Цээжний булчин охиныг хэрхэн бүтээх

Хачирхалтай нь, харин эрэгтэй бүх төлөөлөгчид том хөхөө хайртай, тэд цаашид сайн хадгалж, сайхан, сэтгэл татам эмэгтэй маягтын давуу өгч байна. Тиймээс хэрхэн цээжний булчин хүртэл насос охин, бид энэ зүйлд ярих болно.

Эхний дасгал, таны анхаарлыг хандуулах хүсэж нэг нь, хамгийн наад захын боловч маш үр дүнтэй, анх харахад юм, энэ нь "түлхэж хүрэгчид" гэж нэрлэдэг. Энэ нь цээжний булчин, нь зөвхөн эрэгтэй төдийгүй эмэгтэй хамгийн сайн дасгал юм. Мэдээж улмаас энэ дасгал нь тэдний хэлбэр нэмэгдүүлэх боломжтой биш, харин цээжний өргөн, их илүү секси байх болно юм. Тиймээс тулд хөхний хүртэл насос булчин, гэрийн охин шалан дор хаяж өдөрт нэг удаа Þуны учир байх ёстой. хүсэл, түрэмгий - Эхний үед, магадгүй, та нар ч гэсэн нэг удаа хийх нь илүү чухал энэ тохиолдолд авах вэ биш, харин өдөр бүр үр дүнг илүү сайн, илүү сайн байх болно. Тиймээс хэсэг хугацааны дараа өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах нэг удаад 20 түлхэх суртчилгааг хийж болно.

маш үр дүнтэй ч байдаг цээжний булчин нь дасгал охид, "Wall" нэг нь гэж нэрлэдэг. Түүний хувьд энэ нь гэрт, аль нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах хүртэл авах боломжтой ямар ч хана сонгох шаардлагатай юм, юу ч Та энэ даалгаврыг босоо гүйцэтгэлд саад болно. хана ойртож, баттай болохоор гар бие дагуу байрлуулсан байсан нь дар, дараа нь түүний цээжний булчин хэт их ачаалал та түүний сайхан хэлбэр үүнийг түлхэж хүсэж байгаа юм шиг, хана хандаж эхэлдэг. Хоёр гурван минутын турш энэ дасгалыг хийнэ.

Хэрхэн бий болгох цээжний булчин охин? Энэ нь ихэвчлэн биеийн тамирын өрөөнд сургагч багш зөвлөж байна "шалан дээр вандан" дараах дасгал ашиглан, маш энгийн юм. Зөвхөн түүнийг хэрэгжүүлэх та хэлхээтэй хэрэгтэй болно, гэртээ та ус, элс нь тогтмол 1.5 литрийн шил ашиглаж болно. шалан дээр хэвтэж эхлэх, дараа нь таны цээжний хэлхээтэй нь гараа дарагдсан Ингэснээр бараа руу илгээсэн байна, янз бүрийн чиглэлд бугуйг тонгойж чадахгүй бол аажмаар тэднийг өсгөх. Энэ дасгал нь хоорондоо үлдсэн болгож, гурван багц нь 10 удаа хийх хэрэгтэй, харин нэг гаруй нь жижиг. Сүйх тэрэг ХЭЛХЭЭ, өсгөх нь маш хэцүү байдаг жинг сонгохдоо зөвлөж байна, гэхдээ та бага зайтай ажлаа 30 удаа хийх боломжтой болно.

Би шаардлагатай гүйцэтгэх хичээдэг охид гэдгийг онцлон авч үзэх цээжний дасгал, та дараах маш чухал, шаардлагатай дүрмийг ашиглах ёстой. Тухайлбал, энэ бүс нутагт булчин нь том ачаалал байдаг дасгалууд нь бүрэн хэмжээний, та нар тэднийг нэг долоо хоногт хоёр удаа илүү ямар ч хийх хэрэгтэй. Хамгийн сургалт эхлэх арван минут шаардлагатай өмнө анхааралтай идэвхтэй дулаан ажиллуулах болон булчинг суналт явуулах. Зөвхөн энэ тохиолдолд маш болгоомжтой, үнэн зөв байх хэрэгтэй. Жишээ нь, та хэлхээтэй нь буюу симулятор дээр дасгал хийж байгаа бол тэдгээр нь ямар ч хүссэн, урт хүсэн хүлээсэн үр дүнг авчрах байх болно ямар ч ажил нь зүй бус үйл ажиллагааны талаар хийх ёстой яаж та нарт харуулах нь сургагч багш асуух хэрэгтэй, мөн таны эрүүл мэндэд аюултай байж болно.

Би та цээжний булчин охин барих хэрхэн сурсан гэдгийг дурьдах гэсэн юм. Харин та нар ч бас болгоомжтой, зөөлөн таны сайхан хэлбэрийн арьсны төлөө анхаарал халамж хэрэгтэй, тийм болохоор та түүнд, залуу, эрүүл, ухаалаг төрхийг өгч байна. Та энэ салбарт зориулсан тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг худалдан авах хэрэгтэй. Энэхүү журам нь өдөр тутмын нүүр арьсанд тос хэрэглэх эсвэл арилгах будаг шиг заавал байх ёстой. Энд жишээ нь, жирэмсэн үед, та тусгай тос нь арьсыг чийгшүүлэх болон түүний цээжин дээр нь нүд байлгах хувцас, дотуур хувцас нь өдөр бүр дэмжих, түүнчлэн сунгах тэмдэг нь худалдан авах хэрэгтэй. Би миний зөвлөгөө гэж найдаж байна цээжний булчин хэрхэн бий болгох охин, та хүссэн үр дүнд хүрэхэд нь туслах уу!