Хэвлэл, хамгийн сайн дасгал Симулятор: Ромын дарга

Заримдаа хүн хэвлийн булчин хамгийн сайн дасгал хийх боломжийг нь биеийн тамирын заал нь фитнесс төхөөрөмж хийх хайж байна. Ромын дарга нь өөр өөр өнцгөөр хэвлэл боловсруулах, түүний дотор бүрэн ажил мэргэжил гүйцэтгэх хэд хэдэн симулятор нэг юм. Гэхдээ энэ нь боломжтой дасгалууд тоо, хэд хэдэн сонголт байдаг. хамгийн их үр бүтээлтэй хүмүүсээ авч үзье.

дасгал "мушгих" - нь симулятор "Ромын сандал" дээр биеийн тамирын заал руу аялагчдын дийлэнх боломжтой хамгийн түгээмэл хөдөлгөөн. зохих ёсоор гүйцэтгэх тулд та эхлээд эхлэх байр авах ёстой: хөл тусгай дэр нь баталгаажсан байх ёстой, нурууны бүс нутаг нь түүнийг хэрэгжүүлэх хугацаа дуусахаас өмнө дарагдсан байх ёстой, хэрэг - вандан ажлын гадаргуу баримталж байгаа.

Хэвлийн булчин нь судалгааны аарцаг хэмжээгээр өвдөгний харьцуулахад өргөх өндөр хамаарна. Энэ параметр нь цахилгаан хэрэгсэл анхаарал урьдчилан төлөх учраас маш чухал юм "Ромын сандал." симулятор, физик сургалтын түвшин оролцож байна заасны дагуу тохируулж, үүрэг бүхий copes. дасгал "мушгих" үед энэ Дагзны бүс нутгийн алгаа дарж, улмаар толгойг нь дэмжих, харин үүнийг тулж, мөн хамгийн их боломжит утга биеийг шамлан нь хэвлийн булчин зардлаар оролдож шаардлагатай байна. Дараа нь та бас байр сууриа эхлэн аажмаар эргэн давталтуудыг нь тодорхой тооны байна.

Дээр дурдсан хөдөлгөөний гол давуу тал нь эхлэн, туршлагатай тамирчдын аль алиных нь хувьд бас адил ашигтай байдаг юм. Сүүлийнх нь мөн толгой нь ар эсрэг дарагдсан бар,-аас ХЭЛХЭЭ буюу диск нь нэмэлт хүндрэл ашиглаж болно.

Энэ симулятор та нь зөвхөн динамик, дээр дурдсан тохиолдолд шиг хийж чаддаг, бас статик дасгал. Энэ биелэл онд Ромын сандал, сургалт хэвлэлийн хөл аюулгүй байдлыг хангах зарим нэг төхөөрөмж юм. байр суурь эхлэн өмнөх дасгал адил юм. Гол ялгаа нь - энэ нь гуйвуулдаг биш, харин орон сууцны өсөлт. Ялангуяа болгоомжтой тул ачааллын хамгийн түүн рүү чиглэсэн байна, учир нь нурууны lordosis ямар нэгэн хэвийн бус хэн оролцох хэрэгжүүлэх ёстой.

нэг шалтгаанаар та өөрийн jerks хийж чадахгүй. Мөн энэ симулятор дээр гүйцэтгэж болно статик динамик дасгал. хэвлэл мэдээллийн судалгаагаар энэ хувилбарт Ромын дарга улам ар scapular талбайг агуулсан ба гараа холбох юм. хөдөлгөөний үндэс - гадаргуугаас аарцгийн тусгаарлах ба ир үүсэх нь аажмаар шилжих нь хэвтэж байрлалаас хөл өргөх. гол үүрэг тэнцэл зохицуулагч гараар тоглож байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь маш хэцүү дасгал юм. Ийм зорилгоор Ромын дарга нь сайн хөгжсөн булчин хэвлийн бүс нутаг нь зөвхөн биш, харин бүхэлд нь их бие, болон мор бүслэгдэж, ялангуяа булчин нь зөвхөн маш их туршлагатай тамирчин ашиглаж болно. хамгийн энгийн нь төвөгтэй мушгирсан нь - Тиймээс дээрх симулятор ашиглан гурван өөр горимд ажиллах дарж болно биеийн нөхөн сэргээх.