Чигон: 15 минутын цогцолбор сайжруулах, бие гоё болгож болно

Сүүлийн үед их алдартай фитнес, амьсгалын үйл ажиллагаа нь өөр өөр төрлийн олж авах юм. Тэдний нэг нь чигон юм.

Чигон гэж юу вэ?

гэдэг үг нь "чигон" хоёр Хятадын тэмдэгтийн бүрэлдэхүүнтэй байна:

• "Qi" амьсгаа хэлнэ;
• "Горимууд" - тогтмол дасгал ухамсартай төгс төгөлдөр.

Чигон - Хятадын гүн ухааны систем, бараг л урлаг боловсруулсан байна. Энэ нь бие махбодийн дасгал болон амьсгалын үйл ажиллагааг нь зөвхөн орно. Чигон - Мөн өөрийн ухамсарт хамтран ажиллаж байна. практик салшгүй олон тулааны урлаг, БНХАУ-д суурилсан холбоотой бөгөөд энэ нь түүний салшгүй хэсэг юм.

Qi дотоод эрхтний хэвийн ажиллагаанд үндэс суурь юм. Энэ нь чигон практик төв зарчим юм. дасгал 15 минутын багц та зарим өвчнийг эмчлэх урт наслах хангах эрхтэн нөхөн сэргээх боломжийг олгодог.

хөдөлмөр эрхлэлтийн үйл ажиллагаа нь дараах эерэг үр дагаврыг бий:

• биеийн хүчилтөрөгчийн баяжуулах;
• цусны эргэлт, бодисын солилцоо сайжруулах;
• булчингийн хүчдэл устгах;
• биеэс хорыг.

Хэрхэн цогцолбор чигон хийж сурах вэ?

Эртний Хятадын шинжлэх ухаан юм - Юуны өмнө, бид постулатын чигон хэрэгтэй. Энэ нь бүрэн оюун санааны төвлөрөл хүрэхэд дамжуулан дадлага бусад нь хүссэн байдалд тархи авчрах туслах болно.

Чигон тодорхойлох шаардлагатай амжилттай дадлага хэрэгтэй. Ер нь хүн бүр үүнийг сурч болно. Гэсэн хэдий ч, хүсэл оролцох цорын ганц загвараар нь хүндэтгэл, эсвэл novelties эрмэлзлэл байх ёсгүй. Түүнээс гадна, та байнга чигон дадлага ёстой. 15 минутын хүрээ өдөр бүр хийж, аяндаа тэр ч байтугай удаан хуралдааны илүү их ашиг авчрах болно.

Өөр нэг баримт нь бүх хөдөлгөөн нь сохроор хийж чадахгүй байгаа юм. мэдээж зөв чиглэлд илгээнэ туршлагатай багш байдаг байх хэрэгтэй.

Lee Holden-аас Дасгал

Сүүлийн үед өргөн тархсан видео Lee Холден нь чигон 15 минутын багц харуулж байна. Энэ нь мастер дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрч байна. Тэр техник эзэмшиж байна.

дасгалын хамгийн сайн үр нөлөө нь цэвэр агаар урсгалыг нэмэгдүүлэх байх ёстой. Энэ ойд буюу парк гаргаж авахын тулд цонхыг нээж ач холбогдолтой юм. Дашрамд хэлэхэд, гадаад ертөнцөөс энергийг хүлээн авах бусад зүйлсээс нь туслах, гудамжинд тоглож.

Энэ өдөр эхэнд адил дасгал хийх нь ач холбогдолтой юм. Та дасгал чигон дасгал, өглөө зоригтой 15 минутын багц солих болон өдрийн турш гарч ажиллах хүч чадлыг өгөх бол.

1. дасгал суналт. Таны буцааж тэгшлэх зогсож гар чөлөөтэй өлгөөтэй: Албан тушаал эхлүүлж байна. оймс авирч, гэрэл Цорго нь газар өсгийг бууруулах. хөл болох урт дасгал сайн razogreyut биш юм.
2. Эрчим хүчний бөмбөг. ходоод түвшинд чиний өмнө тавьсан гар бага зэрэг авъяас тохой, бие биенээ өнгө алга. Энэ нь уян бөмбөг түүний гарт хооронд байна төсөөлөхөд шаардлагатай юм. шиг зуурсан болон бөмбөг unclenching Аяархан splay, гар.

Энд бид зөвхөн хоёр гол дасгал тайлбарлах болно. Улмаас тэд хяналтгүй энэ нь үнэ цэнэтэй биш гүйцэтгэх гэдгийг, чигон практикт дээр видео гарын авлага хайх илүү сайн байна. Ийм дасгал 15 минутын тавих нь одоо маш их алдартай бөгөөд өргөн тархсан байдаг.

чухал оноо

Хүний биед чигон практик нөлөөгөөр асар их өөрчлөлт ирдэг. 15 минутын төвөгтэй асар их үр дүнд хүргэж чадна. зөв хийсэн бол, дасгал дараах нөлөө дүр төрх байдаг:

• оюун ухаан, бага зэрэг хөлс хөнгөлөх;
• чөмөг нь гөлөрч нэг төрлийн байна;
• мөлхөж;
• эрчим хүч, гүн нойронд дүүрэн;
• ходоод гэдэсний замын хэвийн.

Мэдээж, эдгээр шинж тэмдэг нь бүх үед, үргэлж мэт харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, тэд дасгал аль болох үр дүнтэй хийж байна гэдгийг харуулж байна.

Тиймээс чигон хүн болгоны хувьд тохиромжтой байдаг агуу физик ажил, философи юм. Гэсэн хэдий ч, тэднийг багш мэргэжлийн туршлага дээр тулгуурласан байх ёстой хэрэгжүүлэх.