Францын Хоолны Нэг Dyukan. турах нь Пьер Ducane хоолны дэглэм: тодорхойлолт

Олон эрэгтэй, эмэгтэй улмаас эрчим хүчний хангамжийн систем, Францын Хоолны Нэг Dyukan боловсруулсан байв жинг бууруулах боломжтой болж байна. Ямар бүтээгдэхүүн илүүдэл өөх, тос, биеийг rids? Эхний үр дүн гарч байна вэ? Эдгээр болон бусад асуултын хариултууд дугаар зүйлд олж болно.

Францын Хоолны Нэг Dyukan, амжилт нь түүний зам

Бид нарийвчлан манай өнөөдрийн баатар Намтар хэлэлцэх байх ёстой гэж бодож байна. Эцсийн эцэст, энэ нь мэргэжлийн хувьд бидэнд сонирхолтой юм. Хүн бүр Нэг Dyukan анх Neuroscience суралцсан гэдгийг мэддэг. Мөн би энэ талбайдаа сайн үр дүнд хүрсэн. Гэвч амьдрал Хувийн өөрчлөгдөж түүнийг албадан байна.

анагаах ухаан Ducane (1961 онд) хайрт ээжийнхээ нас барсны дараа шийдсэн нь өөрсдийгөө холбоно уу. Тэр тэдний зовлонг арилгахад өвчтэй хүмүүст туслах амлажээ. Мөн түүний үгийг үнэн. Нэг удаа эмч Dyukanu өвчтөнд бүхий томилох астма хамт ирсэн юм. хүн нэмэлт кг салахыг туслахыг хүсэв. Тэр үед манай өнөөдрийн баатар энэ салбарт бага мэдлэгтэй байсан хэдий ч, тэрээр өвчтөн татгалзаж чадаагүй. Ducane түүнд зориулсан бага илчлэг хоол боловсруулсан. хоол хүнсэнд мах арилгах байх нь - Эмч нар хийж, өвчтөн нэг нөхцөл. бүрдсэн цэс наалдсан, хүн 5 хоногийн 5 кг нь хаях чаджээ. үр дүн нь тэр чөлөө Мэдрэл өөрчлөх болохоор үгнийх нь эмч юм. Францын Хоолны Нэг Dyukan 35 жилийн турш эрчим хүч түүний тогтолцоог төгөлдөржүүлэх. Тэр байнга судлах, зохицуулалт хийж байна.

хоолны дэглэм

Бидний цөөхөн гэж хэлж болно: "Би жингээ алдаж болно." Нэг Dyukan амжилттай жингийн алдагдал нь олон явж, өөртөө дасгал хурдыг байх албагүй гэдгийг баталсан. Хоол тэжээл нь хэсгийг (өдөрт 4-5 удаа), тэнцвэртэй байх ёстой.

Энэ Нэг Dyukan санал болгож байна? Diet, хэрэглээний үндсэн дээр тэдний боловсруулсан, уураг хоол хүнс. Нэгдүгээрт, энэ нь амархан бие махбодид шингээгдсэн байна. Хоёрдугаарт, энэ хорыг арилгах тусалдаг. Энэ бүх жин нь алдагдалд хүргэж байна. Энэ нь мөн хоолны дэглэм, Нэг Dyukan бий болгосон юм багтана? бие ашиг Бүтээгдэхүүн, - хүнсний ногоо, мах, загас. ходоод гэдэсний замын сайжруулахын тулд мөн хивэг ашиглахыг зөвлөж байна. Та тариа, шөл болон салад тэдгээрийг нэмж болно.

Дашрамд хэлэхэд, зарим нь бага илчлэг хоол зохиогч Dyukan Нэг нь өөрийгөө юм. хооллолт, тэрээр зөвлөж бүх насны хүмүүст тохиромжтой. Түүний гол давуу тал нь янз бүрийн цэс, өлсгөлөн, маш их урам зориг байхгүй, мөн 100% үр дүн юм.

Тэгэхээр та хоолны дэглэм, Нэг Dyukan хөгжүүлэгч юм явж шийдсэн байна. хийх хэрэгтэй эхний зүйл - жинг тооцно. үүнийг бич, болон бусад параметрүүдийг тусгай дэвтэр (хөх, хонго, бүсэлхийн хэмжээ). Энэ нь та анхны өгөгдөл болон хоолны дэглэм үр дүнг харьцуулах боломжийг олгодог.

Алхам № 1. довтолгоонуудын

Энэ нь богино, дэвшилтэт шат Ducane хооллолт. 5 нэмэлт кг байгаа бол энэ нь 3-5 хоног шаардлагатай зөөгч. Хэрэв та 10 кг болон түүнээс дээш алдах хүсэж байгаа бол, үе шат долоо хоног хойшлуулсан байна.

Эрх бүхий бүтээгдэхүүн:

• туранхай мах (туулай, түгалын мах, адууны мах), ямар ч хурга, гахайн мах, махан хоол газрын тос ямар болгосон байх;
• далайн;
• Хэрэв та хоол хийх өмнө нь арьсыг арилгах хэрэгтэй (нугас, галуу бусад) шувууны аж ахуй;
• сонирхогчийн (зөвшөөрөгдөх баялаг 2-4%);
• өндөг (долоо хоногт 3-4 yolks болон хязгааргүй хэмжээгээр уураг);
• хамгийн бага өөх агуулга бүхий сүүн бүтээгдэхүүн;
• салат ороох, та нимбэгний шүүс хэрэглэж болно;
• ямар ч ургамал,
• элсэн чихэр ч зөвшөөрөхгүй цай, кофе ундаа, хоол ундаа.

Өдөр тутмын хэрэгцээ:

• ус (кофе, цай оруулахгүйгээр), 2 литр уух;
• (20 минут) хэрэгжүүлэх;
• 1.5 Урлаг иддэг. л. овъёос хивэг.

Алхам № 2. ээлжлэн

Та хэдэн кг түүлгэж, гэхдээ энэ нь хангалттай биш гэж үү? Дараа нь урт тэнцэл (шалтгааны дотор) хүссэн дугаарыг харуулах биш юм шиг энэ алхмыг дага. Хоёр дахь үеийн онцлог, хоолны дэглэм уураг, уураг, хүнсний ногооны хоног ээлжлэн юм. Сонголтууд өөр өөр байж болно: 1/1, 2/2, 5/5. Энэ нь таны бүх бие төрлөөс хамаарна. Том илүүдэл жинтэй хүмүүс хэлхээг 5/5 зөвлөж байна. Та 2-3 кг алдах хэрэгтэй вэ? Дараа нь та 1/1 сонголтыг хандаж болно.

хориглосон бүтээгдэхүүний жагсаалт:

• вандуй,
• төмс,
• шош,
• гоймон,
• ямар ч үр тариа,
• , ногоон, хар Чидун.

Бусад бүх жимс, хүнсний ногоо идэж болно. Харин лууван, манжин тоо нь элсэн чихэр агуулаагүй гэж хязгаарлах хэрэгтэй. хоол хийх нь та эхний шатандаа орсон бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

Нэмэлт нөхцөл:

1. 2 tbsp ид. л. Өдөрт хивэг.

2. Хүлээн зөвшөөрөгдсөн цагаан идээ хоол хүнс - 1 кг (хэд хэдэн тунгаар хуваагдаж).

3. Ундны ус, 2 литр.

4. наад зах нь хагас цагийн турш гадаа алхаж, дасгал (20 минут) хийнэ.

Алхам № 3. Нэгтгэл

Энэ үед та үр дүнг засах боломжтой болно. Хоёр дахь үе шат жингийн бууралт 5 кг байсан бол, нэгтгэх нь 50 хоногийн турш үргэлжлэх ёстой. Та 10 кг алдах чадсан? Энэ тохиолдолд, гурав дахь үе шатны үргэлжлэх хугацаа - 100 хоног.

Та нар идэж болно гэж юу вэ (өдөр тутмын үнэ):

• бяслаг (40 гр);
• хөх тариа талх,
• (Банан бусад) нэг жимс,
• Зарим гахайн эсвэл шарсан гахайн.

зөвлөмж:

1. долоо хоногт нэг удаа та цардуултай хоол (цагаан будаа, төмс, сэвэг зарам, вандуй, гоймон, гэх мэт) идэж болно.

2. Өдөр бүр 2.5 V хүртэл идэх. л. хивэг. 25 минутын алхах. биеийн дасгал хий.

Долоо хоногийн 3. Наад зах нь нэг өдөр урсах (уураг) байх ёстой.

Алхам № 4. тогтворжих

Жин алдах - зөвхөн тал хувь нь тулаанд. Энэ нь үр дүнг хадгалж, жин ашиг урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай байна. Зүгээр л дараах удирдамжийг байлгах:

1. Хүнсний хэмжээг хянах.

2. хоолны ихэнх нь хүнсний ногоо байх ёстой.

3. илүү уураг идэх хэрэгтэй, болон цардуултай хоол, талх, бяслаг, жимс, жимсгэнэ хэмжээ нь хязгаарлагдмал байх ёстой.

өдөр уух ус, наад зах нь 2 литр 4..

5. Та нар явж, цахилгаан шат, шат ашиглах бууж өгдөг.

6. Өдөр бүр, 3 хоолны халбагын иддэг. л. хивэг.

7. Өглөө нь хөнгөн дасгал (20 минут) байна.

бага илчлэг хоол жор

хоолны дэглэм дээр сууж, та хоолны туршилт үргэлжлүүлэн чадахгүй, хэн бэ? Энэ бол тийм биш юм. чанасан ногоо, туранхай мах залхаж байгаа хүмүүст нь, бид энгийн жор санал болгож байна.

өндөг Салад

найрлага:

• тос (бага өөх тос);
• хоёр өндөг,
• chives;
• халуун ногоо.

хатуу чанасан өндөг, бүрхүүл нь цэвэрлэж, шоо хуваасан буцалгана. нэг аяга руу хийнэ. жижиглэсэн сонгино, цөцгий нь халбага, бага зэрэг давс нэмнэ.

Хулууны бин яргай нь

бүтээгдэхүүний Suite:

• 2 tbsp. л. эрдэнэ шишийн цардуул,
• өндөг - 3 ширхэг;
• яргай хэсэг;
• халуун ногоо,
• хулуу 500 гр,
• нэг нь хонх чинжүү.

, Хулуу, цэвэрлэхэд нь бүдүүн ширхэгтэй grater дээр үрж, жүүс ус зайлуулах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. нэг аяга, өндөг эвдэж cornstarch, буталсан чинжүү нэмнэ. найрлагатай холино. Энэ нь мөн яргай ширхэг илгээнэ үү. давс Улирал. халуун ногоо нь цацаж. Энэ нь нэг төрлийн масс хулуу нь хольж байна. Бид бин бий. Газрын тос бол Teflon тавган тэднийг хуурч.

тугалган Hake шатаасан

бүтээгдэхүүний жагсаалт:

• hake филе,
• нэг нимбэгний шүүс,
• загасны хоол амтлагч.

Hake булангийн нимбэгний шүүс Marinade 1-2 цаг барина уу. халуун ногоо, бага зэрэг давс, янз бүрийн ургамал нэмнэ. Тугалган загас Боож. 10-15 минутын турш зууханд хөлөг онгоц.

Та эрчим хүчний хангамжийн систем, Нэг Dyukan хөгжүүлэгч нь сонгох нь харамсах болно. Diet, жор, өөр өөр хэл дээр гаргасан бусад зөвлөгөө тэр номонд дэлгэрэнгүй тайлбарласан.

Сэтгэгдэл нимгэн, шинжээч санал бодол

Dyukan Нэг дэлхий даяар нэвтрүүлсэн бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм туршиж үзэх нь зүйтэй юу? сэтгэгдэл Ийм хоолны дэглэм баримтлан ард түмэн, түүнчлэн эмч нарын санал бодлыг та зөв сонголт хийхэд туслах болно.

Мэргэжилтнүүд үр дүнтэй, тэнцвэртэй хоолны дэглэм итгэдэг. Гэвч хурдан үр дүнг тэсч ядан хүлээж шаардлагатай, ялангуяа хоёр дахь үе шат юм. Diet амархан шилжүүлж болно. Тэгээд бүтээгдэхүүн нь том багц болон хоол нь олон төрлийн бүх талархал илэрхийлье. Францын Хоолны Нэг Dyukan давтан нь түүний хоолны дэглэм бөөрний өвчин, элэг, зүрх шаналж хүмүүсийн хувьд тохиромжтой биш юм гэж заасан байна. таагүй үр дагаврыг зайлсхийхийн тулд та эмчид ёстой.

-ийн сэтгэгдэл уураг хоол Ducane ихэнх нь эерэг байдаг. 18 40-аас дээш насны эмэгтэйчүүд жин хамгийн их бууралт эхний шатанд ажиглагдаж байна гэж хэлж байна. хоолны дэглэм гол давуу тал нь тэд өлсгөлөн дутагдалтай гэж нэрлэдэг.

сөрөг үнэлгээ 2 долоо хоногийн 15-20 кг жинтэй, илүү хаях хүсэлтэй охид ирсэн. Гэвч энэ нь боломжгүй юм Ducane хоолны дэглэм сайн хоол тэжээлийн нэг гол жишээ юм. Мөн энэ нь хурдан турах нь хангаж чадахгүй.