Эрүүл хоол идэх - Эрхэм зорилго болох

Идэвхтэй амьдралын хэв маяг , технологийн дэвшлийн эрин үед хүний үйл ажиллагааны бүхий л хүрээг нөлөөлж, зүгээр л нэг загварын чиг хандлага ч шаардлага байгаагүй юм. Суурин ажил зэрэг ан агнуур, загас агнуур зэрэг идэвхтэй чөлөөт үйл ажиллагаа, нөхөн байх ёстой. Орос, ан агнуур болон загас агнуурын аж ахуй, та амрах явж болно маш их байна. загас барих дараа - Энэ нь бас ёс суртахууны баярын байна, та ганцаараа биш байгаа бол, харин найз нөхөд нь. Зүгээр л төсөөлж: байгаль, цэвэр агаар, загасчлал, ан орой үдээс хойш ба - барьсан загас, эсвэл таны савласан тоглолт хийсэн нь амттай хоол. Таны гэр бүлийн эргэн тойронд нь ширээн дээр сууж байгаа болон таны хоол эдэлж, та тайван өнгөлөг, аз жаргалтай байх болно. Та бас ямар ч спорт явган аялал болон аялал, явж болно. Муу зуршил өглөө гүйлт замыг хийх ёстой. Гэхдээ магадгүй энэ гинжин хамгийн чухал холбоос - зохистой хоол тэжээл.
Эрүүл хоол идэх - Энэ өгүүлбэр нь хүн бүрийн уруул дээр: хүн бүр энэ Хэрэв төлөө хичээн чармайх нь сайн, шаардлагатай гэдгийг мэддэг, гэхдээ та энэ үзэл баримтлалыг тодорхойлох нь өөр өөр хүмүүс асуувал, та огт өөр хариулт авч болно. эхний ээлжинд Хэн нэгэн нь хоолны дэглэм, хэн нэг нь тус тусад нь хоол хийж, цагаан хоолтон, түүхий хүнсний зарим санах хэрэгтэй. Харин бид түүний эрүүл мэнд, хадгалах, хэвийн хүний амьдралыг хангахын тулд зохих хоол тэжээлийн гол зорилго нь гоо зүйн хэм хэмжээг хандлага, мал, амьтны ертөнцийн аврал биш гэдгийг санаж байх ёстой, мөн. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд гурван үндсэн зарчмуудыг боломжийг олгодог.
Нэгдүгээрт, тэжээлийн хэрэгжүүлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг термодинамикийн хууль төрөл бүрийн арга хэмжээг гүйцэтгэх зарцуулж зэрэг биеийн аль болох олон илчлэг авч байдаг нь дагуу, хүний биед. Энэ дүрэм нь бидний сайн хооллож цаг хугацаа, бүх үндэстнүүдийн таргалалт нь дэлхийн асуудал хүргэсэн хаа сайгүй зөрчигдөж байна.
эрүүл хооллолт хоёр дахь зарчим - Хүнсний биеийг орж химийн бодисын үлдэгдэл. Эдгээр амин чухал элемент ихэнх нь хүний биед нийлэгжүүлсэн биш юм, учир нь тэд бодисын солилцоо нь алдаа байхгүй болон бусад таагүй үр дагавар нь илүү их дуулиан шуугиантай дутагдаж байна. Энэ нь хоол хүнс нь төрөл бүрийн хийж, аль болох таны хоолны дэглэм нэмэгдүүлэх тул шаардлагатай юм.
Гуравдугаарт, эрүүл хоолны дэглэм тухайн организмын физиологийн шинж чанар дээр тулгуурлан бие даан сонгож болно зарим хүнсний хэрэглээ горимд нийцэж байх шаардлагатай.
эхний болон сүүлийн зарчим нягт бие биетэйгээ холбоотой юм. биеийн өөх нь буурна хэрэглэсэн өдөр тутмын нэгж бууруулах, биеийн хүчний тэнцвэрийг хэвийн. хоол тогтмол хувьд, олон янзын онол байдаг ч энэ нь ихэвчлэн өнөөгийн-д завгүй амьдралын хэв маяг , эдгээр санаануудаас хамгийн боломжтой биш юм. Одоо хүн бүр бага багаар нь ажлын байран дахь өдөрт 7 удаа идэж, эсвэл бие нь үдийн цайны завсарлага дагуу биш, шаардлагатай үед л идэх боломжтой байх болно. Гэхдээ мэдээж энэ нь хичээх хэрэгтэй. мах, цагаан идээ, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ: өдөр тутмын доод багц бүтээгдэхүүний 5 төрлийн бүрдэнэ: Жишээ нь, нүцгэн овъёос болон бусад үр тариа, мөрнөөс өдрийн турш snacking, энэ нь илүү хялбар тэнцвэртэй хоол тэжээлийн зарчмыг баримтлах явдал юм. Заримдаа цэс дүүргэх ёстой загас, самар, зөгийн бал, жимс, гэх мэт
Ихэнх тохиолдолд эдгээр дүрмийг сахих нь тэвчээр, хүсэл байх ёсгүй. Гэвч шиг ямар ч бизнес, зорилго энэ нь үнэ цэнэтэй юм, учир нь энэ нь хамгийн их хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай үр дүнд хүрэх.