Цагаан будаа хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь бор, чанасан. Зураг: 100 грамм тутамд хоол тэжээлийн үнэ цэнэ

Райс - олон наст ургамлын үр тариа гэр бүлийн. Албан ёсоор түүний нутаг, Энэтхэг, Индохятадын гэж үздэг. Эдгээр газруудад өвс тухай 8000 жилийн өмнө болж эхлэв. Эхэндээ энэ нь ердийн салбарт, тэр сайн ургац өгсөн тарьсан байна. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, нээлт, хуурай хөрсөнд илүү цагаан будааны ургац их waterlogged нутаг дэвсгэрт гэж хийсэн байна. Энэ аргаар дамжуулан энэ бордох шаардлагатай биш юм, ургац гэрлийн шууд тусгалаас дор өртсөн байна. Одоогийн байдлаар энэ соёл нь зөвхөн үерт автсан тариалангийн талбай өссөн байна.

онцгой байдлаар тарьсан будаа. нахиалдаг 10 см-ийн урттай хүрэх үед Нэгдүгээрт ургадаг, тусгай тарианы хүлэмжинд ус руу хаясан байна. Энэ ургамал нь өөрөө байгуулсан хангахын тулд юу хийж байна. Энэ бол хамгийн хүчирхэг хувь хүн, сайн ургац хангах болно ирээдүйд хэрхэн сонгох явдал юм.
Олон зууны өмнө, цагаан будаа, соёл бараг 8 сар маш ашиггүй байсан ургадаг. Өнөө үед бид гурван сард ургацаа өгч, сорт гаргаж авсан байна. Ямар их хэмжээгээр түүнд анхаарал халамж тавих зардлыг бууруулсан.

Хоёр сар тарих дараа цагаан будааны цэцэглэдэг эхэлдэг. түүний цэцэг үнэр чанасан цагаан будааны үнэр шиг санагдуулах юм, гэхдээ сайхан tinge байна. будаа хатуу тариа бий болсон юм. Дараа нь хурааж, хуурай хэрэгтэй. будаа чийг хэтэрхий өндөр байгаа бол, үр тариа хөгц хамгаалах давхарга, газар тариалангийн хүчингүй байна. үр тариа хадгалж байгаа газар, энэ нь бас хамгийн тохиромжтой чийгшил дэмжигдсэн байдаг. хадгалагдаж цагаан будаа чийг шаардлагатай түвшинг хангах боловч нэг жил ил гаргалаа. Гурван жилийн энэ нь түүний анхны хуванцар сав баглаа боодол хадгалж болно.

Урт үр тариа, цагаан будаа

Эхлээд, цагаан будааны шим тэжээл нь олон тооны байна. Гэсэн хэдий ч, нунтаглах дараа бараг бүх шим тэжээл нь арьс нь явж байна. Зөвхөн жижиг хэсэг организмд ч мэдэгдэхүйц биш бөгөөд, байна. Харин цогцолбор нүүрс ус, эрчим хүч биеийг тэжээх нь удаан хугацааны туршид чадвартай байдаг нь цагаан будаа маш их байна. Мөн түүний найрлага дахь уураг, өөх байдаг. урт тариа будаа цардуул нэг хэсэг нь бусад төрлийн харьцуулахад бага байна. Энэ нь янз бүрийн хамтдаа бараг мод болон pilaf хоол сайн биш юм байна.

цагаан будаа хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь энэ төрлийн 100 грамм байна:

• уургууд: 7.13 г;
• Өөх: 0.66 г;
• нүүрс ус: 78,65 г;
• илчлэг: 315 ккал.

Энэ нь газрын тосны бүтээгдэхүүний юм. , 100 грамм тутамд чанасан цагаан будаа хоол тэжээлийн үнэ цэнэ:

• уургууд: 2.20 г;
• Өөх: 0.50 г;
• нүүрс ус: 24,90 г;
• илчлэг: 116 ккал.

Srednezerny цагаан будаа

ашигтай шинж чанар нь урт тариа ялгаатай биш, энэ олон янзын. Энэ нь илүү цардуул бүрдсэн бөгөөд энэ нь хэцүү байх болно хамт оролцдог байна.

цагаан будаа 100 грамм srednezernom ангид хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь:

• уургууд: 7.00 г;
• Өөх: 1.00 г;
• нүүрс ус: 71,00 г;
• илчлэг: 320 ккал.

Дугуй цагаан будаа

цардуул агуулга ахлагч. Энэ нь хамтдаа хүчтэй зөөгч нь энэ төрлийн, бүх хоол нь тохиромжтой биш юм. сүши бэлдэж түүнд сайн юм.

сортын цагаан будаа хоол тэжээлийн үнэ:

• уургууд нь: 7,60 г;
• Өөх: 1.00 гр,
• нүүрс ус: 75,20 г;
• илчлэг: 351 ккал.

parboiled цагаан будаа

уурын будаа ашигтай шинж чанар нь өмнөх ангийн хавьгүй их байна. тусгай ууранд жигнэх бүх асуудал. нунтаглах өмнө тарианы Боловсруулсан, тийм болохоор өөрийгөө ашигтай шинж хэсэгт "шингэсэн" parboiled цагаан будаа.

100 гр тутамд хоол тэжээлийн үнэ цэнэ:

• уургууд: 6.50 г;
• Өөх: 1.00 г;
• нүүрс ус: 79.00 г;
• илчлэг: 350 ккал.

Бор будаа (бор будаа)

Цагаан будааны дээд бүрхүүлийн эмчилгээнд бүрэн арилгасан байна. Үүний улмаас, энэ нь анхны өнгөт бөгөөд шим тэжээлийн ихэнх нь үлдсэн. Бор будаа, марганц, магни, төмөр баялаг юм. В амин дэм, уураг, эслэг, түүний найрлага дахь олон. Энэ бүрэлдэхүүн ачаар бор будаа мэдрэлийн системд таатай нөлөө үзүүлдэг байна. Үүнээс гадна, энэ нь биеийг цэвэрлэдэг холестерин бууруулдаг. Энэ нь тромбо үүсэхээс сэргийлдэг. Энэ нь олон өвчин, хоол тэжээлийн дутагдал холбоотой ялангуяа эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь гэдэс нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг байна. Бусад зүйлийн дотор, цагаан будаа нь энэ төрлийн бодисын солилцоог сайжруулдаг гаралтай задаргаа оролцож байна. Энэ нь турах нь маш сайн арга хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Энэ нь түүний биелэлтэд хяналт тавих gipotonikam зөвлөж байна тиймээс энэ нь цусны даралтыг бууруулдаг.

бор будаа хоол тэжээлийн үнэ:

• уургууд: 6.50 г;
• Өөх: 1.00 г;
• нүүрс ус: 79.00 г;
• илчлэг: 350 ккал.

зэрлэг будаа

, Zizania aquatica, Дотоодын үрийг Энэ төрлийн цагаан будаа нь бусад ургамал үнэхээр холбоотой юм - Хойд Америк. Хэрэв бусад нь ч уламжлалт тарианы төстэй юм. өндөр чанартай худалдан авах зэрлэг будаа, та нягт харагдах ёстой.

Тос цагаан будаа бол энэ нь янз бүрийн таримлын талбайд цуглуулж байгаа баталгаа, өөр өөр хэмжээтэй байх ёстой. Үүний үр дүнд, хоол жигд болгосон болно. бүрхүүл, ил тод, эсвэл тунгалаг байж болох юм. Та үүнийг оролдох боломж байгаа бол, энэ нь хазаж авах шаардлагатай байна, сайн будаа тогтмол байх ёстой.

Энэ зураг марганц, магни, цайр, фосфор, мэдрэлийн системд нөлөөлж тайвшруулах бүлэг Б амин дэм хангалттай хэмжээний агуулдаг. Улмаас өндөр уураг агуулга булчинг бэхжүүлдэг. Учир нь эслэг өндөр агууламж, хоол боловсруулах замын талаар ашигтай нөлөө. Энэ нь хоол хүнсний бүтээгдэхүүн гэж үздэг. цусны даралтыг бууруулдаг.

100 грамм тутамд түүхий будаа хоол тэжээлийн үнэ:

• уургууд: 6.50 г;
• Өөх: 1.00;
• нүүрс ус: 79.00 г;
• илчлэг: 350 ккал.

100 грамм чанасан цагаан будаа хоол тэжээлийн үнэ:

• уургууд: 4.00 г;
• Өөх: 0.30 г;
• нүүрс ус: 21.10 г;
• илчлэг: 100 ккал.

хар цагаан будаа

Хар цагаан будаа (мөн Төвд гэж нэрлэдэг) нь сайхан харагдах юм. болгосон үед хамт мод биш юм. Энэ нь уураг, түүний бүрэлдэхүүн, бусад сортын харьцуулахад хоёр дахин илүү байдаг нь агуулдаг. , Антиоксидант баялаг энэ нь зүрх, судасны өвчнөөр зовж хүмүүсийн хувьд маш их ашигтай байж болох юм. Энэ нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Е витамин, арьсан дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг нь өөрийн бүтцэд маш их. За лууван нь түүний хэрэглээ. Лууван нь витамин А, хамгийн тохиромжтой нь бусад бараг шингээж биш юм ямар витамин Е Нэгэнд нь харилцан баялаг байдаг.

сортын цагаан будаа хоол тэжээлийн үнэ:

• уургууд: 6.50 г;
• Өөх: 1.00 г;
• нүүрс ус: 79.00 г;
• илчлэг: 350 ккал.

basmati

Хойд Пунжабын төрсөн газар гэж үздэг цагаан будаа олон төрлийн. ашигтай шинж чанарын хувьд бусад сортын чанарын хувьд муу биш юм. Энэ нь кали, зүрх судасны өвчин нь маш ашигтай байдаг нь маш их байдаг. найрлага нь төмөр, фосфор, фолийн хүчил, цардуул агуулдаг. Энэ нь амин хүчил, тиамин, riboflavin баялаг юм. Энэ нь шим тэжээлийн томоохон хувь арьсан дээр унаж, учир нь хушга, хэлбэрээр идэх нь илүү дээр юм. Үүнээс гадна, цагаан будаа, гэдэсний үйл ажиллагаа ихээхэн нөлөөтэй "хальсыг".

100 грамм тутамд түүхий будаа хоол тэжээлийн үнэ:

• уургууд: 7.50 г;
• Өөх: 2.60 г;
• нүүрс ус: 62,30 г;
• илчлэг: 303 ккал.

100 грамм тутамд чанасан цагаан будаа хоол тэжээлийн үнэ:

• уургууд: 7.00 г;
• Өөх: 0.50 г;
• нүүрс ус: 78,50 г;
• илчлэг: 120 ккал.

цагаан будааны хор

цагаан будаа ашиглах цорын ганц заалт тэсвэртэй түгжрээ гэж үздэг. энэ асуудал байхгүй байгаа ч, одоо ч зарим нэг тусламж хэрэгтэй байна. Хамтдаа цагаан будаа, хүнсний ногоо, эслэг ихтэй байдаг нь маш их идэж, гэдэсний хана дэмжихийн тулд санал болгож байна. Үүнээс гадна, энэ нь шингэн хангалттай авах нь чухал юм. Та нар дунд зэрэг идэж бол аливаа бүтээгдэхүүний ашиг тусаа өгөх болно.