоол яаж вэ?

далайн идэх дуртай байх байсан цөөхөн хүн байдаг. Ялангуяа үед энэ нь наймалж мах ирдэг. Эцсийн эцэст, хэн ч хэзээ ч өөрийн гайхалтай амт, ашигтай шинж чанарыг сорьж болно. Гэхдээ маш өндөр чанартай эцсийн бүтээгдэхүүн авах зорилгоор сайн оролдож байна. Хавчны хоол яаж хийхийг - Та зөв худалдан авах, хэрхэн бууруулах хэрхэн хамгийн чухал хийх, мэдэх хэрэгтэй. Бид үүнийг ашигтай мэдээллийг жаахан өгөхийг оролдох болно.

Бид маш их наймалж мах хайртай юу вэ?

Хариулт нь маш энгийн байдаг - зарим витамин, макро эдийн засгийн / бичил тэжээлийн Хэрэв-д оролцох. Энэ юу вэ? түүний мэдрэлийн систем, тархи, түүнчлэн зүрх судасны систем, бодисын солилцоог ажиллах - Витамин А, Б. анхны үс, хумс, арьс, нүд, дархлааны системд эерэг нөлөө, хоёр дахь байна. Бичил / макро:

• Калийн - цусны даралт, яс ашигтай байх;
• иод - Бодисын солилцоо болон бамбай булчирхайн;
• Цайр - тархины үйл ажиллагаа, санах ой, яс үүсэх;
• Натрийн - сайн боловсруулалт, булчингийн эд дэмжих;
• Магнийн - Мэдрэлийн систем, дархлааны үйл явц;
• кальцийн - ясны эд шинэчлэх, бодисын солилцоог.

ашигтай шинж чанар, Хавчны хоол яаж талаар илүү дэлгэрэнгүй ярьж, тэд одоо ч амттай байсан.

чанасан хавч хэрхэн бууруулах вэ?

Амжилт ололтын амтат хоол бэлтгэх нь маш чухал алхам юм. Ихэнх тохиолдолд, гэрийн эзэгтэй аль хэдийн болгосон хэлбэрээр далайн худалдаж авдаг. За юу дараагийн хийх түүнд юу тохиолдсон бэ?

1. худалдан авах үед зөв сонголт хийх хэрэгтэй. Энэ нь дотор нь харж, мах нь маш олон байдаг гэдгийг харж зөвлөж байна. хоёр аяга, ТУЗ, металл Skewer нь цайны халбаган дээр, жижиг алх: огтлох багаж хэрэгсэл нь гэр бэлтгэнэ.
2. Буцааж доош нь самбар дээр хавч тавих, сарвуу болон хөл эрэг сулрах нь буцааж тавилаа.
3. бага бүрхүүлээс эрхий байрлуулах, орой хоёр талыг доош нь эргэж, сааралдуу цагаан өнгө spongy заламгай байдаг гаргаж авна.
4. бүрхүүл нь урт цагаан гонзгой хэсгийг сугалж. Тэнд холболт сарвуу оронд, хагархайд, маш амттай мах хэсэг нь маш их байх нь аяга турш, газрыг хусч болно - өнгө шалтгаална.
5. нь алх хумс Break, цагаан мах ашиглан шорлог устгаж болно.
6. чинжүү, давс, нимбэгний шүүс, амтлагчаа Cayenne чинжүү. Энэ тохиолдолд, нэг талд нь мах тавих - цагаан - бор бусад. яншуй нь засах болон майонез болон байцаа нь үйлчилдэг.

Хавчны өөрийгөө хэрхэн хоол вэ?

Учир нь энэ нь бидэнд хэрэгтэй: Хавчны хоёр кг, лаврын навч, таван вандуй хар чинжүү, хоёр зүйл хумс, далайн давс нь халбага, сармис болон нимбэгний нэг шүд. Бид гал усны том шавар тавих. Нэн даруй хумс, чинжүү, булан навч, давс тархсан. Мөн усан дахь - Сармис chesnokodavku дамжин. хагас жилийн байдлаар бууруулах, тавган руу нимбэгний шахаж гаргана. Бид буцалж буй ус, бидний далайн руу илгээх хүлээж байна. Бид хавч хэр их хоол чухал асуулт ирдэг. Энэ нь 15 минут байх ёстой. Аль аль нь илүү ч бага. Одоо та Хавчны хоол яаж хийхийг мэднэ. Энэ нь дээрх нарийвчлан будсан байсан шиг ширээн дээр, эсвэл бүхэлд нь сийлэх тэднийг үйлчил.

Күүк аяга - наймалж сарвуу хоол

Энэ хэсэг нь тогтмол хэрэглэх нь энэ нь маш их үр өгөөжийг нь өөх тос агуулаагүй байна гэж, биед авчрах болно сайн мэдэх далайн нарийн, харин уураг нь маш их байдаг. наймалж сарвуу хоол хэдэн арга зам байдаг. Бид илүү хялбар байдаг нэг нь харагдах болно.

Орц: наймалж сарвуу нэг кг нь бид ус, далайн давс нь литр, элсэн чихэр 70 гр хэрэгтэй болно. Ямар хялбар байж болох юм! нь хоёр Хоол хийх. Бид саванд ус асгаж элсэн чихэр, давс, хөдөлгөөн нэмнэ. , Сарвуу угаах нь паалантай саванд тэднийг тавьж, энэ нь - тавган болон тагийг нь хамарна. Тиймээс бид 10 минут бэлтгэх, мөн бага зэрэг явав хөргөсний өгч байна. тос хайлсан цөцгийн тос том гадна нь хавтгай хавтан дээр үйлчлүүлэхийн тулд санал болгож байна. Sugar тусгай амт өгдөг. бэлтгэхийн тулд усан онгоц нь мөн ашиглаж болно.

Индонези дахь Хавчны нь тахиа Хоол хийх

Энэ нь АНУ-ын далайн өмнө хоол бэлтгэх олон янзын арга байдаг нь тодорхой юм. Энд хамгийн чухал зүйл бол өөрийн дуртай хоол нэг Хавчны байсан байх юм. Хоол хийх жор нь үргэлж байдаг. -ын ийм Индонези дахь Хавчны нь тахианы зэрэг нь арай чамин ямар нэгэн хоол оролдоод үзье.

Тахианы мах - 250 гр, лаазалсан наймалж - 125 гр, цагаан будаа - ус, шилэн - хоёр шил, сонгино - 3-4 ширхэг, чинжүү - нэг хэсэг, сармис - хоёр хумс, элсэн чихэр - нэг халбага: найрлага бэлтгэнэ. нэг улаан лооль болон өргөст хэмх, гадил, өндөг, ургамлын тос - нь халбага газрын самар - хоёр хоолны халбагын, амт нь дагуу - давс, улаан чинжүү. Угаах будаа crumbly төрийн будаа нь ус, буцлах буцалж давсалсан орхигдсон. нь даавуугаар хучих, сэрүүн биш, усан банн-д тавьсан юм. амтат чинжүү, сонгино, сармис, угааж буталсан болон ургамлын тос бага зэрэг шарсан арилгах. , Жижиг шоо хуваасан тахиа, нэмэх мах browns хүртлээ давс, чинжүү, шарсан мах нь цацаж. илүү 3-5 минутын турш цагаан будаа, элсэн чихэр, наймалж мах, шарсан мах тавих. хатуу чанасан өндөг, улаан лооль болон өргөст хэмх, гадил жимсний зүсмэлүүд, газрын самар нь зүсмэл зүсмэлүүдийг ашиглан тал нь хоол юм. Дараа нь үйлчилдэг. appetit Bon!