Шарсан төмс илчлэгийн агуулгыг багасгах вэ

Хэрэв та өндөр илчлэг зогсоодог байна уу шарсан төмс , өөрөө амттай хоол бүхэл бүтэн тогоо болгохын тулд өмнө нь? Хэрэв тийм бол бага байсан тэдэнд юу хийхийг бидэнд шарсан төмс байгаа хичнээн илчлэг ойлгох болтугай, мөн.

хамгийн сонгодог илчлэг хоол хийх жор нь: Ийм төмс нь 280-аас 100 грамм тутамд 320 ккал та тавган цутгана газрын тосны хэмжээнээс хамаарч. Энэ нь логик нь бага гэсэн газрын тос, бага, илчлэг. Чанасан төмс ерөнхийдөө байгаа эрчим хүчний үнэ цэнэ 100g тутамд ердөө л 80 ккал, үлдсэн хэсэг нь нэмэлт бүтээгдэхүүн дээр унана.

Тиймээс kalorazh хоол бууруулах гол арга зам нь тогоо нь хамгийн бага газрын тос хадгалагдаж байна. Вэ? Юуны тулд, энэ нь зөв тогоо сонгох нь чухал юм. сайн нь саванд бус мод бүрэх, төмс, тэр ч байтугай бага газрын тосны фракц нь мод байх болно. Та мэдээж, шарсан мах, энэ юу ч хийж, харин амт нь маш өөр өөр байх болно. Тиймээс бид газрын тос, харин тавган ямар ч 1-ээс дээш халбага авна. Хайруулын дараа хуурай илүүдэл өөх нь шүүлтүүр бэлэн төмс атираат болно.

Энэ нь газрын тосны үүнийг хоол илчлэг Франц шарсан багасгахад туслах хамгийн сайн арга юм. Энэ нь газрын тосны маш их санагдаж болно, гэвч энэ арга зам байна чипс гэсэн уламжлалт харьцуулахад 2 дахин бага байгаа илчлэг нь зөвхөн 167 ккал авдаг. бүх буцааж цэвэр дамжин тосонд шарагч руу шилэн: гэсэн эцсийн таваг үнэн хэрэгтээ бүх нууц нь бараг ямар ч тос юм. гэртээ хоол бэлтгэхийн тулд заавал Макдональдс дээр зэрэг тусгай тоног төхөөрөмж байхгүй байна. Тохиромжтой, уламжлалт тогоо эсвэл жижиг Тогоо.

амттай гэрийн шарсан хоол яаж хийхийг

1. , Төмс хальс нь алчуураар булцууны тус бүр нь сайтар, хуурай угаана. нойтон хэвээр бол хайруулын тавган газрын тос гарч эвдэж магадгүй юм.
2. төмс бүр нимгэн тууз болгон бууруулсан байна.
3. 150-200 грамм нь аяга руу хийнэ. Хүнсний ногоо нь газрын тос, зөв хүртэл дулаацуулж нь хүлээх хэрэгтэй.
4. жижиг хэсэгт халуун газрын тос, төмс саваа дүүргэх нь үе үе тэднийг хатгаж, мөн дугуйлсан цилиндр халбагаар хувьд хүрэх бэлэн.
5. шигшүүрээр нь овоолсон гаргаж ирээд саваа цаашид ямар ч газрын тосны үлдэгдэл ангижирч гэхэд шарсан төмс, илчлэг агуулгыг бууруулах.
6. нэг ижил газрын тосны 10 кг төмс overcook уруу татагдаж байх болно. халаах гэхэд энэ нь хортой шинж олж, урт халааж байна, түүнээс энэ нь хавдар үүсгэдэг. Тиймээс, хуурч шарсан нэг удаа, угаалтуур руу газрын тос зайлуулах. Та нэмэлт хүсэж байгаа бол - илүү шинийг авна. Бүх дараа таны гал тогооны - биш, түргэн хоолны зоогийн газар, энд гол зүйл нь эдийн засгийн үр ашиг, таашаал ханамж болон ашиг гэр бүлд биш юм.

Энэ нь таны оюун ухаан илчлэг Франц шарсан нь тоолж таваг харах бүрдээ та заримдаа өөрийгөө явж, амрах зүгээр л өөрийн дуртай хоол хүнс эдэлж, бүү болох шаардлагатай биш юм. Эцсийн эцэст, эдгээр бага зэрэг сул тал ч, ямар ч хоолны дэглэм биш, сайхан туршлага юм. гэнэт илчлэг өдөр тутмын норм хэмжээнээс давсан бол - дараагийн хэрэглээ, алим, лууван, эсвэл селөдерей идэх ийм бүтээгдэхүүн нь "сөрөг" илчлэг, биед өөрөөр хэлбэл, байх зажлах, ийм хоол шингэхэд дээр хүчин чармайлт тавьж, хамт эдгээр бүтээгдэхүүн нь энэ хэрэглэдэг бодвол илүү их эрчим хүч зарцуулдаг.

Та бүхний мэдэж байгаагаар, үрэгдүүлсэн жин, байнга өөрийгөө сайхан, өөх, тос, хасах, бараг боломжгүй юм. хатуу хязгаарлалт нь байх ёстой осол, үүнээс зөвхөн жин нь нэмэгдэж дараа. Энэ нь зүгээр л амьдрах нь эрүүл хоол идэх зарчмыг сахих нь илүү дээр юм. Байгалийн хүч чадал - арьсны эрүүл барилгажилтыг болон хумсаа дэмжих болно гэрэл - үс гэрэлтэх болно нүд: Та өнгөрсөн сард 30 кг алдсан гэж бодъё, гэхдээ аажмаар таны жинг тогтвортой, эрүүл мэндийн алдаж байсан. Тэгээд хамгийн гол нь үр дүн нь удаан хугацааны туршид, ямар ч хүчирхийлэл өөрсөддөө дээр явагдах учир нь хэвээр байх болно.