Эрүүл хоол идэх, эсвэл юу жимсний хөхүүл эхчүүд байж болно

Хөхөөр хооллох - түүний хүүхэд, хамгийн их ашигтай хүлээн авах боломжийг эрүүл өсөлт, хөгжилд шаардлагатай шим тэжээл өгдөг бүр ээж нь байгалийн өвөрмөц бэлэг. Тиймээс хөхүүл хугацаанд та анхааралтай тэдний хяналт тавих ёстой хоол тэжээлийн горим хүүхэд яг амин дэм, эрдэс бодис нь шаардлагатай хүлээн авсан сүү дамжин. хөхүүл эхчүүдэд зориулсан зөв сонгосон бүтээгдэхүүн болох фолийн хүчил, уураг, иод, цайр, кальци, витамин А, B6 зэрэг бодис агуулсан байх ёстой.

Ялангуяа эмч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн хэд, жимс ямар тэд хүүхэд хөхний сүүгээр хамт авах шаардлагатай тэжээлийн шим тэжээл агуулдаг гэх мэт нь таны хоолны дэглэм нэмэх хөхүүл эхчүүд болно асуудлыг өгч байна. Дунджаар, жимс өдөрт хоёр тав дахин хоол хүнс авах ёстой, тэдэнд, мөн шинэхэн жимс антиоксидант баялаг байдаг.

Жимс саалийн дэмжихийн

Хөхөөр хооллох нь заримдаа ээж, эсвэл бүрэн алдагдалд сүүний үйлдвэрлэлийг бууруулах магадлалтай байна. Ийм тохиолдолд Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өндөр кальци агуулга бүхий хоол хүнс зэрэг санал болгож байна. Жимс жимсгэнэ дунд энэ нь гүйлс болон (өдөрт 4 ширхэг хүртэл) байж болно хатаасан инжир, үүнээс хүлээн авах шинэхэн жимс, интоор, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ болон gooseberries нь хандлагыг болно үзэм эсвэл өдрүүдэд.

хүүхэд шим тэжээл

хөхүүл эхчүүдэд зориулсан мэдээлэл хоол сайн тэнцвэртэй байх ёстой. Миний ээж болон хүүхдийн биеийн, нүүрс ус, уураг, та нар жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, янз бүрийн төрлийн тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй өөх тосны хэмжээ нь бүх шаардлагатай шим тэжээлийг хүлээн авна. Тиймээс АНУ-ын Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ямар жимс эх болон тэдний хүүхдүүдийг хөхүүлж болно гэж итгэж ирсэн. шүүсний, амро жимс, жүрж, cantaloupe, чангаанз, бэрсүүт жүрж, тоор, гадил, алим, лийр, киви ба guava: Тэд шинэ жимс, хүнсний ногоо гадна, залуу эхчүүдэд хоол хүнсэнд заавал бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ дунд дараахь байх ёстой гэж үзэж байна.

superfruits хүч

хүний биед хүнсний ногоо, үр ашиг нь өнөөдөр зүгээр л залхуу мэдэх биш, харин "ямар жимс хөхүүл эхчүүд» dietitians үндсэндээ Papaya болон бүрдсэн ногооны салат зэрэг болно жагсаалтад байна. Тэдний итгэл үнэмшил нь эдгээр superfruits үндсэн хүнсний бүтээгдэхүүн нь дэлхийн Азийн бүс нутгийн залуу эх, үрд нь судалгаа, эмч нарын ажиглалт дээр тулгуурласан байдаг.

Papaya, ашигтай фермент, эрдэс болон бүлэг А, В, С, Е, хүүхэд эрүүл өсөлт, хөгжилд чухал амин дэм маш их байдаг. Бүрдсэн ногооны салат эх (холестерин, цусны даралтыг бууруулж) нь ашигтай байдаг ба нярайн нь (тархины эсийг болон хараа эрхтэн өдөөдөг).

Зөвхөн болгоомжтой байж болно

Ямар ч тэдний хэт их хэрэглээ нь чухал ач холбогдолтой жимс жимсгэнэ байж болох юм үргэлж нярайн харшлын урвал боломж юм. Тиймээс эмч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн, зөвлөмж, ямар жимс эхчүүд хоолны дэглэм нь сонгох хөхүүлж байж болно, энэ нь боргоцой, жүрж, grapefruits, Lemons, бусад цитрус жимс их хэмжээний татгалзах санал болгож байна. шалтгаан нь С витамин их хэмжээний жимс жимсгэнэ хүүхэд тууралт, арьс irritations хүргэж чадна (үнэхээр, гүзээлзгэнэ болон газрын самар гэх мэт) юм.

Дашрамд хэлэхэд, бүтээгдэхүүний зөв сонголт тухай оролцож эмч нь зөвлөлдөх хэзээ ч илүүц байх болно. Сайн мэргэжилтэн үргэлж та болон таны үйрмэг эрүүл хэвээр тул та хоол төлөвлөгөө бий туслах болно.